#1～#21

各話一覧

• 00:13:06

  #1 ピラティス・基本編

  あらすじをみる コアピラティスとは、特に体幹部の安定性を養うことを目的としたセントラルスポーツのオリジナルプログラムです。ピラティスの中でも道具を使用しないエクササイズで構成されているので、ご家庭でも簡単に行うことができます。まずは、この基本編でコアピラティスの基礎を学び、呼吸や手足の動きに影響されない安定したカラダづくりを目指しましょう。
  あらすじをみる コアピラティスとは、特に体幹部の安定性を養うことを目的としたセントラルスポーツのオリジナルプログラムです。ピラティスの中でも道具を使用しないエクササイズで構成されているので、ご家庭でも簡単に行うことができます。まずは、この基本編でコアピラティスの基礎を学び、呼吸や手足の動きに影響されない安定したカラダづくりを目指しましょう。
• 00:31:12

  #2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

  あらすじをみる 道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」30分間レッスン。ウォーミングアップで基礎から確認をするので、初心者の方でも安心!引き締まった体と美しい姿勢を手に入れよう!!
  あらすじをみる 道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」30分間レッスン。ウォーミングアップで基礎から確認をするので、初心者の方でも安心!引き締まった体と美しい姿勢を手に入れよう!!
• 00:44:27

  #3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

  あらすじをみる 道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」45分間レッスン。30分のレッスンに慣れた方や、普段からスポーツをしている方のトレーニングにおすすめ。もちろん、ウォーミングアップでは基礎から確認をするので、ピラティス初心者の方にも安心。姿勢が良くなったり、日常動作がスムーズでしなやかになる効果があるので、男女問わず真剣に体作りをしたい方は是非、挑戦しよう!!
  あらすじをみる 道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」45分間レッスン。30分のレッスンに慣れた方や、普段からスポーツをしている方のトレーニングにおすすめ。もちろん、ウォーミングアップでは基礎から確認をするので、ピラティス初心者の方にも安心。姿勢が良くなったり、日常動作がスムーズでしなやかになる効果があるので、男女問わず真剣に体作りをしたい方は是非、挑戦しよう!!
• 00:13:21

  #4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にウエストの引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にウエストの引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:11:16

  #5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にしなやかな体づくりに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にしなやかな体づくりに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:10:10

  #6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にお腹の引き締めに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にお腹の引き締めに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:11:25

  #7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

  あらすじをみる 人気の「ぽっこりお腹をへこませる」コアピラティスのPart2。ここでも、お腹の引き締めに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせています。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 人気の「ぽっこりお腹をへこませる」コアピラティスのPart2。ここでも、お腹の引き締めに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせています。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:10:33

  #8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に体の歪みの改善に効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に体の歪みの改善に効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:12:58

  #9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

  あらすじをみる お待たせしました!現代人がとっても気になる「歪み」の改善に役立つ、人気のコアピラティスのPart2です!!ここでも、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる お待たせしました!現代人がとっても気になる「歪み」の改善に役立つ、人気のコアピラティスのPart2です!!ここでも、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:10:44

  #10 ピラティス・立ち姿を美しくする

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に姿勢を美しくする為に効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に姿勢を美しくする為に効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:12:02

  #11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に背中の引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に背中の引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:12:21

  #12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にヒップの引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
  あらすじをみる 体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にヒップの引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
• 00:11:48

  #13 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン1~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
• 00:12:26

  #14 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン2~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
• 00:13:33

  #15 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン3~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
• 00:12:08

  #16 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン4~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
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• 00:11:54

  #17 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン5~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
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• 00:11:20

  #18 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン6~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
• 00:09:27

  #19 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン7~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
• 00:11:35

  #20 ピラティス・毎日コアピラティス!~レッスン8~

  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。
  あらすじをみる 人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。