バレーボール アタッカー上達バイブル 「決定力」を高める実践ポイント50
山本隆弘
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★ 日本のエースが監修!!
★ ポジション必須スキルの極意!
★ 打ち分け・駆け引き・コンビネーションなど。
★ 練習法やサーブ＆ブロックの
アドバイスで総合力アップ!
◇◆◇ 本書について ◇◆◇
「チーム力が勝敗に大きく影響する」。
バレーボール選手や経験者の多くが、
バレーボールについてこう語る。
そしてチーム力をあげるために必要なことは、
個人の実力をあげること。
メンバー1人1人がそれぞれの役割を練習し、
自信を持ってチームの中で発揮できれば確実に
チーム力はあがり、勝利につながる本物の「強さ」を
手に入れることができる。
本書では、バレーボールで攻撃の要となる
「アタッカー」が習得すべき基本のフォームや、
より実力アップするための練習法など、
50個のコツを掲載。
バレーボール初心者はもちろん、経験者も
「自分のフォームは正しいのか?」
「試合に勝てないのはなぜか?」
などを解決するための、
「見直しのマニュアル」としても活用できる。
また本書の監修は、
サウスポーから繰り出す強烈なスパイクを武器に持つ、
元全日本男子バレーボールのエースアタッカー山本隆弘選手。
世界で活躍したエースアタッカー「山本流」の練習法は、
今後のバレーボール界に
多大な影響を与えると考えられる。
細かに解説する50個のコツをマスターし、
チーム力アップをめざそう!
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆PART 1 スパイクの技術を高める
＊ エースアタッカーになるために必要なこと
ここぞというときに確実に決める!
＊ アタッカーの役割
攻撃力と冷静な判断力を持つ
＊ アタッカーに求められる要素
「得点するスパイク」を確実に打つ
＊ スパイクのフォーム
自分にあったフォームを身につける
・・・など
☆PART 2 トス別のスパイク技を磨く
＊ トスにあわせてスパイクを打ち分ける
打てるトスを増やして攻撃力を強化する
＊ オープントス→スパイク
タイミングを決めて確実に打ち込む
＊ 平行トス→スパイク
相手ブロックが跳ぶ前に打ち込む
＊ ライトスパイク
助走の角度で攻撃方向を定める
☆PART 3 実戦的なスパイクテクニック
＊ ブロッカーに勝つ技術を得る
狙ったコースを相手に読ませない
＊ ストレート打ち
小指からあててサイドライン際を狙う
＊ クロス打ち
中指・薬指から最初にあててクロスを狙う
＊ フェイント
相手の動きを崩す「頭脳プレー」で攻撃する
・・・など
☆PART 4 スパイク以外のテクニック
＊ さまざまな方法で攻撃する
スパイク以外の攻撃力もアップする
＊ ブロック 1枚ブロック
攻撃を阻止するブロック技を磨く
＊ ブロック 2枚ブロック
センターの選手と息をあわせてジャンプ
＊ ネットプレー
ネットにあたっても拾ってつなげる
・・・など
☆ PART 5 アタッカーの練習
＊ アタッカーが鍛えるべきポイントとは
個人の実力をアップしてチーム力をあげる
＊ キャッチボール
キャッチボールでフォームをつくる
＊ 床打ち・壁打ち
相手が動かない位置にボールを送る
＊ 対人レシーブ
移動せずにスパイク⇔レシーブを繰り返す
・・・など
※ 本書は2018年発行の
『「決定力」に差がつく! バレーボール アタッカ 1,793円 