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大丈夫！何とかなります　肝機能は改善できる
泉並木【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。お酒がやめられなくても、好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫! 今日から実践できる、肝機能改善のコツをたっぷりご紹介内臓の中でも最も大きな臓器、肝臓。全身の健康を維持するための要となる臓器です。ただ、調子が悪くなっても自覚症状は些細なもの。不調を実感していなくても、健康診断などで何らかの異常を指摘されたら、すぐに対策が必要です。本書では、肝臓をいたわる飲酒、食事、日常生活のコツをご紹介しています。これらは、ウイルスによる肝臓病を防ぐ効果もありますし、生活習慣病の予防、改善にも効果的です。かんたんなものばかりですので、肝臓が悲鳴を上げる前に、いますぐ実践しましょう。第１章肝機能が低下すると、どうなるの？第２章お酒に強い＝肝臓が強い、ではない！肝臓をいたわる飲酒のコツ第３章脱、肥満！　食生活の注意ポイントとおすすめの食材第４章すぐできる！　心がけ次第の日常生活のコツ泉並木(いずみなみき):武蔵野赤十字病院院長。東京医科歯科大学医学部卒業後、同大学付属病院勤務を経て武蔵野赤十字病院へ。同院長・消化器科部長。東京医科歯科大学医学部臨床教授、近畿大学医学部客員教授を兼務。 90年アルコール性肝障害における免疫機序解明の研究で医学博士取得。最新の遺伝子診断を取り入れた肝臓病治療は大きな成果を上げており、肝臓病に対する新治療に前向きに取り組んでいる。著書多数。 1,100円
大丈夫！何とかなります　血糖値は下げられる
板倉弘重血糖値が高くても、自覚症状はありません。なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは？　でも、放っておくと糖尿病になり、さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。糖尿病の３大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例） ●雑穀、そば、ゴーヤ、玉ねぎ、まいたけ、大豆、ビターチョコレート… 血糖値を下げる食材はこんなにたくさん！　 ●野菜から食べ始める、１日３食より５食、蒸す＆ゆでる… 食べ方、飲み方を工夫するだけでＯＫ！　 ●テレビを見ながらちょこっと運動、電車やバスの中でのこっそり運動… これならできるかも！という運動習慣 1,100円
大丈夫！何とかなります　尿酸値は下げられる
谷口敦夫【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。尿酸値が高い高尿酸血症をほうっておくと、激痛を伴う痛風に！　でも大丈夫！　食事やかんたんな生活改善で、自分で下げられます血液中の尿酸値が高いと、高尿酸血症と言われ、放置していると痛風へと進行してしまいます。一昔前はぜいたく病と言われていた痛風、現代の食生活では、誰もがなる可能性があるのです。痛風発作は大変な痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたします。さらに、腎臓障害やほかの生活習慣病との合併、心筋梗塞や脳卒中などに進んでしまう可能性も。なので、痛風へ進行する前に、尿酸値を下げる必要があるのです。難しいことはありません。正しい知識、日常生活でのかんたんな予防法をご紹介します。第一章痛風・高尿酸血症って、何だろう？尿酸値が上がると、なぜいけないの？第二章尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方第三章尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ日常生活のコツ第四章運動を習慣化して、痛風・高尿酸血症を予防＆改善谷口敦夫：東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授、医学博士。１９８３年、三重大学医学部卒業。８５年、東京女子医科大学附属リウマチ痛風センター助手、９１～９３年米国カリフォルニア大学サンディエゴ校研究員。２００３年より東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター助教授を経て、現職。日本痛風・核酸代謝学会評議員、日本リウマチ学会評議員・指導医。著書多数。 1,100円
大丈夫！何とかなります　脊柱管狭窄症
大堀靖夫【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。痛みやしびれに悩む人に。脊柱菅狭窄症の基本の説明から、日常生活の注意点、治療方法まで詳しく解説します。 70代になるとおよそ10人に1人が脊柱管狭窄症になるといわれています。足のしびれや痛みが強くなり、歩けなくなってしまっては、これからの人生のQOL(クオリティ・オブ・ライフ=生活の質)が低下してしまいそうです。人生100年、いつまでもアクティブに過ごすために、思いあたることがあればすぐに対処していきましょう。第1章脊柱管狭窄症とは第2章脊柱管狭窄症と間違えやすい病気第3章脊柱管狭窄症の症状第4章脊柱管狭窄症の治療第5章日常生活で自分でできること大堀靖夫（おおほりやすお）:参宮橋脊椎外科病院院長。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科技術指導医。 1992年、防衛医科大学校卒業。 2003年、Cincinnati Children’s Hospital 留学。 2006年東京大学医学系研究科外科学専攻大学院修了。医学博士。防衛医科大学校病院、東京大学医学部附属病院、社会保険中央総合病院(現JCHO東京山手メディカルセンター)など、整形外科医師として勤務後、2012年より春陽会中央病院整形外科部長となり、2014年より現職。 1,100円
大腿骨を折らない体づくり
久野譜也/つくばウエルネスリサーチ【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。長寿国となった今、公的保険制度でまかえない老後社会がすぐそこに。筋力こそ「健幸」を守る資産。今日から貯筋生活を始めよう。筋肉は20歳をピークに1年に1％ずつ減り続け、50代で30％、60代では40％にも! にもかかわらず体重は増えている=筋肉は減り、相当量の脂肪が増えたことになります。「死ぬまで歩ける体」づくりには、体を支える筋力は必須。とわかってはいても、筋肉トレーニングを習慣づけられないのも事実。原因は、危機感の希薄さ、メニュー内容が覚えられない、効果がわかりづらい、といった理由が考えられます。そこで、的確に筋量が増えるトレーニングを厳選して紹介。足腰を強くするには大腰筋が大切な理由/基本筋トレ/日常動作筋トレ/プラスの段階別筋トレその他、寝たきりを防ぐ食事ポイントや生活習慣についてもアドバイス。かつて経験したことがない老人大国となる日本。医療・福祉制度の見直し、改正は必定と叫ばれ、医療費の負担額が増えていくのは明らか。健康をしっかりと自己管理し予防していくことが、老後を迎えるうえで何よりも重要です! 久野譜也（くのしんや）:1962年、岐阜県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。その後、東京大学大学院助手を経て、筑波大学先端学際領域研究センター講師、 2011年より現職の筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。 2002年、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、つくばウエルネスリサーチを設立。「介護予防サービス評価研究委員会」「運動所要量・運動指針の策定検討会」、「新健康フロンティア戦略賢人会議-女性を応援する分科会、働き盛りと高齢者の健康安心分科会」、健康・医療・福祉まちづくり研究会」委員等を歴任。『「大腰筋」トレーニング&ダイエット』『転倒予防の簡単筋トレ』『大腰筋を鍛えなさい』など著書多数。つくばウエルネスリサーチ:「日本全国を元気にする」ことを目的に設立。自治体・企業健保等での実績によるノウハウ提供と筑波大学の研究成果に基づき、健康づくり事業の企画・立ち上げ支援、推進支援、評価と、成果の出せる健康づくり事業を総合的に支援。その他、筑波大学の最新のエビデンスに基づいた健康づくりに関する情報、個別の健康プログラムなども提供している。 1,100円
大腸がん
福長洋介大腸がんになったとき、最初に知りたいことのすべて。日本で１年間に新たに大腸がんと診断される人は、男性は約７万人、女性は約５万人と、増加傾向にある。臓器別にみると、大腸がんは男女とも２番目に多いがん。男性では前立腺がんの増加が頭打ちで大腸がんの増加が目立つ。４０歳代から次第に増えていく傾向にあるが、早期発見、早期治療を行えば、比較的治りやすいがんとされている。大腸がんと診断されてから知りたい治療のこと、セカンドオピニオンについて、入院中のこと、お金のこと、退院後の生活、ストマ、食事、再発転移についてまで、最新の情報を掲載。外科手術、内視鏡的治療、腹腔鏡手術、がん薬物療法、放射線療法を、全国手術実績ナンバー・ワンのがん研有明病院、大腸がん治療の専門医がわかりやすく解説。２０１１年刊行の書籍に最新の情報を加えてパワーアップした改訂版。自分にとって最適な治療は何かを探るために必要な情報とは。 1,650円
高尾山の花と木の図鑑
菱山忠三郎高尾山の植物約５７０種類を掲載した、高尾山植物探訪に最適なガイドブック。巻頭には、高尾山および周辺のハイキングコース別に見られる植物の一覧表が、とじ込み付録としてついています。巻末では、高尾山が最初の発見地として発表された植物６３種についてまとめています。東京都心からわずか５０キロほどの至近距離にありながら自然豊かで、人々の心をひきつけてやまないこの山。暖温帯と冷温帯の両方に分布する植物が混在して生息するため、自生する植物が多く、四季折々、さまざまな姿が楽しめます。何回訪れても感動があります。ぜひ本書を片手に、登山に出かけてみてはいかがでしょう。また、この山をフィールドとする著者だからこそ撮れる珍しい写真も多数で、植物好きには見ているだけでも興味深く、楽しい一冊です。１９９０年に出版された『高尾山花と木の図鑑』の内容を精査し、科名もＡＰＧ分類体系を取り入れて、最新のものにしました。 1,870円
宝田式エクササイズで顔老けＳＴＯＰ！
宝田恭子【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。テレビ出演や著書多数の美人歯科医、宝田恭子の最新刊。超簡単ケアで、ほうれい線、顔のたるみ、二重あごをなかったことに！奇跡の５９歳、歯科医師・宝田恭子さんの「顔エクササイズ」本。顔のシワ、目元や口元、あごのたるみなど「顔老け」の原因のひとつは、表情筋の力の低下。となると、顔の筋肉だけ鍛えればいいと思いがちですが、実は表情筋のひとつである広頸筋は、口元からあご、肩、胸の上部まで広範囲に広がるもの。前かがみの姿勢でこの広頸筋がゆるんでいると、シワや輪郭のたるみが目立ってしまいます。つまり、顔老けの防止には、きれいな姿勢、全身のストレッチが欠かせないのです。そこで、宝田式エクササイズでは、姿勢調整と組み合わせた顔エクササイズを提案します。気になるほうれい線、下がり口角、二重あご、たるみ目元に効くエクササイズが満載です。しかも全てが簡単！　特別な道具を使わず、時間もかかりません。毎日続けやすい超簡単エクササイズで、気になる「顔老け」を食い止めましょう！宝田恭子：１９５６年生まれ。歯科医師。日本アンチエイジング歯科学会副会長、睡眠改善インストラクター。東京歯科大学卒業後、同大学勤務を経て、宝田歯科の三代目院長に。従来の歯科医療に加え、口元の筋肉を中心とした表情筋を鍛える独自のエクササイズを提唱。口元から、トータルな美しさと健康を手に入れる方法を日夜研究、自らも実践している。テレビ、雑誌、講演などでも幅広く活躍。著書に『ねこ背を直せば、顔が若返る』（小社刊）ほか多数。 759円
「だけ」レシピ
市瀬悦子【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 521人アンケートでわかった「よく使う＆使いたい食材トップ55」を、できるだけ簡単に、最高においしく食べるためのレシピ集 ★忙しくて料理がめんどうな人 ★「おなか空いた、早く早く! 」と、いつも晩ごはんを急かされる人 ★「メインは作ったけど、あと5分でもう一品」のとき ★「栄養的に、野菜でもう一品! 」のとき ★「子どものおかずはOK! 大人用につまみを1、2品! 」のとき……に活用してほしい、「レシピと言えないぐらい簡単」で手軽なレシピです。使う食材が冷蔵庫にあるか、すぐわかる「食材インデックス」つき。料理名を見れば、だいたいの工程がわかるぐらい簡単なレシピで、レシピを二度見しなくてもいいぐらい、わかりやすい紙面構成が特徴のレシピ集。菜包み納豆、豆腐のねチーズまみれ、コンソメポテマヨ、ピーマンのまるごと煮、もやしとひき肉のケチャポンライス、レタスのごましらすのっけ、ねぎハムあえ……などなど。市瀬悦子(いちせえつこ):フードコーディネーター、料理研究家。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに雑誌やテレビで活躍。素材を生かしつつ、ほんのちょっとの工夫でおいしく仕上がるレシピは、若い女性をはじめ、幅広い層に大人気! 『著書に野菜のおいしい使い切り』『朝、イチから作らないおべんとう』『基本のきちんと和食』『おべんとうの小さなおかずカタログ』『ラクうま献立』(以上主婦の友社)、『一番わかりやすいきほんの料理と献立』(日本文芸社)など。 1,100円
田中角栄の「経営術教科書」
小林吉弥田中角栄が絶大な権力を持っていた時代の評伝を復刻！　田中角栄を２０年近く取材し続けた著者による田中角栄評伝。一流の経営者になるための必須なスキルのエッセンスを解説。３０年前のリアルな、人間・田中角栄の経営術！当時の貴重な講演の数々も「田中節」そのままに収録！　田中角栄が絶大な権力を持っていた時代の評伝を復刻！　３０年前のリアルな、人間・田中角栄の経営術を解説！ 1,100円
田中角栄の知恵を盗め
小林吉弥今またブームの田中角栄本のなかでも異色・特徴的な１冊！　田中角栄が絶大な権力を持っていた時代の評伝を復刻！　２０年近く田中角栄を取材し続けた著者だから伝えられる、上っ面の解説にとどまらない田中角栄の鋭い知恵と発想のヒント。３０年前のリアルな、人間臭い角栄像に迫る。格言、人心掌握術の詳細の解説に加え、当時の貴重なスピーチ内容も多数収録。第１章　指導者の条件第２章　極め付き！　人を惹きつけるノウハウ１０第３章　超・貴重！　人をとらえるスピーチ再現第４章　田中角栄の「戦闘術教科書」第５章　「男の履歴書」はこうしてつくる 1,100円
多肉植物でプチ！寄せ植え
平野純子多肉植物を使った、手のひらに載るほど小さくておしゃれな寄せ植えがすぐできる、わかりやすい実例集です。園芸ガイド本誌でも人気のガーデニング講師が、身近にある空き缶や古い鉢、１００円グッズなどを使って、びっくりするほどカワイイ寄せ植えの作りかたを惜しげなく教えてくれます。１５分くらいでできる、見栄えが抜群のお手軽ＤＩＹや、ちょっとしたコツやアイディアで見違えるほどステキに作れる実例が満載！人気の連載「Ｊｕｎの多肉植物と小さなＤＩＹ」も再編集して収録しました。寄せ植えにぴったりの使いやすい多肉植物を選抜した便利な図鑑つき。可愛く仕上がるオススメのＤＩＹグッズとその使い方もご紹介します。この一冊で、ガーデニングの楽しさ、多肉植物の魅力がぐっと広がります。 1,210円
多肉植物ハンディ図鑑
サボテン相談室・羽兼直行【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。人気のサボテン、多肉植物約８００種類をカラー写真で一挙に紹介する、持ち歩きもできる、サボテン・多肉植物のハンディ図鑑。人気のサボテン約１００種類、多肉植物約７００種類を美しいカラー写真で一挙に紹介する、持ち歩きもできる、サボテン・多肉植物のハンディ図鑑です。配列は科別、属別で、よく似た種類が近くに載っているので、名前が分からない種類を調べるのにも便利。また、巻末には、学名（属名、種小名）、和名、品種名、固体名などから目的の種類を探せる詳細な索引付き。いろいろな方法でお手持ちのサボテン、多肉植物を探し、その特徴や育て方がすぐに分かるように工夫してあります。それぞれの種類は、属ごとに特徴と栽培のポイントを詳しく解説。各種には注意したいポイントを紹介し、サボテン、多肉植物を枯らさず上手に育てられます。さらに、多肉植物の育て方の基礎、挿し芽、葉挿し、実生などによる増やし方、上手な寄せ植えの仕方も紹介。はじめてサボテン、多肉植物を育てる方からベテランまで満足できる、サボテン、多肉植物図鑑の決定版です。羽兼直行：カクタスクリエーター。日本大学芸術学部美術学科卒業。都内各地にサボテン専門店「サボテン相談室」をオープン。著書に『ちいさな多肉植物たち』（2013年主婦の友社）、『サボテンスタイル』（2004年双葉社）など。 1,980円
谷口令の風水インテリア
谷口令風水インテリアは、今住んでいる家を生かして暮らしをより楽しくする方法です。気の流れを知り、自然の流れを生かした環境を整えることで運を取り入れるという考え方です。まず必要なのは住環境を整えること。なぜなら、私たちは過ごす時間がいちばん多い、家や部屋からたくさん影響を受けているからです。この本では、家の立地や間取り、すでに購入してしまった家具など、すぐに変えようのないことではなく、リビング、キッチン、トイレ、玄関、寝室……、その場所ごとにだれにでもできることを取り上げています。暮らす人自身が幸運体質になるためのアドバイスもぜひ実践してみてください。 1,320円
食べて効く！飲んで効く！食べる薬草・山野草早わかり
主婦の友社食べて効く！飲んで効く！身近な薬草１２０種の効果・効能、生育場所、特徴、採取法、食べ方、薬効と用い方、調理の仕方を、わかりやすく徹底的に紹介。あなたの手で、病気を癒す食べるクスリ、ハーブティー、手作り滋養・健康酒が完成します。主な収録薬草と主な料理アケビ（アケビ皮炒め）アシタバ（アシタバのベーコン巻き) エゾウコギ・ヤマウコギ（ウコギのおひたし）ウド（うどのガーリックバター炒め）オカヒジキ（オカヒジキのコールスローサラダ）オランダガラシ〈クレソン〉（オランダガラシの黒ごま和え）ギョウジャニンニク（行者にんにくのペペロンチーノ）ヨモギ（よもぎアイス）ほか。 1,760円
卵さえあれば！ソーセージさえあれば！１００レシピ
主婦の友社ボリュームが出て味がまろやかになる卵。いいだしが出て、食べごたえ抜群なソーセージ。今回の主役は、この２つの食材です！　子どもも大人も大好き、どこにでも手に入る人気食材による、ボリュームおかず１００レシピ。白いごはんとこのおかずさえあれば、晩ごはんの準備はバッチリ。毎日の晩ごはんはもちろん、朝ごはん、お弁当にも大活躍まちがいなしです！　あなたのレパートリーが、この１冊でもっともっと広がります！ 513円
卵やせ
今野裕之/主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！　簡単な作り方から意外な食べ方まで紹介きれいに健康的にリバウンドなしでやせるためには、栄養をしっかりとりながらのダイエットが不可欠。そこで活躍するのが「卵」。卵は、ビタミンＣ以外の栄養素がとれる完全栄養食品。糖質が低くて、栄養バランスは抜群。ダイエットの強い味方であり、物価の優等生でもあります。「卵って、コレステロールがあがるんじゃないの？」。いえ、あがりません。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準２０１５」では、食事によるコレステロールの摂取基準値の上限が撤廃されました。つまり、食事からのコレステロール摂取が血中のコレステロール値に反映されるわけではないのです。むしろ、日本人の女性は、タンパク質の摂取量が少ない傾向にあり、そのほうが問題であるとの見解が出てきています。本書では、簡単な卵料理から、意外なメニューまで幅広く紹介。ブレインケアクリニック院長・今野裕之先生による医学的な解説も必見です。今野裕之：ブレインケアクリニック院長。博士（医学）・日本抗加齢医学専門医・精神保健指定医・日本精神神経学会専門医。順天堂大学大学院卒業。慶應義塾大学病院、日本大学医学部付属板橋病院、薫風会山田病院などを経て、２０１６年ブレインケアクリニック開院。生活習慣や食事習慣、環境要因、人間環境を考慮した治療で、患者ひとりひとりにあわせた診療を行っている。４０代からの認知症予防プログラムなど、認知症の予防にも積極的に取り込んでいる。 1,320円
誰が書いても美しく見える　字手紙入門
戸松葉美字手紙の良さは、字や絵が苦手でも、文章を書くのが不得手でも、誰でもすぐに、美しい手紙が書けること。ルールはとてもシンプルで、大きな漢字一文字「大字」、１５文字くらいの短い一文「添え書き」を、バランスよく余白をとって書くだけです。書道の経験がなくても大丈夫！【本書の特徴】 (1)　字手紙が初めての人でもすぐ書ける！　揃えるお道具（練り墨と筆）、書き方ステップを簡潔にご紹介。 (2)　かっこよく見える文字の書き方がわかる！「大字」は象形文字のように自由に楽しく書くのがコツ。「添え書き」練習用に、よく使う文をなぞって書くページを掲載。　 (3)　葉書き大の実例が１００パターンも！　お礼状、年賀状、入学祝い、お誕生祝い、季節のお便りなど、シーンに合わせて使えるお手本を掲載。 (4)　字手紙の応用として、一筆書き、ポチ袋の書き方も紹介　字手紙の文字の書き方は、ちょっとしたメッセージを添えたいものに応用できます。【電子版のご注意事項】一部、なぞり書きの練習など記入式のページがございますが、電書版では書き込み式にはなっておりません。あらかじめ、ご了承の上お楽しみください。 1,100円
たれ・ソース・ドレッシング３００レシピ
検見崎聡美味つけがびしっと決まる！　いつ作っても同じ味になる！　ぶれないおいしさのためのたれ・ソース・ドレッシングの使い方。第一章では、しょうゆ、みそ、酢をベースにした、６つの万能だれが登場。煮物も、あえものも、それさえあればちゃんと「わが家の味」になります。二章では、基本のソースとドレッシングの作り方、それを使ったレシピを紹介。三章は、大好きなおかずをマスターする「味のもと」。たれ作りがもっとラクになる道具づかいも伝授します。組み合わせのヒントも含めれば、登場する料理は３００品以上！大ボリュームの１冊。 1,210円
誰も教えてくれなかった　子どものいない人生の歩き方
くどうみやこいま女性の６人に１人以上が生涯子どものいない人生を送ります。理由は不妊・病気・仕事・介護・そしてなんとなく。子どもが欲しかったのに、結果として授からなかった女性が大勢います。決して少数派ではないのに、肩身の狭い思いをし、何気ない言葉に傷つき、自分の気持ちを吐き出す場所はもちろん、同じ境遇の女性の本音を聞く機会もありませんでした。本書は、ご自身も病気で子どもを持つ人生をあきらめた著者が、１３人の女性と２人の男性に体験談を聞き、６０人以上にアンケートを取り、脳科学・心理学・社会学・看護学の女性研究者５人に、「子どもがいないと幸せではないのか」「子どもがいない人は大人ではないのか」「子どもがいないと幸せではないのか」「子どもがいないと母性が芽生えないのか」という問いをぶつけ続けました。そこで見えてきたものとは？　この本で、これからご自身が歩んでいく人生の「幸せ」のヒントがきっと見つかります！ 1,430円