#1～#6

各話一覧

• 00:34:09

  #1 メタボ対策・有酸素運動編

  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう! [運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→124kcal、60kg→150kcal]
  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう! [運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→124kcal、60kg→150kcal]
• 00:29:52

  #2 メタボ対策・筋力トレーニング編

  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう!筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。 [運動量の目安:0.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→34kcal、60kg→40kcal]
  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう!筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。 [運動量の目安:0.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→34kcal、60kg→40kcal]
• 00:44:08

  #3 メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編1

  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです![運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→93kcal、60kg→111kcal]
  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです![運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→93kcal、60kg→111kcal]
• 00:42:58

  #4 メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編2

  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!効率よくメタボ対策したい方、必見のレッスンです!![運動量の目安:1.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→156kcal、60kg→187kcal]
  あらすじをみる メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!効率よくメタボ対策したい方、必見のレッスンです!![運動量の目安:1.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→156kcal、60kg→187kcal]
• 00:09:38

  #5 メタボ対策のための運動について(講義)

  あらすじをみる セントラルスポーツ研究所所長の国井実(健康運動指導士)監修のメタボ対策のために有効な運動についての講義です。
  あらすじをみる セントラルスポーツ研究所所長の国井実(健康運動指導士)監修のメタボ対策のために有効な運動についての講義です。
• 00:10:33

  #6 メタボ対策のための食事について(講義)

  あらすじをみる 大妻女子大学教授の中西靖子(管理栄養士)監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。
  あらすじをみる 大妻女子大学教授の中西靖子(管理栄養士)監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。