誰でもできる波動ダイエット　シンプルで簡単な究極のダイエット法

目次
はじめに
１．人間の身体の基本的なメカニズム
２．習慣を簡単に変える方法
３．毎日のデータ記録の準備、習慣化
４．夢（目標）と期限を設定すること
５．毎日お水を２リットル以上飲むことの習慣化
６．毎日の波動トレーニングの習慣化
７．食事パターンの完成と習慣化
８．薬、サプリメントの取捨選択と習慣化
９．栄養バランスを考えた食事の習慣化
10．睡眠時間帯の習慣化