和田秀樹 148件

固有名詞が出てこなくなったら認知症の始まりですか？脳寿命を延ばす１０の方法
和田秀樹 40歳を超えると、人の名前や本のタイトル、地名など、固有名詞が出てこないことがたびたび起こるようになります。これが認知症の始まりなのかどうかは、第1章で詳しく解説するとして、老化が始まっていることは確かです。多くの方は、この「固有名詞」が出てこない症状に、脳の老化を恐れるようになり、しかも現実に、仕事にも支障をきたしたりします。本書は第1章で、この「固有名詞が出てこない状態」に関して、それは認知症の始まりなのか、から説明を始め、「なぜそのような状態になるのか」ということ、「どうすれば、そのような状態を元の状態にまで戻すことができるのか」を毎日の食事の内容から、運動、脳を鍛えるトレーニングまで詳しく解説します。しかも、ご紹介する内容はすべて簡単で、今日からすぐに行えるものばかりです。第1章 40歳を過ぎると固有名詞が出てこなくなった!第2章「頭がいい」と言われる老人になるためには?第3章頭がしっかりとした老人になるためには?第4章脳を大切にするために脳に詳しくなろう第5章脳寿命を延ばす10の方法 1,100円
みんなに好かれなくていい（小学館YouthBooks）
和田秀樹「友だちが多いほうが幸せ」は本当か。競争がない、仲間はずれがない、みんな仲よし、の理想のもとに続けられている現代の教育。でもそれはそもそも無理な話。 10人がいれば、そのうち数人はあなたのことが嫌い・もしくはまったく興味がない、と言われていて、あなたとどうがんばっても合わない人がいるのが現実。そこで仲間はずれにされないように「嫌われない」ことに執着すれば、自分を殺して生きることになる。「嫌われないようにする」から、「好き」「好かれる」ことに意識をシフトしよう。自分の話をきちんと聞いて意見をくれる友人、自分に嘘をつかずに何でも打ち明けられる親友。そんな人がひとりでもいれば、あなたはあなたらしい人生を幸せに生きていけるのです。では、どうしたらそんな関係が築けるか、自分サイドでまず何を変えるべきなのか。10代の悩みと多く向き合ってきた著者がやさしく解説します。 869円
70歳が老化の分かれ道
和田秀樹 70歳は人生の分かれ道！これからは70代の生き方が、その人の「老化の速さ」と「寿命」を決める！団塊の世代もみな、2020年には70代となった。現在の70代の日本人は、これまでの70代とはまったく違う。格段に若々しく、健康になった70代の10年間は、人生における「最後の活動期」となった。この時期の過ごし方が、その後、その人がいかに老いていくかを決めるようになったのだ。 70代に努力することで、要介護になる時期をできるだけ遅らせ、晩年も若々しさを保つことができる。ただ、70代には特有の脆弱さがあることも事実。寿命の延びに、健康寿命の延びはいまだ追いついていない。 70代をうまく乗り切らないと、よぼよぼとした状態で長い老いの期間を過ごすことになってしまう。 70代の人は、無自覚に過ごしていると、自然と老いは加速していく。だからこそ、老いを遠ざけようと意図的に生活することが求められる。老いを遅らせる70代の生き方とはいかなるものか。日々の生活習慣から、医療とのかかわり方、健康管理についてなど、自立した晩年をもたらす70代の健康術を老年医学の専門家が説く。（目次）「まえがき」70歳は人生の分かれ道第１章　健康長寿のカギは「70代」にある第２章　老いを遅らせる70代の生活第３章　知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方第４章　退職、介護、死別、うつ……「70代の危機」を乗り越える 1,100円
孤独と上手につきあう９つの習慣
和田秀樹自分の人生を生きないで「みんなと同じ」でいることが本当に幸福なのか。孤独を恐れるばかりに人目を気にして自分を出せず内面的に孤独になるより、孤独になってもいいから言いたいことを言って本当の仲間を探すほうがずっと建設的だ―。精神科医として、あるべき「独り」の作法を伝授する！ 770円
感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版（特装版）
和田秀樹「なんで私ばっかり！」「嫌われてるかも…」「こんなはずじゃないのに」　まわりに振り回されて、イライラ・クヨクヨ ↓　感情コントロールで、スッキリ・ごきげん和田式・感情整理術の図解・ベスト版！ 20万部ベストセラーが特装版で登場！ ◎不機嫌でいるとソンをする！　「ついつい怒ってしまう」　「気持ちが落ち込みがち」　「イライラすることが多い」……　最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか？　感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。 ◎イヤな気分を引きずらないで、毎日ごきげんでいる方法本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。まずは読み始めてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。 ◎たちまち5万部突破！　大好評ムックの書籍版本書はコンビニエンスストア限定で発売し、たちまち5万部を突破したムック『図解　感情的にならない気持ちの整理術』に加筆し、再編集したハンディ書籍版。豊富な図解で理解しやすく「何がポイントか」「具体的にどうするか」など大切なことが頭に残ると大好評です。著者には「感情コントロール」をテーマにした複数のベストセラーがあり、多くの読者から信頼されています。本書はそうした著作や講演・インタビューなどのエッセンスをまとめた“ベスト盤”。「ついつい感情的になってしまう」そんな自分を変えようと思った時に、まず最初に読んでいただきたい1冊です。＊本書は、小社より2017年に刊行された『感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 1,430円
図解不安に負けない気持ちの整理術
和田秀樹 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。心がスッと楽になる！不安と戦う人より受け入れる人がうまくいく！あるがままに生きる「森田療法の考え方」を気鋭の精神科医が図解で教えます。第１部　不安と向き合うための10の基本第２部　不安に引きずられない14の方法第３部　平常心で生きる10の方法付録　不安を力に変えるちょっとした習慣 1,018円
高齢になっても脳を健康に保つ特効薬
和田秀樹「脳を鍛えることほど効果的な健康法はありません! 一生元気で長生きできます」――精神科医で作家の和田秀樹氏はこう断言します。とくに40代、50代から脳を“鍛えた人”と“鍛えなかった人”では、大きな差が出るそうです。また“脳を鍛える方法で最も効果的なのが文章を書くこと”と助言しています。本書は和田氏がそう述べる理由を詳しく解説。さらに“脳を鍛えるための文章練習法”まで、具体例を提示しながらわかりやすく解き明かします。 990円
こんなに怖いコロナウイルス心の病
和田秀樹新型コロナウイルスにより、コロナうつ、アルコール依存症、コロナ神経症、コロナイライラなど、様々な心の病にかかる人が増えています。多くの人はコロナウイルスを恐れていますが、実際にはウイルスよりも厄介で危険なのが「コロナウイルス心の病」なのです。これらの病にかかってしまった人はどうすればいいのか、かからないようにするための「心のコントロール」とはどういうものなのか、わかりやすく解説します。またこの「心のコントロール」が実は人生を前向きに切り開いていく効果的な方法であることも説明します。コロナウイルス心の病だけでなく、心の病に悩む人、自分は後ろ向きで、人生がうまくいっていないと思っている人には、ぜひ読んでいただきたい内容です。 990円
決定版 10歳までに知っておきたい！心の強い男の子の育て方
和田秀樹これからの世の中、男の子に求められるものは「優しさ」より「心の強さ」！人前で自分の意見をはっきりと表現し、友だちとも積極的にコミュニケーションでき、どんな環境にあってもたくましく生き抜いていける「心の強い男の子」を育てるコツを教えます。 1,430円
決定版８歳までに知っておきたい！幸せな女の子の育て方
和田秀樹これからの厳しい世の中でわが娘を「幸せな女の子」に育てる必須ポイントを、教育評論家・精神科医の和田秀樹氏が実践コーチ。勉強、進学、お友だち付き合い、男女交際、将来の職業選び…、誰も教えてくれなかった「本当のこと」を、本音で教える一冊です！ 1,430円
自信・やる気・集中力自分の力で成功に近づく！「頑張れる子」の育て方
和田秀樹何度負けても、心が折れずに立ち上がる！これからの厳しい競争社会で「頑張る子」の育て方を、教育評論家・心理学者の和田秀樹氏が伝授します！勉強も、進学も、友だち関係も、お母さんの適切なサポートさえあれば、子どもは何度でもチャレンジします！ 1,430円
１２歳までが成功のカギ！「頑張れる子」の育て方
和田秀樹何度負けても、心が折れずに立ち上がる！これからの厳しい競争社会で「頑張る子」の育て方を、教育評論家・心理学者の和田秀樹氏が伝授します！勉強も、進学も、友だち関係も、お母さんの適切なサポートさえあれば、子どもは何度でもチャレンジします！ 1,152円
「勉強が得意な子」をつくるお母さんの戦略
和田秀樹「はじめての子」が小学校に上がるお母さんに向け、受験の神様・和田秀樹先生が「失敗しない受験戦略」を基礎の基礎から丁寧にコーチ。小１で学習の上昇気流に乗る方法、９歳の壁の克服法、中学受験の鉄則と、わが子の成長に沿ったフォローのコツを教えます！ 1,287円
大人の感情コントロール
和田秀樹感情が激して収まらない。いいたいことがいえなくてモヤモヤする。不満や不機嫌にとらわれる。そういうことは日常だれにでも起こります。そんな不快な感情を上手にコントロールするコツは、まずその感情を持ち続けることが、自分にとって「損」か「得」か、と考えることです。自分にとって、損か得か、それを考えればいいのだとわかると、怒りやいらだちの感情をひとまずやり過ごせるようになるからです。損か得かと割り切って考えるということは、気持ちやこころのコントロールで有効なのです。自分のこころの内側を見直すことができ、重たい感情やイライラや怒り、悩み、コンプレックスなど、イヤな感情をうまく収めることができるのです。結果として、対人関係も上手くいきます。感情を、「損」か「得」かというフィルターを通して考えて、自分を客観的に見る。そういう「大人の感情コントロール法」を本書で紹介します。もちろん、怒ってもいいときもあります。そういう場合も紹介しています。 ●感情のコントロールを損得の感覚でやる ●損得で考えると、我慢強さも出てくる ●マイナス感情につかまると、おカネも時間も損をする ●「いま楽しい人」がほんものの幸せに近づく ●いまできることをやるとマイナス感情は消えていく ●マイナス面ではなくプラス面をさがす ●いまのあなたの損は腹を立てるほど大きい？　 ●感情は溜まらない「動くもの」だ！ ●「怒ったら損」でも、怒っていい時がある ●感情を殺してしまってはいけない　(他)　 ◎本書は新講社より出版された『感情の整理　いつも機嫌よく生きるヒント』を改題し、再編集した新版です。◎本書は2019/1/25に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました 990円
上機嫌な自分でいるコツ
和田秀樹自分が上機嫌な時は、いろいろなことに積極的になれます。いつも「上機嫌な人」には、周りの人は声をかけやすいので、人づきあいも円滑にいきます。そのため人間関係も広がり、好機会も得やすくなります。一方、いつも機嫌が悪かったり、自分は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」には、周囲の人は敬遠しがちで、いい機会に出会うのも少なくなります。いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係もよくありません。しかし、「いつも上機嫌でいられる」「不機嫌になりやすい」というのは、その人のもともとの性格ではありません。「不機嫌になりやすい」傾向の人も、ものの見方を少し変えたり、日常生活の習慣を見直すといった工夫で、気になることが減ったり、イラつくことが少なくなります。生活の中に小さな喜びを見つけられ、幸せを感じる「機嫌のいい人」になれます。この本では、感情生活を見直し、「上機嫌でいられる」ためのコツを、精神科医の和田秀樹先生が、精神科医としての経験や自らの経験から提案します。 ●感情コンディションの整え方 ●やる気が出る「できた感」のつかみ方 ●「いい感情」のつくり方 ●感情を若々しく保つ方法など、「イヤなことがあっても、気分を立ち直せられる」、「平気で明るい心持ちになれる」、「毎日が楽しく、前向きに気持ちで過ごせる」ヒントです。「上機嫌でいられる」工夫は、毎日の生活の中でできるので、本書で提案することで、一つでも「うまくいきそうだ」と思われるものは、ぜひ試してみてください。 ◎本書は新講社より刊行した『感情革命』を改題し、再編集した新版です。◎本書は2019/9/17に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました 1,100円
スマホが起こす「自分病」って何？
和田秀樹いつでも手にとれ、使えるスマホは、非常に便利な反面、 SNS依存、ゲーム依存など、依存症を起こしやすい道具でもあります。スマホに振り回されて、現実にある大切な人間関係を壊したり、生きにくくなったりしないように、また、自分を見失わず、スマホを賢く使いこなすにはどうしたらいいか。精神科医・和田秀樹先生が本書で提言します。 ●1対1の人間関係が心を育てます ●「自分」対「みんな」は、心を圧迫しませんか ●なぜ目の前の人より、見えない「みんな」が大事なのですか ●スマホが依存症になりやすいわけ ●脳のソフトが書き換えられていく! ●目に映る世界は、こんなに豊かで面白いのに ●ネットの人間関係が持つ息苦しさ ●「みんなと同じ」は強迫感 ●「炎上」はなぜ起こるのか ●SNSは何を壊すのか ●本来、ネットは議論や共感のためのメディア ●「自分病」はいつの間にか伝染する ●スマホで子どもの学力が落ちる ●2歳児の言語レベルになる! ●「なければ困る」ではなく「あれば便利」と割り切ろう ●まず、自分の感覚を取り戻すこと(他)（※本書は2018/10/25に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました） 990円
脳のため光を浴びよ肉を食べよう
和田秀樹肉を食べると、元気が出て、明るい気持ちになります。肉をよく食べているお年寄りは、元気です。だれでも経験されていることでしょう。歳をとると、明るい気持ちの維持に大切な神経伝達物質のセロトニンや、男性の活力に必要な男性ホルモンが減ります。すると、不安感を抱きやすくなったり、意欲や活力が落ちたりします。しかし、気持ちの明るさや活力に必要なセロトニンや男性ホルモンは、増やすことができます。それが【肉を食べ、光を浴びる】こと。肉は、気持ちを明るくするセロトニンを増やします。光を浴びることでも、セロトニンは増えます。そして何より、肉には、体をつくる大切なたんぱく質が豊富です。お年寄りになれば、筋肉は落ちやすい。だから筋肉が落ちないように、たんぱく質をたくさんとるよう、気をつけなければなりません。肉はたんぱく質を効率よく摂取できる食べ物。肉を食べ、光を浴びると、元気になる。本書は、老年精神科医の和田秀樹先生が、いつまでも若々しい体、明るい気持ちでいるための、【肉と光】からみた【生活習慣の提案】です。 ●肉と光で、なぜ気分が高揚するのだろうか ●光の中で動物を狩ってきたのが人間 ●エネルギッシュな人の食生活が教えてくれるもの ●脳は肉を求めている ●光が人間の体内リズムを作ってくれる ●見た目の年齢がどんどん開くのはタンパク質のせい ●肉のタンパク質が免疫機能を高め、脂肪が免疫細胞を作る (他)（※本書は2019/4/26に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました） 990円
「いいこと」を引き寄せる法則
和田秀樹「幸運」には、宝くじに当たることのような、自分の意志ではどうにもならないこともあります。けれども人生には、自分で引き寄せられる「幸運」、すなわち「いいこと」がたくさん潜んでいます。考え方や視野、行動を変えると、自分が出合っている「幸運」に気づくことがあります。自分は運がいい人間だと思えると、自分の人生に好循環をつくれるようになれます。なぜなら、自分は運がいい人間だと思えると、希望がわき、自信がもて、より積極的になれる。自分を肯定できる人生観を持てるからです。いろいろなことにチャレンジするようにもなる。自分の運に気づくこと、運を引き寄せること、そしてそれをさらに循環、発展させること。日々の生活の中で、どのように考え、どのように行動すれば、自分は運がいいと思えるのか、自分の運に気づくのか。それによって、自分の人生をよりよくできるのか。精神科医・和田秀樹先生が自身の体験をふまえ、人間心理に即して、本書でその考え方を実用的に解説しています。人生に「いいこと」は引き寄せられます。 ●生きているかぎり「いいこと」はあなたを待っている ●運は自分を信じる人でなければキャッチできない ●不運と直面しても「いいこと」に変えることはできる ●「いいこと」を遠ざける2つの考え方 ●目標を持たなければ「いいこと」はつかめない ●「運」の強い人は新しい出会いをためらわない ●一歩前に出る勇気が「いいこと」を呼ぶ ●とにかく動こう、失敗の中にチャンスがある ●運の強い人は人の話によく耳を傾ける ●「不安」の正体をはっきりさせよう ●とりあえず60点でいい不安は消えなくても、動けばそれなりの結果は出る ●人の手を借りる・人に手を貸す! ●悪口・陰口を言う人は運に見放される ●運の悪い人は後悔ばかりしている ●他人の長所を認める、他人の長所とつきあう (他) ◎本書は小社より出版された『「運が強くなる」たったこれだけの考え方』を改題し、再編集した新版です。（※本書は2018/1/18に発売し、2021/2/1に電子化をいたしました） 990円
感情的な人に負けない本
和田秀樹仕事でも日常生活でも、人との関係は「感情」がつきものです。常に心地よい気持ちで人とつきあっていられるのならいいのですが、相手がいつも不機嫌で、自分に対して感情的に振る舞う、あるいは怒りを帯びて感情的に攻め寄ってくるという場合もあります。こちらとしては一方的に「感情攻撃」をされるという感じで、相手の状態は自分の理解を超えている場合すらあります。そういう相手にも日々対応しなければならないという現実的に逃げられない状態が続くと、一方的に自分の感情は害され、抑圧され、怒りはたまってきます。それが進むとうつ状態にすらなります。「感情攻撃」をする相手に対応するにはどうしたらいいか。自分の精神状態がむやみに害されずにすむにはどうしたらいいか。その方法を精神科医の和田秀樹先生がアドバイスしたのが、本書です。相手の不愉快な精神状態にのみこまれない方法、ひきずられない方法、自分の心を落ち着かせる方法を、日常よくあるシチュエーションから提案します。いつも機嫌よく日常をすごせるようになるために、「感情攻撃をする人」から自分の心身を守る対処法です。 ●わけのわからない人から身を守ろう ●「ムッとしても顔に出さない」練習 ●何をいわれても「いい返さない」という作戦 ●相手の怒りから身をかわす法 ●日常生活に応用できる「感情トレーニング」 ●人は「悪いほうへ悪いほうへ」と考えるクセがある ●心を落ち着かせるコツ「何事もシンプルに考える」 ●「イヤなことはすぐ忘れる」生き方 ●「トラブル、クレームを避ける」賢い対応と話術 ●いつもリラックスでいこう◎本書は小社より出版された『感情トレーニング』を改題し、再編集した新版です。（※本書は2018/4/25に発売し、2021/2/1に電子化をいたしました） 990円
新・頭のよくなる本
和田秀樹「頭のよさ」とは何でしょう。「学歴」は過去の頭のよさを示した「固定的なもの」ですが、「頭のよさ」は固定的なものではありません。「頭のよさ」とは、いろいろな考え方や知識を受け入れる柔軟性や、昨日より今日、今日より明日へと前進を続けられる能力と意欲を持っていることです。「頭のよさ」とは人生をどう生きるかに通じているのです。知識や語彙力は「道具」です。道具は使いこなされなければ、ただの道具で、古くなるだけです。頭のいい人は、考えるための道具を身につけ、それを十分に活用できる人です。活用するには、「道具」は今持っているもので十分です。今ある知識や語彙力を活用できればいいのです。活用することが大事で、活用することで、新しい知識が自然に身についていくからです。また、頭の働きと心の働きはつながっています。「頭のよさ」を固定されたものと考え、それまでの自分をとりまく「社会的評価」に囚われ、自分の人生をさらに進めることを諦めてしまう心理的障害は取り除かなければなりません。精神科医・和田秀樹先生が、人生をよりよくする「頭がよくなる考え方」を本書で説き明かします。 ●「頭のいい人になりたい」は正しい欲望です ●頭はよくもなるし、悪くもなります ●頭と心はつながり合っている ●答えは一つという「思い込み」から抜け出そう ●「それもあり思考」を身につけよう ●「テレビ的」な頭のよさにだまされてもいけない ●どんな社会、どんな境遇の中でも生き延びていける力 ●「不安感情」が答えを急がせ、判断を誤らせます ●教わることで人間関係が劇的に変化する ●「頭が悪いから」はなぜ便利な言葉なのか ●「知的体力」は使わなければどんどん落ちていく ●試し続ける力が頭をどんどんよくする ●日本の学歴社会が「頭のよさ」を固定化させてしまった ●「みんなと同じ」で考える力を放棄してしまう ●「みんなと同じ」はすり込まれた価値観 (他)（※本書は2017/10/26に発売し、2021/2/1に電子化をいたしました） 990円