毎日使える！ ラクうま節約おかず 豚薄切り肉・豚こま
週刊女性編集部
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疲労回復に力を発揮するビタミンB１が豊富で、濃厚なうま味をもつ「豚肉」。
この本では、そんな豚肉を手軽に摂れる「豚薄切り肉」と「豚こま肉」のレシピを
厳選してご紹介します。
巻いて、挟んで、炒めて、焼いて…野菜や調味料との組み合わせ次第で、
そのバリエーションは無限大！
メインのおかずから、お酒のお供まで、豚肉の美味しさを味わえる料理を、
ぜひお試しください。
【第１章】ご飯がすすむ！ 主役級・豚肉おかず
キャベツと豚バラのマヨポン炒め／ゴーヤー・チャンプルー／
みょうがと豚の甘酢炒め／かぶと豚肉のガーリック塩とろみ炒め／
肉巻きオニオンリングのソース照り焼き／さつまいものにんにくみそ肉巻き／
大根カツ／水菜と紫キャベツの巻き巻きフライ／なすの豚バラはさみ蒸し／
えのきと豆苗の肉巻きレンジ蒸し／レンジでロール煮豚／
豚バラと白菜のナンプラー煮込み／チンジャオロースー／
野菜と豚肉のエスニック炒め／厚揚げと豚こまのピリ辛炒め／
豚こんにゃくキムチ：／豚こまと冬野菜のオーブン焼き／あっさり酢豚風／
豚こまジューシーカツ／カラフル春キャベ春巻き／豚キャベ、豆腐の重ね蒸し／
豚こまシューマイ／豚キャベ、厚揚げの梅だし煮／
トマト入り豚すき焼き／豚こまと白菜のさっぱり煮
【第２章】手軽で美味しい！ ワンプレート料理
豚キムチ丼／ポークストロガノフ／さつまいもと豚こまのオイスター甘酢丼／
かぼちゃの即席ハッシュドポーク／きのこと豚肉のおろしパスタ／タイ風焼きそば／
キャベ盛りお好み／豚ねぎ塩焼きうどん／白菜と大根と薄切り豚のチーズ鍋
【第３章】お酒のお供に！ 満足おつまみ
チーちく肉巻き照り焼き／ウンパイロウ／豚こまのフリット／
もやしと豚こまのトマト煮／なすの肉巻き天／台湾風きくらげ炒め 660円 