小学館集英社プロダクション 49件

ゴールデン☆スター飯伏幸太最強編
飯伏幸太プロレスラー飯伏幸太、33歳。最強の夢を生きる。イケメンレスラーとして話題沸騰中！　ゴールデン☆スター飯伏幸太、初の自伝本「最強編」と「最狂編」の2冊同時発売！幼い頃から破天荒。その並外れた身体能力で、小5で校庭の朝礼台からファイヤーバード・スプラッシュを飛び、小6でフェニックス・スプラッシュをマスター。砂浜の特設リングで培った「プロレスごっこ」で、プロレス新時代を牽引する“ゴールデン☆スター”飯伏幸太。普通じゃない男の普通じゃない半生を綴る自伝『最強編』！ “5歳ぐらいの頃から「僕は最強の男になりたい」と思っていました。プロ野球選手になりたいとか、サッカー選手になりたいとか、そんな枠を飛び越えて、とにかく最強になりたかった。”（本文より）＜目次抜粋＞衝撃的すぎる「飯伏家の食卓」／最強を目指したら、そこに「プロレス」があった／毎日が異種格闘技戦／母親の涙に…プロレス入り断念／外敵・キックボクシングとの出会い／無気力、無欲、無職…死んだように生きた半年間／偶然に偶然が重なったデビュー戦の幸運／ノアの巡業で泣いた「メジャーの洗礼」／好敵手・ケニーとの出会い／史上初！　前代未聞の「２団体所属」 1,386円
今日から8割捨てなさい
レジーナ・ウォン「店で迷った服は全部買っていました……」エリート社員にして、超高給。でも、ストレス発散のために、重度の買い物中毒に……。そんなキャリアウーマンが見つけた「幸せをつかむ」法則とは。以前は大手企業でバリバリ働いていた著者は人生を見つめなおしたのをきっかけにミニマリストに転身。フランス、アメリカなどでも大反響の著書がついに日本上陸！ ●目次● ■第1章　物を減らして人生を変える ■第2章　息がつまるほど物に囲まれて ■第3章　家を効率的に片づける ■第4章　ストレスを減らして暮らす方法 ■第5章　前向きな気持ちをつくる習慣 ■第6章　健全な家計が自由をくれる ■第7章　幸せを決めるのは、あなた自身 ■第8章　人生を変えるために必要なこと 1,287円
階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか？
白澤卓二テレビ番組でおなじみ、認知症の権威、白澤先生による健康習慣。転びそうになったとき、ぐっと踏みとどまることができますか。転倒し骨折、寝たきりとなり認知症へ続くスパイラルを断ち切るためにも、脚の筋力が必要です。そのような筋力は、実は階段を「下りる」ことで育むことが可能なのです。本書では、日常的すぎて気にも留めていなかった階段を下りることの健康的メリットについて紹介します。健康的メリットは転倒防止に役立つ筋力を育むだけでなく、糖尿病予防や若返り効果、さらに認知症予防まで期待できます。階段を下りるという当たり前のことを健康への習慣に。目次第1章　なぜ階段を「下りる」といいのか第2章　実践！階段の「下り方」第3章　足腰だけではない！　実はスゴイ、階段を下りる効果第4章　階段を「下りる」効果を高める健康習慣 1,188円
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
松井　薫テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。スロトレは、１、毎日しなくてもOK ２、筋肉痛になりにくい３、血の巡りがよくなるなど、無理なく続けられるのがポイント。シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。目次第1章　驚くほど続く運動習慣第2章　実践！「1日1回」動かそう第3章　その不調、この筋力が問題です！第4章　症状が改善！　ケース別体験談第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！ 1,188円
0円副業のススメ　小さなアイデアが収入に変わる27日間マニュアル
クリス・ギレボー自分の好きなことで副業を始めませんか。いまの仕事は辞める必要なし。27日間でアイデアがお金に変わる実践プログラム！ベストセラー『１万円起業』著者の最新刊。いまの仕事は続けながら、少しばかりの時間と労力で儲かりそうなアイデアが実現するとしたら…。それが次世代の副業スタイル「サイドハッスル」です。たった27日間でアイデアを実行に移せるようステップ・バイ・ステップ方式でガイドしていきます。始めるにあたって、多額の資金も資格もパートナーも必要なし。誰でも今日からスタートできるのです。収入源が増えれば、選択肢が増える。それはもっと自由になれるということ。「稼ぐ」ことより大切な、これからの生き方を提案します。 ●目次● ■第1週　アイデアで武装せよ ■第2週　ベストなアイデアを選びだす ■第3週　スタートに向けての準備をしよう ■第4週　あなたのアイデアを世に出すときが来た ■第5週　再編と改良 1,485円
ブレインハック　脳の潜在能力を引き出す45の習慣
ニール・パヴィット必死に考えても、いいアイデアが出てこない……。一方で、アイデアをどんどん出す人もいる。どうして？スティーブ・ジョブズも、マーク・ザッカーバーグも、アインシュタインも、超一流は実践していた！小さな習慣で、脳の働きが変わる！すべての可能性を使いきっていないとされる脳。そんな脳をもっと意識的に動かすことができたなら、生産性や創造性は劇的に高まります。特にビジネスシーンでは、「ブレインハック」を実践することで、集中力が高まり、革新的なアイデアを生み出すことができます。本書は、45通りの「ブレインハック」を紹介し、脳が持つすべての可能性を解き放つお手伝いをいたします。 ●第1章の項目● ■「To Doリスト」より「完遂リスト」を作ろう ■過去の記憶を変えてしまおう ■親切にするほど、幸せになれる ■報酬が前払いだと目標を達成しやすい ■完璧主義にならないようにしよう ■運動して、脳を鍛えよう ■自信満々のポーズをとってみよう ■もっと音楽を好きになろう ■名前に惑わされてはいけない 1,485円
医師が教える発酵食スープ
松生恒夫みそや漬けもの、チーズやアンチョビ、キムチまで、さまざまな発酵食をいつものスープに取り入れる。それが「発酵食スープ」です。「健康は腸で決まる」ともいわれ、発酵食はその腸内の環境を整えてくれる働きがあります。そんな発酵食を、簡単に作れて、野菜もたっぷり摂れて、腸も温めることができるスープに使えば、健康になるための第一歩となります。たとえば、冷え性や便秘改善、大腸疾患や糖尿病の予防、高血圧や血栓の予防など、さまざなな効果が期待できます。目次第1章　パワフル乳酸菌スープ第2章　腸と血がきれいになるスープ第3章　冷え性に聞くスープ第4章　腸の活力を取り戻すスープ第5章　大腸疾患予防スープ 1,188円
会社を使い倒せ！
小野直紀もし、会社で「自分のやりたいことができない」と感じたら、あなたはどうしますか？ぬいぐるみをおしゃべりにするボタン型スピーカー「Pechat」（ペチャット）の開発・販売で知られる博報堂のプロダクト・イノベーション・チーム「monom」（モノム）。代表を務める小野直紀さんは、広告会社で働く一方で、社外活動としてデザインスタジオ「YOY」（ヨイ）を主宰し、国際的なアワードを多数受賞。その強みを生かして、「広告会社でモノづくりをする」という誰も想像しなかったプロジェクトを実現し、成功に導きました。小野さんがしたのは、自分のやりたいことをやるために「会社を使い倒す」ということ。人、資金、ネットワーク、あらゆる会社の資産を使って自分のやりたいことを実現したのです。辞めて転職するのでもなく、起業するのでもない、「会社を使い倒す」という第3の選択肢。新たな可能性を持った、その“攻める”働き方をご紹介します。＜目次（抜粋）＞ STAGE１　本気でやりたいことを見つける。〇この道じゃない、と思ったら逃げる。〇非常識を恐れない。〇会社の外で自分を試す。〇３年で結果を出す。〇お金をかけると、覚悟が決まる。 STAGE２　会社を使って、やりたいことを実現する。〇決定権のある人を味方につける。〇全員兼務というチームをつくる。〇「自分ごと化」できる体制をつくる。〇失敗したときのことを綿密に考える。〇会社でやれば、チャレンジし続けられる。 1,386円
マインドマップ最強の教科書脳の可能性を引き出す実践的思考術
トニー・ブザン記憶力、創造力、集中力を高めることのできる革命的な思考ツールとして知られる「マインドマップ」。ユーザー数は世界で数億人に上り、関連書籍は42言語に翻訳、150か国以上で出版されています。ウォルト・ディズニーやIBM、マイクロソフトなどのグローバル企業でも採用され、プロジェクト管理や企画、開発など活用の場が広がっています。その開発者で脳と学習の権威であるトニー・ブザンは、本書を「完全ガイド」として位置づけ。正確にマップを描くことで、最大の効果が発揮できるよう、細かなルールを明確に記載しています。これまでの著書の中でもっとも平易で簡潔、教科書のように短時間で読みきることができます。目次第1章　マインドマップとは何か第2章　マインドマップのかき方第3章　本物ではないマインドマップの見分け方第4章　解決策を探る第5章　使い方は無限第6章マインドマップの未来 1,782円