斉藤弘子 3件

器用に生きられない症候群
斉藤弘子現代社会の中で、生きづらさを感じ、器用に生きられない人たちの心の物語　何のために仕事をしているのか。無理に明るく振る舞うのに疲れた。やりたいことが見つからない。人とうまく付き合えない。傷つきたくない……。　ライフスタイルが多様化し、既存の価値観が大きく揺らいでいるいま、「心の病」には誰もがかかりうる。本書で取り上げた数多くの症候群は、不安の時代を反映しているのかもしれない。しかし、なぜ、人は病むのか、背景には何があるのか。そして実際に「心の病」にかかり、人生につまずいてしまったとき、どうすればいいのか。典型的な症例と新しく生きるためのヒントをつづる。パート１　働く男たちのシンドローム……朝刊シンドローム／サンドイッチ症候群／帰宅恐怖症候群／休日症候群／セルフ・ナーバス症候群／不況ストレス症候群／燃え尽き症候群／明朗仮面症候群／多忙幻想症候群／健康チェック症候群パート２　若者たちのシンドローム……だれかがどうにか症候群／傷つきたくない症候群／途中下車症候群／スッポン症候群／リストカット（手首自傷）症候群／スマホ症候群パート３　女たちのシンドローム……思い残し症候群／夕鶴症候群／飛行機雲症候群／買い物依存症／主人在宅ストレス症候群 ●斉藤弘子（さいとう・ひろこ）ノンフィクションライター＆出版プロデューサー、終活カウンセラー。東洋英和女学院大学大学院人間科学研究科修了。「生と死」「心」を中心に、いまの時代と社会をみつめるテーマを追究している。主な著書として『家族が死ぬまでにするべきこと』（彩流社）、『人は死んだらどうなるのか？』（言視舎）、『器用に生きられない人たち　「心の病」克服のレシピ』（中公新書ラクレ）、『こころの体操「じゃまいか」プチうつ脱出生活術』（彩流社）、その他多数。 495円
こころの体操じゃまいか
斉藤弘子 1日3分のエクササイズでこころがどんどん楽になる「どうしよう！」「もうだめ…」、突然不安に陥ったり、悲観的になったり、心のＳＯＳを発してしまう……そんな体験をした人も多いことでしょう。そんなときは、心のスイッチを入れ替えると楽になります。その心のスイッチを入れ替える合い言葉が「じゃまいか」です。「じゃまいか」は「じゃ、まっ、いいか」のごろあわせですが、投げやりな言葉ではありません。ルーツは精神科を受診していた患者さんから生まれた言葉で、症状が回復していくうちに「世の中には完璧はありえない。できる範囲でやればいい」と気づいてつぶやいたのです。つまり後ろ向きの言葉ではなく、現実と向き合い、乗り越える準備ができたのです。　本作品は、心のスイッチを入れ替える実践法を集めた「こころの体操」……「じゃまいか」セラピーをベースに、こころに効く３つのエクササイズを紹介します。手軽にできる１日３分のエクササイズで、こころの持ち方も生き方も変えてみませんか。１　こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー　感情的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー　身体的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー　精神的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー　行動的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー２　平日の「じゃまいか」エクササイズ　あなたにおすすめのメニューは？　免疫力をつける「じゃまいか」エクササイズ　見た目を変える「じゃまいか」エクササイズ　行動する「じゃまいか」エクササイズ　解放する「じゃまいか」エクササイズ　「スピリチュアルなセルフケア」エクササイズ３　こころと体の毒を出す週末「じゃまいか」エクササイズ　週末にはこころと体の「毒」を出しましょう　毒素を出す「じゃまいか」エクササイズ　こころと体を浄化する「じゃまいか」エクササイズ　リセットしてパワーチャージ　自分にご褒美を与えてＥＱを高める ●斉藤弘子（さいとう・ひろこ）「人のこころ」と「いのち」を見つめるノンフィクションライター＆メンタルケア・スペシャリスト。「こころのケア」の意味とあり方を追究して取材やＮＰＯの活動にも携わっている。また、東洋英和女学院大学大学院にて「サナトロジー（死生学）」を専攻し、大切な人やものを失ったときにどのように向き合っていくか…「喪失と受容」をライフワークのひとつとしている。葬祭ディレクター養成の専門学校にて「サナトロジー＆カウンセリング論」の講師も務めている。著書に『新・心をケアする仕事がしたい！』『心が楽になっていくノート』（ともに彩流社）、『器用に生きられない人たち』（中公新書ラクレ）、『Ｑ＆Ａ老いと死を迎えるための基礎知識』（明石書店）、『自殺したい人に寄り添って』（三一書房）、『世界でたった一つのマイ名言』（遊タイム出版）など。 385円
人は死んだらどうなるのか？
斉藤弘子そもそもの疑問について横断的に調べてみた。世界宗教別、仏教の宗派別、民族別、地域別などそれぞれの「解答」を簡潔に解説。日常的な儀式、習慣が意味するところも明らかに。いざというとき、意外に知らないことがいっぱい。 1,760円