沖倉毅/MBビジネス研究班 9件

全ての肥満は心身の疲労?!後戻りしないコツコツダイエット法教えます
沖倉毅/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】世の中には山の様にダイエット本、健康指南本があふれています。その中で自分に合うものを見つけるのは至難の業です。誰もがそう思います。ダイエット目的でジムに通ったのに、気が付けばスポーツ障害になっている人もいるでしょう。スタジオプログラムの予約を取るのが半ば義務になっている人もいるでしょう。今の生活はそこそこ楽しいけれど、もうひとつ欲を叶えるならば、健康に痩せて、ジム通いも人間関係も仕事も腹5分目にしたいという方は多いのではないでしょうか。この本は、そんな貴方の為に書きました。私自身がダイエットに挑戦したのは、大手百貨店から建設会社に転職して数年後です。幼い頃から何をやっても痩せず、ダイエットより食欲優先。学生時代、食べ放題に行けば、カレーライス4杯、寿司20皿、パン10個、ケーキ10個食べる大の甘党、大食いでした。ズボンのウエストはゴムで、伸びきった状態。息苦しくなかったのはお酒と煙草をやらなかったからかもしれません。そんな私が、減量とリハビリ目的でスポーツクラブに入ったものの、ふと気づきました。「ジムにしゃかりきに、通い続けても痩せない。生涯の友達作りもできない。』と。その結果、とあることを続け、1年間で、13kg減量に成功。大きく人生をかえることができました。この本では、私が1年かけて13kg減量し、その後維持した体形、体調の体験談をベースに、ダイエットは運動と食事だけではないことを解説させて頂きます。 1年間13kgの減量から15年以上経ちますが、筋肉を付けているだけで印象は変わっていません。マッチョになるのが目的でなく将来健康な体を手にいれる事が目的だったからです。ダイエットは孤独との闘いですが、自分自身の心身に向き合う絶好の機会だと私は思います。向き合い方次第で歪んでいた人生概念を正すこともできれば、今まで周りに振り回されてばかりだった人生を変えることもできるのです。この本を読んだ後に、ダイエットだけではなく、自らの人生も変えてみようという人がひとりでも多く現れてくれることを祈ります。 548円
評判いいのにヤバい人　あなたを疲れさせる人の正体はエナジーバンパイア！
沖倉毅/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】仕事、趣味、ダイエットなど、何事も続けていく上で、必要な要素は何でしょうか。ある人は才能というでしょうし、またある人は時間、お金という人もいるでしょう。私はそれ以上に大事だと考えるのは『環境』です。ここで言う環境は、貴方が仕事をする環境や、趣味を始めるにあたって貴方を取り囲む人間関係、ダイエットを始めるにあたり、貴方をサポートしてくれる人たちのことです。同じ仕事、趣味をやっているのに、ここ数年何をどうというわけではないが、やりがいを感じられなくなった、趣味の場所で雰囲気がギズギスしてきた、ここ数年、パワーのある新入りに振り回され、ドっと疲れてしまう、そんなことはないでしょうか。仕事や趣味を続けていく上で大事なのは、人間関係を含めた環境ですが、時として人が育つ環境をぶち壊す人がいます。本当に人を大事にする人は、その職場で働く人が機嫌よく健康を害することなく働けるように気を配ります。人が育つ環境が不平等な職場や趣味の場所は、生産効率が悪く、不協和音が生じます。これら不協和音の原因となるのが、自分の欲を叶えるためなら手段を選ばない善人面をした悪人の存在です。行動力のある肉食派で、周りの人は自分の人生の駒と考える人です。悪者と思われるのを極端に恐れるので、外面が良く『カバートアグレッション』と呼ばれています。彼、彼女らが仕事で管理職のポジション争いをすると、悪い意味で執念深さと狡猾さを発揮します。その部署にいる人の考えを操り、ねじ曲げ、自分の考えが全て通るように人材を配置します。カバートアグレッションの被害者になった人は、仕事や趣味の場で環境を整えられなくなるので、本来の力を発揮することができません。そのため、カバートアグレッションは、エナジーバンパイアと揶揄されます。この本では、そんなエナジーバンパイアの種類、具体的な対処法を解説します。　貴方の人生を、誰か他の人の『犠牲』にしてはいけません。 548円
返事を書きたい手紙には宛名がない～御礼をしたくなる人10のルール～
沖倉毅/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】優しい人は黙って去ってしまうという話があります。宴会が盛り上がっている最中に気が付いたら居なくなっている人もそうです。彼、彼女らは何故黙って去っていったのか考えたことはないでしょうか。周りから優しい人と言われる人は、貴方に対し無関心なのか、我慢の限界にきているかどちらかです。去られた後では、どちらか判らないので、その場にいる人は『あの人は優しくていい人だった』と去った人を勝手に善き思い出として美化してしまいます。貴方はどちらの優しい人を失ったのでしょうか。いつもニコニコしていたけれど、本音は貴方に興味がなくなったから去ってしまった人、それとも周りに常に気を配り、遠慮して、ついに爆発して去ってしまった人だったのでしょうか。この本は、そんな貴方のために書きました。貴方に無関心になった人や利害だけ求めた挙句去って行ってしまった人は引き止めようがありません。最初から貴方という人間に何ひとつ期待もしていなかったのです。この本で言う『返事を書きたいのに宛名がない手紙』をかける人は後者です。周囲の人々に気づかれぬよう周りに気を配り、遠慮しているうちに爆発し、黙って去って行ってしまう人です。宛名がないという意味は、彼、彼女らが人としての気配りに長けているにも関わらず、人間関係はつかず離れずを心がけているので、貴方の人間関係の中では誰ひとり名前を覚えてない、もしくは氏素性が判らないということです。貴方の人間関係の中に、名前は判らないけれど存在として心に残っている人はいないでしょうか。その人の名前を覚えていない、どんなことに興味があったのか、どんな人生を送っていたのか知らないのであれば、貴方は人生において大損をしていることになります。この本の題となる返事を書きたい手紙は、文章のテクニックではありません。文章はその人の一部分に過ぎないのです。日ごろの立ち振る舞い、考え方が、生き方そのものを変えるのです。沖倉毅【目次】名刺に肩書のない人が心がけていること人の流れを良くして人に執着しない道を聞かれる人になれ返事を書きたい手紙を書ける人になるために実践すべきこと 438円
貴方の雑談は既読スルーされている！雑談のコツ教えます！
沖倉毅/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】仕事や特定の趣味の繋がりを持つ人同士なら話が幾らでも弾むのに初対面の人や疎遠になった人とは何をどう話してよいのか判らない、そんなことはありませんか。人生にはさまざまな節目があります。転勤、転校、入学、卒業など殆どの人に共通するものもあれば、特定の趣味で繋がっていた人同士でも、人生観の違いが生じ、ひとりふたりと離れていく人もいるでしょう。そうして疎遠になった人と、ある日突然道でばったり逢った時、貴方から話しかけることができるでしょうか。多くの日本の人は『なんらかの理由で疎遠になった人を偶然みかけたとしても、話しかけることもなく通り過ぎる』と言います。来るもの拒まず去る者追わずと言いますが、この本を手に取って下さった方の中には、あの時雑談をきっかけに途切れた友情が、恋が復縁すればと思っている人もいるのではないでしょうか。この本は、そんな貴方のために書きました。雑談わずか数分の会話の中に貴方の人間性が凝縮されます。本音、その場に居ない誰かの噂話、一週間前に友達と一緒に行ったイベント、バズっている新商品やトレンドの話題や、気に入らない上司や部下、取引先の愚痴不満なら何時間でも続くのではないでしょうか。これらの話は雑談とは言いません。雑談の対局にあります。本来雑談が得意な人は、これら雑談の対局にある『世話話、噂話』が好きな人たちに揉まれると『ここは人間性を高める場所ではない』と感じ、黙って去っていきます。貴方はそうして去って行った人を見て勘違いしていたでしょう。『あの人とは相性が悪かったんだ』そうではないのです。本当に相性が悪かったのかよく考えてみて下さい。かといって相手の話に自分の話や体験談をかぶせるのも雑談上手と言えません。それは自分語りになります。自分語りに頷いてくれるイエスマンを取り巻きにする人生では道は開けません。雑談は人の新たな可能性を開く扉です。共通のモノやコトが途切れた時でも人と人とを繋いでくれる最後に砦です。今貴方の前から立ち去ろうとする人がいるとするなら、この本を手に取り、今までと全く違う話題を振ってみてください。沖倉毅 328円
「ほどほど」な距離感が丁度いい！腹八分目より五分目人間関係がベストな理由。
沖倉毅/MBビジネス研究班自分にはどうにもならない問題はどうすれば解決するでしょうか。熟考して大枚叩いて買い物したのに、後からいい商品が出てきて損をした。長年勤務していて従業員だけでなく取引先との意志疎通も巧くいっていたのに、ある日突然トップと経営方針が代わり、冷遇されたが転職できない。貴方は、こう思うかもしれません。昔のように物事や人間関係の選択肢の幅が狭ければこんなに悩むこともなかったかもしれないと。 SNSやコロナ禍による急速なリモートワークの普及により私たちは『知らなくてよいこと、必要以上に距離を縮めなくてよい人』とまで心理的に距離を縮めてしまいました。ほどほどに関われば心がザワつくこともなかったのにと思うことはありませんか。この本は、そんな貴方のために書きました。今までの著作では、自分自身を取り巻く何かと面倒な人、利益を優先する強気の小心者に振り回されないための処方箋を紹介しましたが、今回はその他に物の選び方にまつわる欲との闘い方について解説したいと考えています。私たちの生活は便利になり、何事も大企業や政府が先回りして利便性を追及したものになりました。選択肢も増え私たちは豊富な資源という選択肢の砂漠に放り出されたも同然です。選択肢の多さや便利であることが満足感や幸福感につながりませんし、365日同類と共にいては人として進歩しません。人間関係も物の選択肢も腹五分目の方が健康かつ満足に生きられます。自分と生き方の違う人を思いやる余裕がうまれるのです。この本を読んだ後に、貴方の物事への執着が薄れ、1週間、3日、1日の中で1つでも不必要なルーティンワークが減れば幸いです。沖倉毅【目次】どうにもならない人間関係の問題はなぜ起きるのか心のバイアスを取り払い合理的思考を身に着ける選択のパラドックスがあなたを不幸にする腹八分目より腹五分目の人間関係を目指す5箇条ほどほどの人間関係は誰も縛らない 298円
1日10分の超簡単タイムマネジメント　手帳もアプリも不要！100均タイマーだけでできる時間術!
沖倉毅/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】巷に溢れてるタイムマネジメント本は読めばあたかも劇的に人生が変わると書いてあります。最初の10ページを読んだのに1ミリも去年の私、俺と変わらないと憤る人もいます。この本は、そんなあなたのために書きました。今年こそ散らかった部屋を片付けよう、新しいことにチャレンジしようと、多くの人は新年や新年度、はたまた休み明けに抱負を語ります。目標達成のモチベーションをキープするために、普段買わない高価な万年筆と手帳を買ってそのままお蔵入りという人もいます。今回紹介するタイムマネジメントは簡単かつ即結果が目に見えて出ます。そんなことから始めるの、というものから始めるのが特徴です。難しいタイムマネジメント本をお読みの方、アプリを使って自己管理しようとして挫折した方には拍子抜けする始まりかもしれません。なぜなら10分でできることで、目に見えて結果がわかることからやらなければ続かないからです。 1つ10分でできることがあれば他にもできることが必ず見つかります。その積み重ねが、1日1時間必ず時間をかけないとできない目標を達成させます。この本では、1日10分簡単にできることから始め、10分でできることを組み合わせて家事や仕事をこなすメソッドを紹介します。掃除、書類まとめ、服をたたむ動作ひとつを取っても実際にやってみると10分でできることは限られます。年代別に考えても、10代～20代は家の雑用は両親がやってくれますが、就職して社会に出てからは事情が異なります。子供が産まれるとお母さんが今から10分で掃除すると決めても子供に妨げられるでしょう。老老介護の場合もしかりです。これらの場合は10分ではなく、10分でやろうときめたことを「5分、5分」に区切れば達成することも可能です。また本書では、10分で何ができるかというタイムマネジメントの他、休息のとり方次第で日常生活にメリハリがつけられる理由を説明します。人生を変えるのに王道はありません。この本があなたの1年365日24時間を豊かにしてくれることを願います。 438円
お葬式に誰もこない人はどんな人か？参列者5人未満の人、参列者100人以上の人。
沖倉毅/MBビジネス研究班説明文さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】参列者が5人未満のお葬式は、どんなイメージがありますか。故人の意向で家族葬、火葬のみというミニマムな形にした、もしくは故人が感染症で亡くなった為、不本意にも参列者なしのお葬式となったかもしれません。働き盛りの頃はお友達が沢山いた方も、高齢になると離れ離れになり音信不通となった結果、若い頃の交友関係と反比例した寂しい葬（おく）られ方をすることになります。私はかつての勤務先や親族に高齢の人が多く、結婚式に呼ばれるよりお葬式に参列する機会の方が多い日々を過ごしてきました。その結果、生前故人がどんなに人脈の多さやSNSで交友関係の広さをひけらかしたとしても、彼、彼女らの死の淵に添い遂げる人はごく僅かであることが判ったのです。昭和の時代はお葬式になるべく多くの人が参列するのが美徳とされていましたが今は違います。平成末期から令和にかけて、お葬式の規模を縮小し遺族の負担を減らす家族葬が重視されるようになりました。お葬式の規模が大きい社葬ですと、故人を偲ぶ人は殆どおらず、若い社員はSNSで遊びに行く段取りをたて、中堅社員は次の仕事の打ち合わせをしているのが現状です。本当に人望がある人は、お葬式の時だけでなく、法要が一通り終わった後も、故人を偲ぶ方が遺族のもとを何らかの形で訪れます。自分はこれだけ周りの人に尽くしたのだから、人望があって当然で、死んだ後も偲ばれて当然と考えている人のお葬式ほどみじめなものはありません。この本は、自分がどのように最後の時を迎えたいか、そのためには、どんな人間関係をこれから築けば良いのか悩む貴方の為に書きました。この本を手に取って下さった方の職業、年代はさまざまでしょう。書かれている内容にチャレンジするのに年齢職業は関係ありません。関係あるのは今これを呼んでいる貴方の心がけ次第です。 20年後、貴方の傍らにいる人次第で貴方の人生のクオリティと貴方がどのように葬られるかが決まります。最後までお読み頂けると嬉しく思います。 438円
なぜあの人と関わると心がモヤモヤしてザワつくのか？客観、誠意、品格で伝えると150%うまくいく！
沖倉毅/MBビジネス研究班説明文さっと読めるミニ書籍です（文章量25,000文字以上 30,000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】こんな人たちが周りにいて心がモヤモヤしてザワついていませんか？・悩みを聞いてくれるけど、お返しの内容を考える度に心が重くなるママ友・合法を振りかざして自分の要求を通す困った客・ダメ元の案件ばかり持ってくる厄介な上司の取引先・疲れているときにSNSで盛ってアピールしてきたり買い物報告をする友達・自分が原因で油雑巾に火になった現場に対して責任逃れをする担当者・考えておきますが口癖でやりたくない仕事は部下に丸投げする上司・『私もできたからあなたも大丈夫』と根拠のない励ましをする無駄に元気な人・客の要望よりも自分のノルマ重視で『買い替えろ』オーラを出すサービスマン自己中な人たちとの人間関係にモヤモヤしたり心がザワついてしまう、この本はそんな貴方の悩みが少しでも軽くなればと考えて書きました。まずは自分軸と自己中の違いを理解することが重要です。自分軸のある人は自分と他人の違いを尊重し、客観、誠意、品格の三本柱で人に接します。仮に意見や人生観の違いで人との別れがあっても相手を傷つけたりしません。自己中な人は自分の利益とマッチする人だけで人間関係を固め、去る人追わず来る人拒まずの本当の意味を知りません。そして無意識に同調圧力を醸し出しています。本書では自分軸のある人と自己中な人をシチュエーション別に書き、自己中な人の心理や行動を書きました。その上で、客観、誠意、品格を持って対応しストレスを軽減する方法をいくつか紹介します。本書の終わりには、言い方だけでなくふるまいもプラスして、これら自己中の人たちから巧く距離をとり人として格をあげる方法を伝授します。【目次】・相談すると疲れるのはなぜなのか？・ダメ元の頼まれごとは三日寝かせて答える・合法を盾にする人は規約と声掛けで対応する・私でもできるよ！は何故ダメなのか？・自分軸と自己中の違い・外面が良いひとは自分軸がない・貴方の心のパーソナルスペースを守るための8箇条 548円
なぜ優秀な人ほど突然辞めるのか？会社を去る部署のエース。置いていかれる中堅社員。
沖倉毅/MBビジネス研究班 10分で読めるシリーズは忙しくて読書の時間がない人のための本です。10分で読める範囲のミニ書籍です。（文章量5000文字～10000文字程度）「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣に執筆いただきました。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。まえがき人事異動の季節になると、必ずといっていいほど起こることがある。部署、会社、組織から無言で去っていく有能な人間を惜しむ声だ。去っていく人が、微笑みをたたえている場合ならまだ良い。問題は去っていく人の微笑みが上辺だけのものであったり、内心愛想をつかして去っていく場合である。あなたの会社や組織、部署が縁あって配属されてきた有能な人間を引き止められなかった理由は何か。なぜ、有能な人間は理由も言わずあなたの前から去ったのか。本書の構成は以下の通りとなっている。１：尽くしてくれる人が去るわけがないという思い込み２：なぜ、人は意見を持たなくなるのか３：去られてしまう人は他人に求めすぎ４：疲労困憊型は周囲に疲れ自分勝手型は支配欲の固まり５：なぜ有能な人は突然去るのか？６：覚えて欲しいのは仕事！僕じゃない７：会社はお友達を作る場所ではない８：優秀な部下＝イエスマンではない９：ロークオリティな仕事をする便利屋部下につけこまれるな１０：口先だけの社員を見抜け１１：職場に不満があるなら、あなたが去る側に立とう１２：去っていこうとする人を引き止めたいなら、あなたたちが変…　以上まえがきより抜粋 328円