浜田陽子/ムック編集部 2件

1000kcal 30日レシピ
浜田陽子/ムック編集部どうしても短期間にやせたい、となればやはりある程度の食事制限が必要。でも、おいしくないダイエット食や食事制限はいくら気合いがあってもなかなか続きません。本書では絶対やせたい人のために、一日のカロリー摂取量を1000kcalに抑え、30日間続ける食事法を提案。朝・昼・晩の3食の献立を30日分掲載してあるので、難しいカロリー計算も必要なし。徹底して低カロリー、でもおいしさは損なわないことにこだわりました。カロリーを抑えるのに役立つ食材やダイエットを続けるためのコツなどコラムも紹介。美味しいダイエット生活を諦めていた人へ贈る、ストレスフリーの節制レシピ本です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。 712円
食べてやせるスープ
浜田陽子/ムック編集部一度にたくさんの栄養が摂れるだけでなく、身体を温めて代謝を上げる効果もあるスープ。痩せたい時にぜひオススメしたい料理です。本誌では食べながら痩せられる、さまざまなスープレシピを提案。身体を芯から温めて発汗を促す。野菜たっぷりでバランスよく栄養を取り入れる。主食の代わりとしてお腹を満たす。冷えを撃退する。デトックスで代謝を改善する。カロリーを制限する。女性らしいボディラインを手に入れる。おいしさとキレイさを手に入れる。やせたいけど甘いものも食べたい。9つの目的ごとに全80種のレシピを大公開します。また、憧れのブランドからロングセラーの定番アイテムまで、スープ作りに使いたい道具も集めました。おいしく食べて、太らない身体を作りましょう。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。 712円