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役所は教えてくれない定年前後「お金」の裏ワザ
荻原博子ベストセラー連発！　荻原博子の定年対策、みんな知らないお金の裏ワザ！ □年金を月4割増やす裏ワザ □退職するベストタイミングは64歳11カ月 □退職金は一時金でもらうと月1万円トク □退職後は妻の扶養に入りなさい □こどもに毎月110万円ずつ渡して節税せよ □4～6月は残業してはいけない □妻の保険は解約しなさいなど、役所や他人は教えてくれない定年前後のお金の裏ワザ35 880円
やってはいけないウォーキング
青柳幸利世界初！ 5000人、10年以上の追跡調査だからわかった本当に身体にいい「ウォーキング」とは NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」で紹介され、話題騒然！！世界から注目を浴びる「奇跡の研究」が明らかにした「歩き方の黄金律」・「日本人の3人に1人が寝たきり」になる時代。健康のために、「ウォーキング」を始める人は4000万人いるといわれている。しかし、これまで「体によい」とされてきた歩き方の常識が、実は病気の引き金を引くものだったとしたら…… 著者は、東京都健康長寿医療センター研究所の医学博士が、15年以上かけて導き出した、医学的エビデンスをもとにした、「健康に効く歩き方」をまとめた1冊である。著者は、群馬県中之条町の65歳以上5000人を対象に24時間、365日の活動を追跡調査。一日、1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた。 □朝のウォークで脳卒中に □犬の散歩でうつ病に □毎日、一万歩歩いて、骨粗しょう症に健康に効く歩き方とは「歩数」だけではない。これまでの「一日一万歩」を捨てて、もう一つの基準を取り入れようと提唱した。それが、強度の視点である。世界中から「奇跡の研究」と呼ばれ、NHK「おはようニッポン」「あさイチ」でも特集。研究結果をもとにした健康法「メッツ健康法」は、各自治体（奈良県、和歌山県、群馬県、神戸市、横浜市など多数）に導入されたほか、大手企業の健康保険組合、警察庁などにも健康づくりの指標として取り入れられた。本書では、これまでの間違った常識を指摘し、「がん」「認知症」「高血圧」「メタボ」に効く歩き方を紹介する。普段から歩いている人はもちろん、健康で長生きしたいと願うすべての人に手に取ってもらいたい一冊。 880円
山登りの作法
岩崎元郎世界的なエコブームの煽りも受け、’08年は登山ブームが日本中を席巻した。近くの山から富士山まで全国的に登山ブームは伝播。アウトドアアイテム人気も勢いを増す一方で、山にパワーをもらうスピリチュアル効果を期待する人も多い。人生の節目に登る人、出会いを求めて登る人、デート気分で昇る人、ブームに乗ってファッション感覚で昇る人、登山に対するモチベーションはさまざまだが、リーマンショックを引きずり経済が低調になるであろう今後も、自然回帰の基調は続くと予測され、引き続き登山は人気を博すであろう。そこで、門外漢にもわかりやすく、登山の醍醐味と実用的なノウハウを伝える本を提案する。 770円
USTREAM 世界を変えるネット生中継
川井拓也個人が簡単に動画をウェブ配信できてしまうプラットフォーム、それがUSTREAM。個人が映像を発信し共有するこの革新的なプラットフォームが私たちのライフスタイルやビジネス、メディアのあり方をどう変えるのか? 進化するウェブの究極の形がここにある！ 770円
有名中学に合格した子の親がやっていること
吉田たかよし灘中→東大（理科一類）→東大大学院（工学系研究科）→国家公務員試験一種2年連続合格→ NHKアナウンサー→医師国家試験→政策担当秘書資格→ 衆議院議員公設第一秘書→東大大学院医学博士取得と、名だたる難関試験をすべてストレートで合格した“受験の神様”。東大赤門前にクリニックを構え、難関中学受験を目指す親子に学習指導し、大手進学塾にもアドバイスする受験のエキスパートが、これまでの中学受験本では語られてこなかった目からウロコのメソッドを初公開します。・・・・・・・・・・・・・・・・子どもの勉強が横道にそれても焦らない親子で買い物をすることも受験勉強小5までは1週間とか1カ月かけて問題に挑む草野球が灘中合格の原動力！？時間制限5～10分のダッシュ勉強受験当日までルーティンを守る入試直前のテクニックの覚えかた親の虚栄心は小6で致命傷になる低学年からの塾通いは“受験失敗”の近道 “ガリ勉”では合格できない奥深い入試・・・・・・・・・・・・・・・・ “受験うつ”を専門に日々、開成や筑駒、麻布といったトップ校の受験生とその家族と日々向き合いつつ、またSAPIX、日能研といった進学塾でも受験成功のとっておきのアドバイスを施しています。なぜ受かる、なぜ落ちる、なぜ伸びる、なぜ伸びない……中学受験の「なぜ」には、必ず理由があります。中学受験は、小学生が挑む試験ですから親が大きく影響します。受験合格を勝ち取るには学力も必要ですが、本試験の最後の最後でモノを言うのは、気持ちの問題も大きいです。中学受験で合格する子、涙を飲む子……中学受験で子どもの涙は見たくない。それが親心。そしてその親心は叶う。親の考え方次第で。子どもの中学受験を成功に導く方法を徹底指南します。 880円
より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン
西加南子仕事が忙しい人でも、短時間で走りが変わる、確実に速くなるためのトレーニング法を現役アラフォーレーサーが伝授「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。トップアスリートのノウハウを完全公開 1つ上を目指す市民サイクリストのバイブル！・時間がなければ強度を上げる・平日は短時間でメリハリをつける・9つのステップで走力を高める・機材よりカラダのメインテナンスに投資・体幹トレーニングで動きを鍛える 770円
「弱虫」でも強くなる！　ひとつ上のロードバイク＜プロ技＞メソッド
山崎敏正プロに聞け！　もっと速く、もっとラクに、もっと楽しく！　走りを変える方法ロードバイク乗りとして何歳まで速くなれると思うだろうか？　「30歳前後、せいぜい35歳ぐらいまでなんじゃないか」となんとなく思っている人が多いのではないか。しかし、著者の考えと実体験は違う。「ほとんどの人は40歳過ぎてからでもまだまだ強くなれる！」と確信しているのだ。「とくにロードバイクに乗り始めて間もない人ほど、劇的に強くなれる可能性を秘めている！」と断言する。本書では、ロードバイク購入中心層であるアラフォー世代をメインに、機材を愛でる醍醐味から効率的に走力をつける乗り方や練習法、ホビーレースへの誘いまで、40年近くロードバイクに乗り続けている著者だからこそ知り得るサイクリスト目線の地に足のついた語り口で手取り足取り指南する。「あー、早く自転車に乗りたいなぁ」。そんな気をさらに強くさせてくれる１冊！ 880円
40代から最短で速くなるマラソン上達法
本間俊之もともとは、陸上経験のない知識ゼロの酒好き・ヘビースモーカーのメタボおやじ。かつての著者を知る友人、会社の同僚、それに妻と娘にとってみれば、姿形からしてまるで別人になりました。振り返ってみると、ただただ効率のよい練習法を模索して、トライアル＆エラーを繰り返しつつ、自分なりに研究開発してきたことが功を奏しています。なにか1つの練習法に固執するのではなく、走力の成長とともに、そのときの自分に適切な方法論を模索しながら工夫してきたのです。「私は結構、失敗したり故障したりと遠回りしてきましたが、たどり着いた練習法は、年齢を問わず、ランニングの初心者がゼロからマラソンを目指すときに、最も効率的ではないかと密かに自負しています」市民ランナーとしては上級者となったいまの練習法も紹介していますから、幅広いレベルのランナーの参考になります。遠回りせず、最短距離で故障もなく、フルマラソン完走から自己ベスト更新を繰り返す、楽しいランニング生活を送るメソッドが詰まっています。 880円
ランニングの作法
中野ジェームズ修一故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵。 ◎ロス五輪出場元マラソン選手増田明美さん推薦！「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です！」ここ数年、空前のランニングブームと言われている。市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。ランニング専門店も続々オープンしている。３回目となった2009年の東京マラソンは、定員３万5000人に対し、参加申し込みが26万人と競争率は７倍強にも上った。女性ランナーも急増しており、女性誌はこぞってランニング特集を組んでいる。こんなランニングブームの中、プロテニスプレーヤー・クルム伊達公子選手のパーソナルインストラクターでもある著者が、ゼロから安全に、楽しくランニングを続けられるポイントを説く。運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップスなど、効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎教養と実利の両輪でランニングの作法をすべて習得！ 770円
老後ひとりぼっち
松原惇子 “ひとりの老後を応援する会”の代表が教える「幸せ老人の生き方」。もはや結婚が老後の保障ではなくなった時代。配偶者がいなくても、子供がいなくても、お金がなくても幸せ老人がいる一方、配偶者がいても、子供がいてもお金があっても不幸な老人もいる。著者は、20年間、おひとりさまの会の会員1000人を見続けてきた、“ひとり老後”のプロ。これまでの経験から、さまざまな実例をもとに、ひとり老後の明暗を分けるものは何かを探り、「ひとりでも幸せに生きるノウハウや秘訣、裏ワザ」を公開します。また、“ひとり老後”に群がる「保証人ビジネス」の問題や、ひとり世帯に冷たい日本の制度についても、詳しく言及します。 880円
ロードバイクの作法
竹谷賢二ＮＨＫの自転車番組『チャリダー』にレギュラー出演中で、ロードバイク専門誌の常連でもあり、アメリカの人気ブランド「SPECIALIZED（スペシャライズド）」の契約アドバイザーを務めるなど、サイクリストに認知度と信頼感の高い著者が、基礎の基礎からベテランでも目から鱗のノウハウまで、ロードバイクの作法を指南する。 880円
60歳からの勉強法
和田秀樹 ◎人生１００年時代を生き抜くには、知識よりアウトプットが大事。　定年後を充実させる「勉強しない勉強」のすすめ！　－－外山滋比古氏推薦！これまでの勉強には、「新しい知識を注入し、知識の貯蔵量を増やす」という固定観念があった。中高年になれば、学生時代に身につけた基礎学力と、社会人になってから蓄積した知識や経験は、膨大な量になる。だが、知識を偏重するあまり、使いこなせていない人が多いのも現実。新時代を迎えるいま、中高年には知識習得型の勉強ではなく、その豊富なリソースを活用して、いかに人生に役立てるかが大事になる。知識依存から脱却し、思考をアウトプットできる人になる新習慣のすすめ。 880円
10万人が注目！　科学的に正しい人生を変える筋トレ
谷口智一仕事で成果を出す、メンタル強化、モテる、風邪や疲れを知らない丈夫な体、など…。これまでも、筋トレによる自己啓発書は出ていました。しかし、ベストボディ・ジャパン代表の谷口智一氏が著者である本書はこれまでの本とは一線を画しています。 ●著者は実際に、毎年2万人、延べ10万人以上が参加したボディコンテストを主催している心と体が変化し、人生が激変する舞台をプロデュースする中で、多くの生まれ変わった人々の事例に触れ「筋トレによる成功の法則性」を再現性豊かに言語化することができる。 ●類書は、すべて「著者個人の体験」が中心である本書は多くの体験者の実体験と事例も紹介することができる。外見、内面、生き方、そしてモテに関する事例を紹介できる。 ●科学的根拠に準拠している日本最大規模のフィットネス協会の代表である著者だからこそ、自分自身はもちろん、周囲に知識が豊富な強力なブレーンがいる。 ●筋トレの目的・方法をしっかり紹介している著者の元にも、次のような声が多い。「どんな筋トレをしたらいいのかわからない」「その筋トレの目的がよくわからない」「モチベーションが続かない」本書はもちろんすべてフォローする。筋トレとして10種以上のメニューを用意し、それぞれがどんな効能があるのかと、その裏付けとなる理論を紹介。 ●「筋トレを始める・続ける」を後押ししている類書には、筋トレの素晴らしさを訴求するだけで終わってしまうような本が多い。そこで本書は、「なぜ続かないのか？」「始められないのか？」という最初に乗り越えにくいハードルを乗り越える点を強化している。 1,540円
CREATE WORK
ピョートル・フェリクス・グジバチ副業も当然の時代に、元メガベンチャー人材開発部長が考える「新しいキャリア」のつくり方と、会社との付き合い方転職・独立だけでなく、会社にいながら副業をするという新しい働き方も増えてきました。新しいロールモデルがない中で、いかに組織に所属しながら、社内外で自分の価値を高めていけばいいのか。グーグル、モルガン・スタンレーといった外資系企業、日本企業、ベンチャーなど様々な組織を経験した著者ならではの、今必要な仕事とキャリアの作り方を伝授します。 1,540円
言語化力
三浦崇宏何を学べばいいのか、どこにいけばいいのか、転職か副業か、独立か成長か、自分をどう活かせばいいのか。何を頼りにするべきか、迷っている人も多いだろう。こんな時代に、自分の道を切り拓くための道具がある。それは分厚いキャリアガイド本でもなければ、海外の大学で取得するMBAでもない。仮想通貨も、最先端のAIも、5Gも関係ない。ぼくやあなたが今まさに使っている「言葉」だ。誰でも簡単に意識せずに日常的に使っている「言葉」こそが、あなたの価値を明確にし、あなたの願いを叶え、あなたを成長させるたった一つの、そして最強の武器だ。今最も注目を浴びる経営者・クリエイターの三浦氏によるスキルとしての「言葉」の本。「想いや考えを伝える」「人を動かす」「自分の道を切り開く・やる気を出す」 1,650円
仕事と人生を激変させる　インプットの教科書
金川顕教インプットは知の冒険。だからこそ楽しくてついつい時間を忘れて、余分なことまで学んでしまう。もちろんこれが人間の「知」につながるので、時間があれば興味に任せてインプットを楽しむのも悪くない。しかし、もしインプットすべきものが事前にわかり、かつ、狙った目的のもとインプットを行うならば、そのインプットは最短最速であるべきだ。本書では限られた時間の中で最短最速で成果を出す「金川流インプット術」を伝える。 1,540円
超訳お金と引き寄せの法則
エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス/Amy Okudaira（奥平亜美衣）お金の心配をしないですむとしたら、どんなに自由でしょうか。多くの人にとって、「お金」と「自由」はイコールです。宇宙でもっともパワフルな「引き寄せの法則」に基づいた、願望実現方法を身につければ、あなたの元に自然と“よき物、人、こと” さらには“お金”が、自然と流れるように集まってきて、豊かな人生を送ることができるのです！本書は、アメリカや日本をはじめ、世界中でベストセラーになった『お金と引き寄せの法則』、「お金持ちになるための本質」を、わかりやすく新たに訳した超訳版です。翻訳者には、引き寄せのカリスマ・Amy Okudairaさんを迎え、真の自由と豊かさを手に入れる方法をわかりやすく解説した入門書としてお届けします。お金を引き寄せるために知っておきたい基本的な考え方から、誰でもできる実践法まで詳しく紹介。そして、お金を引き寄せるために欠かせない健康、キャリアについても、より良い状態へ移行するためのステップで解説します。金銭的に豊かになって自由を手に入れ、健康にも恵まれ、仕事も順調――そんなすばらしい人生を、今すぐ始めましょう。 1,650円
新・明解Pythonで学ぶアルゴリズムとデータ構造
柴田望洋 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。すべてのPythonプログラマに贈る！　アルゴリズムとデータ構造入門書の最高峰。本書は、Pythonで実装した豊富なプログラム例を通じて、アルゴリズムとデータ構造の基礎を身につけるためのテキストです。基本的なアルゴリズムとデータ構造に始まって、目的とするデータを見つける探索、データの並びを一定の順序で並びかえるソート、そして、スタック・キュー・再帰的アルゴリズム・線形リスト・２分探索木などを学習します。解説にあたっては、難しい理論や概念を視覚的なイメージで理解できるように、213点もの図表を提示しています。本書に示す136編のプログラムは、単なるサンプルではなく、実際に動作するものばかりです。すべてのプログラムを読破すれば、かなりのコーディング力が身につくはずです。初心者から中上級者まで、すべてのPythonプログラマに最良の一冊です。 2,640円
カレーの世界史
井上岳久 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。もはや日本の国民食といっても過言ではない、カレー。インドで生まれたこの料理は、イギリスから世界各地に広がって、それぞれの土地で、さまざまな影響を受けながら、独自の姿に変容していきました。世界の人々は、カレーという「異文化」をどのようにとらえたのか？　そして、われわれ日本人は、カレーをどのように受け入れたのか？本書は、各地の食文化や宗教、社会制度を、「カレー」という食べ物を通じて読み解こうと試みました。からいものは大好きな人も、苦手な人も、世界史に興味がある人も、ない人も、そして、カレーが好きな人もそうでない人も・・・・・・褐色のスープが織りなす、美味なる世界に飛び込んでみませんか？ 1,100円
英国人記者が見抜いた戦後史の正体
ヘンリー・S・ストークス/藤田裕行日本在住半世紀、知日家の英国人記者が明かす、日本戦後史の正体！ 913円