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糖質オフで太らない真夜中つまみ
主婦の友社/今野裕之【電子版のご注意事項】 ※本書の表紙や内容にはCDに関する記述が含まれておりますが、電子書籍版では付属しておりません。あらかじめご了承いただけますようお願い申し上げます。 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。糖質オフのつまみなら、遅い時間に食べて飲んでも太らない！　ささっと作れて体によくてインスタ映えするおしゃれつまみを紹介残業でクタクタ。やっとお家について、何もしたくない。でも、おなかはペコペコ、ちょっと飲みたい…　そんなときにでも、さっと作れて、おいしくて、体にいいつまみがあればいいのに。酒好きの願望にこたえる糖質オフのつまみを紹介します。ひとり飲みから、おもてなしまで、知っていれば便利なレシピばかり。お酒の飲み方のコツも紹介。１章　玄関開けて、５分で完成スピードつまみ２章　肉も魚もがっつり食べて、太らないつまみ３章　人が集まる日も、太らないつまみでおもてなし４章　罪悪感がない、野菜の太らないつまみ５章　まとめて作っておきたい、太らない作りおきつまみ６章　安い材料でボリューム満点、太らない節約つまみ７章　お酒の締めはスープにすれば、太らない 1,100円
糖質オフのやせぐせお菓子１００
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。しっかり教えるケーキから５分でできちゃう超簡単スイーツまで１００品ご紹介。お菓子初心者にも、糖質オフ初心者にもやさしい本話題の糖質オフダイエット。ダイエット中は、砂糖やクリームたっぷりの甘いものは、絶対ＮＧ！と思っていませんか？この本では、スイーツの甘さやおいしさはそのままに、糖質を大幅にカットできる、夢のようなレシピをご紹介します。しっかりと丁寧につくるケーキやクッキーから、５分でできちゃう超簡単スイーツまで、たっぷり１００品を収録。お菓子初心者にも、糖質オフ初心者にもやさしい１冊です。一度作れば何日か楽しめるのもお菓子作りの魅力のひとつ。常備しておくことで、糖質オフダイエットが挫折なしで成功します。ついつい甘いものへの誘惑に勝てない人も、ガマンなし＝ストレスがないダイエット法なのです。おやつや感触にはもちろん、朝食にもぴったりのレシピがズラリ。朝の血糖値上昇を緩やかにしてくれ、１日を爽快にスタートできるはず。 968円
糖質オフのやせぐせつまみめし２５０
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。やせぐせシリーズ待望! ダイエットなのに宅飲みで食べ放題。 1行レシピやコンビニしか寄れない日でも作れる簡単レシピが250品やせぐせシリーズ待望のつまみ本。ダイエットなのにお酒を飲んでもつまみを食べてもいいの! ? 糖質オフダイエットなら、飲み放題、食べ放題でもいいんです。お肉も揚げ物も、アヒージョのようなオイルたっぷりのボリュームメニューも、糖質ほぼゼロでご紹介します。お酒が飲めるから、ごはんやパンをガマンするつらさが緩和され、ストレスなしで長続きするのが、成功の秘訣。もちろん、飲まない人にも大満足な「つまみめし」です。本書のつまみは簡単にパパッと作れるのも嬉しいところ。 1行で作れちゃうレシピも、コンビニしか寄れない日でもパパッと作れるメニューもバリエがたっぷり。一日の疲れを癒すには、おうちが一番。 1冊で、一年中癒しのお家タイムを楽しめ、どれを選んでも太りません。楽しく飲んで、いつの間にやせているはず! 巻頭では15キロやせた管理栄養士高杉ホミさんが、実際に飲んで食べて楽々やせた魔法のメソッドを伝授します。 858円
糖質オフのやせぐせべんとう２２２
主婦の友社やせぐせシリーズ待望のおべんとう特集がぎっしり２２２品！コンビニや、レストランには誘惑がいっぱいのため、糖質オフ挫折の原因のひとつであるといわれる「昼食」。だからといって毎日のおべんとう作りは大変……という悩みをこの１冊がラクラク解決。人気の「作りおき」×「糖質オフ」もたっぷりご紹介。朝ラクできて、たっぷり食べながらみるみるやせてきれいになるはず。レンチンで１分１品べんとうや、詰め放題でも糖質オフの作りおき、めん・パン・ごはんを我慢しない裏ワザまで、たっぷりとご紹介します。【Ｐａｒｔ１】糖質５ｇ以下！ぜったいやせる７ｄａｙｓべんとうカレンダー　【Ｐａｒｔ２】作りおきで、朝ラク糖質オフべんとう　【Ｐａｒｔ３】パパッと！主菜・副菜バリエ　【Ｐａｒｔ４】炭水化物もあきらめない！パン・めん・ごはんの裏ワザランチ　【Ｐａｒｔ５】疲れた体が喜ぶ　サラダランチ＆スープランチ 748円
糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ
三島学/江部康二「成績があがらない！」「落ち着きがない」など子育てに悩むすべての親に。画期的なテーマ「糖質制限が子どもを救う」の著者実践レシピ本。 ●三島塾の指導とレシピの驚くべき効果　 ●子ども糖質制限のルールはお母さんが『買い物ラク、調理ラク、片付けラク』　 ●小学生から中高校・浪人生まで　三島塾の奇跡の体験談　 ●塾生に大人気のベスト８レシピ ●ヤル気があがるごちそう　 ●野菜も大豆も海草も大好きレシピ　 ●朝食と昼食、おべんとう、コンビニ活用アドバイス　 ●土日に人気の昼食めんレシピ　 ●カンタンおやつと飲み物レシピ　 ●元気がないとき、病気回復時期のスープとなべ　 ●忙しいママに大人気の　おすすめ鍋と調理道具　 ●小中高発達時期別こどもの接し方アドバイス　 ●三島塾レシピ実践Ｑ＆Ａ　 ●おすすめ食食材ガイド　安心安全なお肉、おたのしみのお菓子、ケーキ、パン、チーズなど。 1,430円
糖質ほぼゼロおもてなしレシピ
主婦の友社大好評の「糖質ほぼゼロスイーツ＆スナック」第二弾！　テーマは、おもてなし。パーティや持ち寄り、お祝いのときに、おもいきり食べられる低糖質のごちそうレシピを紹介します。卵だけケーキで大人気の西村花さんは、西村家の低糖質おせちとケーキなど。ＳＮＳで部員急増中の「卵デニッシュ部」部長・理梨映さんは、大ブレイク中のドイツパン風。部員の藤浪三知子さんは、しっとり卵デニッシュ。秋沢マリーさんは、スタッフドチキンなど、洋風ごちそう。平澤淳子さんは、みんなでワイワイ食べるパーティ料理。そして名古屋の人気レストラン「ラポルトマルセイユ」の看板メニュー「ベジデコサラダ」のホームメイドバージョンまで大公開！　糖質の低さにこだわって、糖質量マークを全てにつけています。また、全てのレシピがグルテンフリー。太りたくない、糖質オフ中、ケトン体を出したい…　そんな人も、みんなで一緒に楽しめる一冊です。 1,320円
どうする？親の家の空き家問題
大久保恭子今や親が残してくれた空き家は国民的問題。国は空き家対策特別措置法を施行。今までは、空き家であっても建物が建っていれば、どんなに荒廃していても固定資産税の軽減が受けられましたが、税制改正後は、改正前の約６倍を収めなくてはならない可能性も出てきました。もはや、空き家のまま放置しておくことは、損を招く事態になることが明らかです。今までは親の家をたたむことに躊躇していた人も、今後どうするかを真剣に考えるべきときです！本書では、親の家をたたむにあたっての有効活用法・実践基礎知識をご紹介。　将来、親の家が空き家になる可能性のある人たちにも、今から打っておきたい手立てを解説いたします。 1,320円
東大ゴルフ部が実践！　ゴルフを科学する
井上透【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。成田美寿々らを指導するプロコーチでありながら、東大ゴルフ部監督を務める井上透の東大式ゴルフ第２弾成田美寿々、穴井詩らを指導するプロコーチでありながら、東京大学のゴルフ部監督を務める井上透による、東大式ゴルフシリーズ。第1弾は、ゴルフ経験もない、運動神経もない弱小集団が初優勝するまでのゴルフ術を、そして第2弾である今回はずばり"ゴルフを科学する"。「うまくなりたいと思っているゴルファーの多くは、なぜ自分が下手なのかがわかりません。だからその部分を明確にすべき。そこで必要となるのが、上手い人との違いをその目で見て、自分の姿を認識することです。これは東大ゴルフ部の全員がやっていることで、この本の大きな目的でもあります。効率よく目標を達成するには科学の力を借りるのが有効です」（井上透）序章東大ゴルフ部の科学的アプローチ第1章科学が証明した「常識のウソ」第2章「ナイスショットの正対」科学で解き明かす第3章スイングとミスの因果関係を科学する第4章スイングにおける「個性」を科学する井上透（いのうえとおる）:1973年生まれ。 1994年、法政大学を自主退学後ゴルフ武者修行のため渡米し、アメリカでゴルフ理論を学ぶ。 1997年、アメリカのゴルフスクールにてプロ志願者を指導する。 1998年、米山プロ、杉本プロのコーチングを始める。 2001年春までの3年間は中嶋常幸プロとコーチ契約。 2002年、ジュニアスクール開設。トップアマのコーチを始める。 2004年、佐藤信人プロ、米山剛プロ、加瀬秀樹プロ、今井プロ、兼本プロをはじめ14名と契約を交わす。現在、女子プロで実力がトップクラスの成田美寿々プロのコーチでも有名。現在はジュニア育成に尽力し、国際ジュニア育成協会の理事長を務める。また早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に入学し研究を進め、「韓国におけるプロゴルファーの強化・育成に関する研究」にて最優秀論文賞を獲得した。現在、都内、神奈川県内に5か所あるTRUE GOLF ACADEMYの代表をつとめながら、東京大学ゴルフ部のコーチをしている。 1,320円
東大式タネなし手品ベスト３０
東京大学奇術愛好会大好評の「東大式タネなし手品シリーズ」のベスト版。東京大学奇術愛好会が、半世紀以上にわたる活動でつちかった多数のネタの中から、簡単だけど大ウケまちがいなしの手品を３０個厳選！トランプや小銭、文房具など、身近な物を使った、すぐにできるおもしろ手品がいっぱい。大判サイズ、フルカラーで見やすく、トリックのたねあかしや実践のコツがわかりやすいので、初心者にもぴったり。手品は、する側も見る側も楽しく、脳が刺激される最高の趣味。子どもや孫とのコミュニケーションにもぴったりです。マジックをうまく披露する工夫をしたり、「どうなってるの？」と考えたりすることで知的好奇心が刺激され、認知症予防にもいいといわれています。家庭以外でも、学校行事や各種イベント時のレクリエーション、余興などに大活躍の１冊です。「東大式タネなし手品」で、脳をイキイキ、心をワクワクさせましょう！ 1,210円
東大脳の育て方
瀧靖之/主婦の友社知育・教育取材班日本でもっとも勉強が好きな頭脳が集まる東大。いったい彼らは、どういう子ども時代を経て、勉強好きになったのだろうか。親は、どんなふうに働きかけたのだろうか。　本書はそこを探るべく、現役東大生をはじめ、東大卒業生、東大生の親たちへ独自にリサーチ。子ども時代の生活習慣をはじめ、習い事、勉強方法、親との関わり方など、さまざまな観点からインタビューを重ねた。そこから見えてきたのは、いくつかの共通点。賢い子の脳を知り尽くした脳医学者の瀧靖之先生の解説と合わせて、東大生の子育てのコツ、「東大脳の育て方」を解き明かしていく。共通点１　東大生は子ども時代に“熱中体験”を持っていた　共通点２　東大生の家族は仲がいい　共通点３　子ども時代はお手本のような規則正しい生活　ほか　ＴＢＳ東大王出演中のクイズ王　伊沢拓司さん、水上颯さん、鶴崎修功さんの子ども時代、その頭脳の秘密も取材！ 1,430円
糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい！レシピ
横田邦信玄米、ごま、のり、そばなど昔ながらの日本の食が食べられなくなってから、反比例するように急増した糖尿病。その背景には、現代型の栄養失調--マグネシウムの摂取不足があった！　インスリンの効きをよくして血糖値を下げる効果を持つマグネシウムは、糖尿病の改善、予防の鍵をにぎる栄養素。糖尿病研究の第一人者、東京慈恵会医科大学病院教授の横田邦信医師が提唱する、「高マグネシウム食」を食べれば、血糖値はぐんぐん下がる！　「あれはだめ」「これはダメ」の引き算が多い糖尿病食に、「これを食べて治そう」という足し算思考の新提案。 968円
糖尿病はこころでよくなる
石井均この本は自覚症状もないのにある日突然「糖尿病」と診断され、カロリー制限や運動療法を医師に強いられた患者さんが感じるこれまでの生活が変わることへのとまどいや不安を解消し、糖尿病を改善する今までにない「糖尿病の本」。著者は、従来の糖尿病治療とはまったく違う、患者の心の問題にアプローチし「糖尿病を治す」医師として注目を集める石井医師。糖尿病患者には特有の性格があると考える著者が３０年以上前から実践してきた、患者さんと「治療同盟」を組み、患者さんのこころを変え、病気を良くするメソッドを初めて書籍化。 1,430円
とうふさえあれば！ツナ缶さえあれば！１００レシピ
主婦の友社スーパーの特売食材を使ったおかずレシピシリーズ。第５弾は、栄養価も高くてヘルシーな「とうふ」と、どの家庭にも必ず買い置きがある「ツナ缶」です。安価で手軽な２素材を主役にしたおかずを１００レシピ収容！　紹介するのは１５分くらいでパパっと調理でき、ごはんによく合うボリューム満点のおかずばかり。とうふは玉ねぎたっぷり肉どうふやボリューム満点とうふ肉巻きなど、簡単なのに手抜きに見えないメニューばかり。大きいおかずになりにくいツナ缶も、チャプチェやコロッケ、和風煮物に使うアイデアおかずに早変わり。仕事や子育て、家事などで忙しい主婦の方々へ向けて、「今日何作ろ？」に気軽に答える便利で頼れる１冊です。 513円
とうふと野菜だけレシピ
庄司いずみ植物性１００％のレシピでおなじみ・野菜料理家の庄司いずみさんは、普段から肉や魚の代わりにとうふをよく使われます。庄司さんがおいしい食べ方を知り尽くした野菜＆とうふを使い、すべて「３００ｋｃａｌ以下」の超ヘルシーレシピを提案します！　ダイエットにも美肌にも。とうふと野菜の最強コンビが応援します！ 1,210円
十勝千年の森の庭仕事
新谷みどり北海道・十勝にあるナチュラルガーデン「十勝千年の森」。イギリスのガーデンデザイナー、ダン・ピアソン氏が設計し、広大な自然と共存した庭が人気を集めている。２０１２年開催のガーデンショーでは２０万人もの人が訪れ、「２１世紀のガーデンデザインの最良の例」と評価されて英国ガーデンデザイナーズ協会の大賞を受賞した。この世界的にも高いレベルのガーデンを維持管理しているのはガーデナーたちの毎日の庭仕事。土作りからタネまき、植えつけ、剪定などの１年間の作業を紹介する。自然のサイクルを大切にした園芸作業の実際は、一般の園芸愛好家にとっても参考になることが多い。 1,870円
Ｄｒ．コパの　おうち風水のきほん
小林祥晃【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。新築、新生活、引っ越し、模様替えに！家相風水の第一人者Ｄｒ．コパ監修、いちばん大事な風水のきほんをまとめた入門版！新築、新生活、引っ越し、模様替え……にぴったり！家相風水の国内第一人者Ｄｒ．コパ先生監修のベストセラー『新実用ブックス・幸運を呼ぶ家相風水』（主婦の友社）から、いちばん大事なきほんをまとめた入門版が誕生しました！　これを読めば、幸福を招くおうち風水の基本が分かります。本書では、イラストをふんだんに使い、家の運気をつかさどるポイントを部屋別に分け、見やすく解説しています。さらに、収納による運気の変動についても収録をいたしました。第一章「風水家相とは」「吉相の一戸建て、吉相のマンション」「吉方位」第二章「各部屋の運気」「各部屋の風水基本ルール」第三章「風水収納とは」「方位別収納プラン」「収納スペース別アドバイス」「収納家具の選び方」小林祥晃：一級建築士。風水の家相・方位・インテリア学の国内第一人者。分かりやすい風水術を提唱し幅広い分野で活躍。 Dr.コパの愛称で知られる。著書多数。 1,320円
Ｄｒ．コパの幸運を呼ぶ「おうち風水」入門
主婦の友社お引越し、新築、新生活、模様替えの際に考えたい「おうち風水」の基本が１冊にまとまりました。これを読めば、幸福を招くおうち風水の基本がまる分かり！イラストをふんだんに使い、家の運気をつかさどるポイントを部屋別に分け、見やすく解説しています。やっぱりコパ先生の説明が一番わかりやすい！ 550円
Ｄｒ．白澤の　頭は１日でよくなる　ケトン食でできる子に
白澤卓二/宗田哲男１週間前、３日前、当日でもＯＫ！　脳のパフォーマンスが驚くほど変わる方法があります！ ●お母さんのおなかの中と赤ちゃんのケトン体については、特別寄稿　宗田マタニティクリニック　宗田哲男先生第１章　実例　脳が生まれ変わる　驚きの４つのケトン食体験第２章　賢い脳はお母さんのおなかの中でスタートする第３章　頭のいい子を育てる食事の基本第４章　勉強が好きになる白澤流食生活の基本第５章　ケトジェニック成功のための、知っておきたい食生活の工夫第６章　いよいよ本番！　テスト・試験直前に脳を活性化する方法 ★子どもが力を発揮するために、食事でフォローする方法がある！ ★知っているだけで、合格と不合格の分かれ道 ★受験前日・当日食べていいもの・悪いもの ★妊娠中のプレママから、受験生の母まで、親子で健康に賢く！ ●付録　管理栄養士検見崎聡美先生による、受験１週間前ケトン食レシピ 1,540円
Ｄｒ．白澤の　アルツハイマー革命　ボケた脳がよみがえる
白澤卓二【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。テレビ番組で紹介され大注目、著者監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を日本人のための決定版に。ドクター白澤による日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラム! ・認知症の初期ならば症状は改善する! 認知機能の低下は、自分で治せる! 防げる! ・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった! 食べるべき食材と避けたいものはこれ! 1認知症は治せる! 予防できる! 認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である 2もっとも重要なものは「食事」だった 3何をどう食べるか?朝昼夜の理想の1週間献立 4食べるべき食品避けたほうがいい食品 5運動、睡眠、ストレス対策お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる 6効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介など。今すぐ1つでも始めよう! 白澤卓二（しらさわたくじ）:医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。 1982年千葉大学医学部卒業。順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授を経て現職。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学やアルツハイマー型認知症の分子生物学。テレビ出演多数。著書に「ココナッツオイルでボケずに健康」(主婦の友社)などベストセラー多数。また全米に続き日本で話題沸騰の認知症の治療の本「アルツハイマー病真実と終焉」（デール・プレデセン著）を監修。 1,408円
毒出し酵素玄米ダイエット
岡本羽加デトックス効果で、食べるほどにやせる、便秘が改善する、美肌になる、むくみがとれるなどを実感できる酵素玄米。毎日の食事を白米から酵素玄米に変えることで、著者は３カ月で１０キロのダイエットに成功。１０年たった今もベスト体重を維持。玄米にはビタミンＢ群やカリウム、食物繊維が豊富。小豆を加えることでむくみ改善やデトックス効果が高まります。酵素玄米生活をつづけていると、野菜たっぷりの食生活が身につき、自然と甘いものやスナックを食べたくなくなるから不思議。炊飯器で炊き、そのまま保温して熟成させる方法を紹介。３日目からは、お赤飯のようなもちもちした食感の、香ばしい玄米になります。岡本式・脂肪燃焼ダイエットスープと酵素玄米の組み合わせは最強のダイエット献立。続けることで不調が改善してすっきり体がととのいます。本書では、２週間集中プログラムを紹介。短期間でやせたい人、健康を維持したい人にもおすすめの一冊 1,320円