主婦の友社 4,185件

Ｆｉｒｓｔ　Ｐｒｅ－ｍｏ　妊娠がわかったらすぐ読む本　２０１５冬～２０１６春ハンディ版
主婦の友社 ●本電子書籍では、プレゼントや募集は受け付けておりません。また、付録も付いておりません。予めご了承下さいませ。妊娠がわかってから出産を迎えるまでの基本的な知識から、「つらーいつわり、いつまで続くの？」「切迫流産、出血、おなかの痛みなどトラブルが起こったら？」など医学的な悩みやギモン、「妊娠線予防のスキンケア」までビューティ面まで幅広くカバー。あわせて、「ワーキング妊婦さんの心得」「男子専用・はじめて妊夫講座」「妊娠中のＳＥＸ」「３５才からの妊娠・出産」などなど、赤ちゃんを迎えるため、今から気になる妊娠中の生活アドバイスをこまやかに紹介します。 896円
「ファーマーズテーブル」石川博子　わたしの好きな、もの・人・こと
石川博子２０１７年で創業３２年目を迎えたライフスタイルショップ「ファーマーズテーブル」。昔からのファンから若い層まで、いつの時代も店主・石川博子さん独自の「好き」を追求するセレクトに注目が集まっています。本書では、石川さんがこれまでに集めた「好きなもの」にクローズアップ。「人がどう思うかではなく、自分が好きと思えることに正直でいること。たったそれだけで楽しい毎日が開けてきます」と語る石川さんの愛用品や服のコーディネートをエピソード付きで紹介します。また、「ファーマーズテーブル」の卒業生である、根本きこさん、「ｈａｌ」の後藤由紀子さん、「マンモスコーヒー」の河野恵里さん、そしてかつて職場の同僚であった「ｅｂ・ａ・ｇｏｓ（エバゴス）」の曽我部美加さんを訪ね、それぞれが築いた場所や仕事についての思いを吐露。石川さんの「もの」「人」「こと」との付き合い方をヒントに、自身の好きを見つけてください。 1,650円
不安症　パニック障害・社交不安障害を自分で治す本
渡部芳徳【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。汗をかく、心臓がドキドキ、手足が震える……など、突然襲う不安と恐怖。「不安症」を最新薬、食事、認知行動療法で完治させる。汗をかく、心臓がドキドキ、手足が震える……など、突然襲う不安と恐怖。パニック障害、社交不安障害など、増え続ける不安症を最新薬、食事、認知行動療法で完治させる本。一目でわかる不安度＆心理チェック付き。【内容】 ★〈第１章〉不安障害とは――不安はなぜ起こる。不安障害が起こりやすい人とは、不安障害の種類とは――／ ★〈第２章〉パニック障害とはどんな病気か――主な症状と発生のメカニズム――／ ★〈第３章〉社交不安障害とはどんな病気か／ ★〈第４章〉双極性障害（パニック性不安うつ病）とはどんな病気か――不安障害に合併の多い双極性障害――／ ★〈第５章〉不安障害の最新治療法――薬物療法・食事療法・認知行動療法・アンサポ―― 渡部芳徳：医学博士・精神保健指定医・日本精神神経学会精神科専門医　東邦大学客員教授　１９６３年東京生まれ。山梨医科大学医学部（現山梨大学医学部）卒業。福島県立医科大学附属病院神経精神科に入局後、アメリカのデューク大学医学部神経科学研究センターに留学。てんかんモデルであるキンドリングを研究。帰国後、博士号を取得し、精神科医療を専門に診療・研究を行う。現在は、医療法人社団慈泉会の理事長として、南湖こころのクリニック、介護老人保健施設ひもろぎの園（ともに福島県白河市）、市ヶ谷ひもろぎクリニック（東京都新宿区）、ほづみクリニック（東京都豊島区）などの運営にあたる。 1,650円
不安なあなたがゆっくりラクになるメッセージ
ＬＩＣＯママ、あなたはそのままで大丈夫ですよーー。自分の育児に自信がない。理想のママ像に比べ、自分は何もできていない。周りにうまく助けを求めることができないなど、育児にまつわるたくさんの情報があふれているいま、自分の子育てに不安を抱えるママも多いようです。本書は自身のブログ「子どものこころが穏やかに育つ魔法の育児法」が大人気の育児ブロガーＬＩＣＯさんが頑張るママたちに贈る、３３編の心温まるメッセージブック。著者自身３児の子育て真っ最中だからこそ、ママたちの気持ちに深く共感しながら、そっと寄り添う言葉で読む人の思いをすくいとってくれます。見ているだけでも癒される一冊です。 1,320円
ＦＵ－ＫＯさんの　ぶれない暮らし
美濃羽まゆみ『ＦＵ－ＫＯ　ｂａｓｉｃｓ．』が大人気の洋服作家＆手づくり暮らし研究家・美濃羽まゆみさんは、築９０年以上の「町家」で暮らすお母さん。朝から土なべでごはんを炊き、家をほうきで掃除して、”二層式洗濯機”でじゃぶじゃぶ洗濯！　家事の合間には野菜を干し、たまには保存食も仕込んで―― いままた注目を集める『温故知新』な暮らしから、「”めんどうくさい”が楽しい家事」と「手抜き」のバランスを学びます。「ラクは好きだけど、ラクばっかりだと結果が伴わず、結局めんどう」のような紆余曲折を経て、徐々に持てるようになったという「自分なりの尺度」。家事・道具・親子・自分――「ぶれない」暮らしで毎日がラクになったという彼女の「ＦＵ－ＫＯ流　暮らしのコツ」をさぐります。 1,518円
フォーチュンサイクルで占う！「相性」のすべて
イヴルルド遙華誰でも人生の中で１度は、あの人との相性ってどうなんだろう？と思ったこと、あるはずです。私だって、好きな人ができるたびに彼との相性が気になってたくさんの占い本を読みこんでチェックしたものです。友達でも趣味友や旅友とか集まりによってメンバーが違ったり３人で会う時はすぐに集まるけれど不思議と２人きりでは会わないひととかいろいろ人間関係でもありますよねその、人間関係について紐解いてみたくなり、研究をスタートしました。そして私自身がこの占いによって人間関係に劇的な変化が起こりました。だからこそ、皆さんも好きな人との相性や運命を知ることでよりハッピーに過ごせることを願っています。イヴルルド遙華 1,540円
フォトスタイリング　１００のルール
窪田千紘フォトスタイリングとは、撮りたいもの（紹介したいもの、売りたいもの）の魅力をいかに引き出して伝えるか、に重点を置いたスタイリング手法のこと。背景から、光、脇役の小物までトータルでデザインすることで、主役である被写体（商品や作品）が何倍にも素敵に見えるのです。この本は「日本フォトスタイリング協会」初の公式テキストブック。「フォトスタイリング基本の１０法則」をはじめ、背景の作り方や色・テイストの揃え方、人の視線を集める構図など細かいルール・法則も満載。月間４００万ＰＶのブログを持つ著者が、初心者にもわかりやすく写真の魅力をアップさせる手法を伝授します。 1,980円
深い疲れをとる自律神経トリートメント
船水隆広朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛、そんな症状が常に起こって、だらだら続くなら、自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれません。今日から、機嫌よく、さくさく動いて働くためのプロの技、あなたにこっそり教えます！　胃の上を指で押してかたいのはストレスがたまっている、まぶたが痙攣してぴくぴくするのは気の遣いすぎで疲れている、足の裏がつるのは精神的な疲れが原因、朝起きてシャツのまわりだけが汗で冷たくなっていたら緊急サイン、すぐに有給休暇をとりましょう。ストレスマネジメントのプロが教える疲れのサイン、見つけたらすぐ、自律神経トリートメントを始めよう。心を落ち着かせる「手首そらし＆中指のばし」「メンタルを強くするふくらはぎストレッチ」「疲れとストレスを解消する耳マッサージ」「頭をすっきりさせる胸鎖乳突筋つまみ」。できるビジネスマンの新常識 1,430円
部活ですぐ使える！基本のスポーツテーピング
ニチバン株式会社/對馬正浩【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。スポーツテーピングの基本的な巻き方を徹底的に解説。正しい巻き方がひとめでわかる。もも、ひざ、手首、体の各部の故障に対応。部活を通して取り入れる例が多いスポーツテーピングは、指や手首、足などの関節にテープを巻いて、傷害を受けやすい部位を補強したり、その動きを制限することでケガや傷害を予防し、再発を防ぐ目的で行われます。応急処置などにも使われます。一度ケガをすると、またケガをするのではないかという不安が残ることがあります。テーピングをすると心理的な安心感が出て、プレーに集中することができます。本書はスポーツテープのリーディングカンパニーであるニチバン株式会社が監修を担当しました。これまでニチバンが商品開発を行うに当たって研究してきた数々のアスリート、トレーナーのノウハウを凝縮した本書では、誰でもスポーツテーピングができるように、基本的な巻き方を徹底的に解説しました。生涯部活を続けたいアスリートの必携書です。 1,650円
老ける脳と老けない脳
友寄英哲「覚えられない。どんどん忘れる。馬鹿馬鹿しくなる。何度も間違える。本番であがる。もう年だから。誰もが同じ、私も同じです。でもあきらめたときが限界。使えば使うほど脳は応えてくれます」と、８４歳になった友寄氏は断言します。サラリーマン時代には、仕事合間の細切れ時間を使って円周率の暗唱に挑戦。１９８８年版から１９９５年版までの８年間、ギネスブックスに記載。その後も老けない脳を求めて、生活習慣の見直しに記憶術の鍛錬を重ね、８３歳でルービックキューブ目隠しに挑戦し最高齢者成功者に。「年を重ねればこその記憶トレーニングの楽しみ方、加えて早寝、早起き。食事のとり方。家事に散歩。何事も楽しく、怒りをためない平気の心。よい姿勢と深呼吸、リラックスの習慣。細切れ時間を使っての集中鍛錬」など、現役リタイアー後にこそ真似したい、学びたい「脳に良い習慣」を紹介します。 1,210円
ふたりで授かる体をつくる　妊活レシピ
森本義晴世界最高峰の「技術」と「妊娠しやすい体作り」の指導を併せ持つ「ＨＯＲＡＣグランフロント大阪クリニック」。その指導に基づく、身近な食材で簡単にできて、授かりやすい体になる料理を１４０品紹介します。 ●ＰＡＲＴ１では、「冷え」「ストレス」「ホルモンバランスが悪い」など気になる症状を解消するレシピをご紹介。 ●ＰＡＲＴ２では、「卵子を元気にする」「精子を元気にする」「葉酸で元気な赤ちゃんをはぐくむ」など、ズバリ細胞を元気にするレシピをセレクト。 ●ＰＡＲＴ３では、妊娠体質を作る王道「バランスのよい献立」を朝・昼・晩それぞれの例を詳しく解説します。コラムでは、「腸内環境と妊活の関係」「ＡＧＥ（最終糖化産物）と体外受精の成績の関係」など、妊活と食事にまつわる最新情報も。「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」と思い始めた人から、不妊治療中のカップルまで、きっと役立つ一冊です。 1,430円
ふたりの結婚準備ブック
岩下宣子「すぐ婚」「スマ婚（スマート結婚）」……イマドキ結婚にはスピード、スムーズ感も求められるようになりました。準備期間を半年に区切り、限られた期間でハッピーな結婚にするためのポイントをギュッとつめた１冊です！　 ●「いつまでに」「何を」するかがすぐにわかる！　 ●まずは親と式場！　 ●気になるお金のことも、「いつ」「いくら」必要か、一覧表で丸わかり！　 ●授かり婚、再婚、国際結婚、ひとりっ子同士の場合など、今どき結婚事情も反映した「こんなときどうする？」にも丁寧に答えます。親子でそれぞれの本を読めば、足並みをそろえて準備を進められます。 1,320円
ふだんの金沢に出会う旅へ
杉山正博/濱尾美奈子観光スポットだけでなく、地元の人が愛するお店に行ってみたい。暮らす人の目線で金沢を旅してみたい――。そんな濃密な金沢旅行をかなえる一冊として、２０１５年に発売されたガイド本『ふだんの金沢に出会う旅』は、地元の人をはじめ金沢通の間で圧倒的な支持を得ました。あれから２年。前著全店アンケートで口コミ情報を集め、新しく撮影・取材して３２ページ増補＆再構成したのが今回の本です。地元の人が通うカフェの店主から、雑貨店や古道具屋のオーナー、ガラスや漆器、陶器の作家まで、金沢に暮らし活躍する３０人の物語をもとに金沢の魅力を紹介します。金沢に足繁く通い集めた「地元の人が本当にすすめたい」ショップやスポットを１６７店掲載。旅ではずせない「食」の情報を増やし、カフェや和菓子、洋菓子、パン、有機野菜、寿司から、雑貨やクラフト、アンティーク、着物、ギャラリー、ホテルまで５章に分けて紹介しています。巻末にマップ付き。 1,650円
太らない疲れない老けない　大人女子の食事術
松村和夏【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。やせない、疲れやすい、老けてきた…そんな大人の女性必見！　心身のコンディションを整えるためのかんたん食事術をご紹介しますやせにくい、疲れが取れない、老化が気になる……、それは、毎日食べている食事が原因かもしれません。必要な栄養がしっかり摂れていないのかも。この本では、食材の選び方、食材の栄養を最大限に活用できる調理法、からだによい食べ合わせなど、毎日の食卓で、栄養をしっかりとるコツをご説明しつつ、具体的な料理レシピもご紹介します。きちんとした食事は、きちんとした心と体をつくります。明日の自分のために、大人のための食事術を身につけましょう。ＰＡＲＴ１健やかな明日のために、大人の女性の「食」のコツＰＡＲＴ２大人の女性が食べるべき食材は？　ＰＡＲＴ３　これならできる！　かんたん食生活のコツ　　ＰＡＲＴ４ちょっと待って！　その食材の栄養、こうすれば最大限に活用できます　　ＰＡＲＴ５大人の毎日は波乱万丈。こんな日は、これで栄養補給松村和夏：女子栄養大学卒業。管理栄養士、調理師免許、食生活アドバイザー、ソムリエ資格所有。看護学校、大学院に講師として勤務するほか、飲食店のメニューアドバイザー、野球選手などスポーツ選手への栄養指導など幅広く活躍。栄養と料理に関する著書も多い。 1,408円
太らない夜遅レシピ
主婦の友社「忙しくてもちゃんと食べたい、でも太りたくない！」そんな願いをかなえます！　家に帰ってからでも作る気になれて、食べたら疲れがとれるようなおいしさ、だけど太らない、ヘルシーな夜ごはんレシピ集です。全レシピに料理時間、糖質量、カロリー表示つき。コンセプトは、（１）とにかくラクちんに作れる夜ごはん　（２）すべて３ステップ以下のシンプルレシピ（中には１～２ステップで作れるものも！）　（３）夜食べても罪悪感なし！のヘルシーおかず・・・の３つ。「夜ラクチン＆太らない」をテーマにした１冊です。【内容案】 ●２ステップで作れる夜ごはん　 ●たった１０分で作れる、夜だけ糖質オフレシピ　 ●レンチンならラクちん！おかず　 ●お助け食材で手間カット（レトルト食品、カット野菜＆冷凍野菜、魚の缶詰、市販のたれ＆ドレッシング、温泉卵を大活用！）　 ●５分で作れちゃう、超特急おつまみおかず　ほか、ラクしておいしい時短のコツやアイディア満載。 1,210円
フライパンさえあれば！ごちそう１００レシピ
主婦の友社忙しいときや人が来るとき、持ち寄りメニューをつくるときこそ、遣い慣れた調理道具を使うことが失敗しないコツです。そして、一番身近な調理道具といえばフライパン！フライパンさえあれば、どんな料理もラクに時短で作れるうえ後片付けも簡単、いいことづくめです。今回は、肉や魚介を使った普段のおかずはもちろん、カレーやシチューの煮込み料理、ピザ、肉まんなどのイベント向き料理まで紹介。また、おせち料理もフライパン１つで完成です。お正月からクリスマスまで、この一冊があれば、ごちそうレシピがあっという間に作れます。　主なテーマ／冷めてもおいしい、持ち寄りにも便利！もちもちフライパンピザ、肉汁あふれるじゅわっとひき肉料理、フライパンだからこそ時短でおいしいカレーとシチュー、煮物だってフライパンであっというま！、２センチ深さの油でＯＫの簡単揚げ物、今年はらくらく！フライパンでおせち　ほか 517円
ふらり旅　いい酒いい肴　３
太田和彦『ふらり旅　いい酒いい肴』のシリーズ３作目は、資生堂のデザイナーだった太田さんのホームグラウンドの東京・銀座がウリ。路地裏まで知り尽くした街、お店、酒場の紹介はぜひ見て欲しい。横浜野毛、江ノ島・藤沢、青森・八戸、岩手・盛岡、山形・酒田、仙台、滋賀・長浜、和歌山、奈良、徳島、島根・益田、徳島、福岡・小倉といった一度は行ってみたい街が目白押し。ゆっくりと街を歩いて意外な魅力に感動し、おいしいお昼ごはんを食べ、夜は暖かい雰囲気の居酒屋で飲みかつ食らう。きっとあなたをやさしく包んでくれるはず。さあ、いい酒、いい肴に会いに、ふらりと旅に出てみませんか？ 1,540円
ＰＵＬＬ　ＡＰＡＲＴ　ＢＲＥＡＤ　プル　アパート　ブレッド
荻山和也海外のＳＮＳで大ブレイク中！　「ＰＵＬＬ　ＡＰＡＲＴ　ＢＲＥＡＤ（プルアパートブレッド）」は、日本で言うところのちぎりパン。大人も楽しめるようなビジュアルとして、進化しています。ルーツをたどるとモンキーブレッドで、つまんで食べるのに適していることから、パーティなど人が集まる機会に、わいわい食べるのが流行。写真映えするのも人気の秘密。本書では、基本的なパンの作り方をおさえながら、フィリングとパン生地を層にする、リフィングをロール状にする、フィリングを中に詰めるなど、いろんな形のプルアパートブレッドが楽しめるよう工夫。成形バリエーションを豊富さは、見ているだけでワクワクします。買ってきたパンにはさむだけでも、豪華に見えるアイディアも見逃せません。作り方指南は、料理家としての視点を持ちながら、おいしいパンを作ると話題の荻山和也氏。日本で指折りの職人が直伝するおいしいパンの作り方は必見！ 1,320円
古いものと暮らすインテリア
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ヴィンテージやアンティーク、味わいのある民芸品など、「古いもの」との暮らし方、楽しみ方をたっぷりと。ヴィンテージやアンティークの家具から、味わいのある民芸品などの雑貨まで、「古いもの」をインテリアに活かす方法や、「古いもの」との暮らし方、楽しみ方をたっぷりとご紹介します。実例では、「古いもの」をインテリアに上手に活かして暮らす方に取材。そのものの紹介とともに、活かし方のコツ、選ぶポイント、楽しみ方までを紹介します。さらに、「宮脇モダン」オーナー宮脇誠さん、建築家・奥野幸子さん、「Ｌａｎｄｓｈａｐｂｏｅｋ」オーナー谷省三さんにご自宅を披露いただき、アンティーク家具との暮らしを取材しています。また、アンティークや「古いもの」に出会えるショップや、蚤の市やクラフトマーケットでお気に入りの「古いもの」を見つけるコツもご紹介しています。 1,320円
ブレない・折れない・曲がらない「心の軸」のつくりかた
風間健「もう人に振り回されたくない」「本当はこんな仕事したくない」――そう思っているのに、ただ我慢し、人や環境に流されて毎日を過ごしているのは何故だろうか。それはあなたの中に、折れない・曲がらない・ブレない「心の軸」がないからだ。本書は「武士道」という「生き方のお手本」をもとに、人間関係・仕事・お金・家庭など、あなたの悩みを解決するための手引書である。何に気づき、何を学び、何を人生に生かすのか――。格闘家・俳優として活躍し、武道教育研究家として青少年の育成を行う著者が教える、折れない・曲がらない・ブレない「心の軸」の作り方。あなたが抱えている悩みは、「軸」を作れば必ず消える。 1,650円