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18kg落とした私が作る　食べやせレシピ
チル ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分史上最高の私に！産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。１年３か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmをキープしています。 SNSのレシピ動画でバズり続けている、「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！ <コンテンツ> 【PART1】18kgやせた私の食べルール【PART2】84万超の「いいね！」がついた　5つの最強バズレシピライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など【PART3】効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープささ身のジューシー青のり焼き／揚げないヘルシーチキンナゲット／キャベたまチーズ／など【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体ライスペーパーぎょうざ／ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など【PART5】キレイやせに必須！スッキリ腸活レシピえのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など【PART6】ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など 1,210円