からだにいいこと2024年12月号

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。


【ダイエット特集】

“おば太り”に即効

「肉質チェンジ」で生涯ペタ腹・プリ尻！



ぽっこりお腹にピーマン尻といった“おばさん体形”は、何歳からでも取り戻せます。日々のプチ習慣で肉質を高めるだけで、どこから見てもムダ肉なしの美ボディに大変身。読者が2週間でウエスト-9.9cmを達成したテクも！ 引き締まった若々しいスタイルを一生キープして。



（１）「脱・おば体形かるた」で全方位から大至急引き締め

（２）読者がおば太りに決別！「奇跡のヤセ肉チェンジ」

（３）だるだる腹肉を一撃で落とす「合掌しながら呼吸」

（４）「食前ちょこっとチョコ」で太鼓腹が平らになる

（５）「片脚後ろキック」でピーマン尻をキュッと桃尻に！

（６）燃焼肉になる「背骨しぼり」で背肉・肩コリ撃退

（７）振袖肉・ひざ肉・もっこり首に「最速デブ肉ほぐし」

（８）「高たんぱく質リスト」でぽっちゃり体形を永久追放



【美容特集】

白髪・シミ・シワに効く

快感「温活美容」テク



【健康特集】

ストレス・不調を消す

「心と体の毒出し習慣」



【とじ込み付録】

「暮らしのピンチ」お助けずかん



【その他】

●「ジェシーさん（SixTONES）」に癒やされタイム

●「作間龍斗さん」にFOCUS！

●吉岡里帆さんの「自分と人を信じる」毎日

●カサつき・爪問題・痛み解決！ 「足のトラブル」大百科

●お金も縁も即手に入る！ 「金運眉」の描き方

●便秘・肌荒れ解消！ ヘルシー「きな粉スイーツ」

●「オトナ女子のお口ケア」で歯周病・口臭を徹底対策



【人気連載】

●「真ちゃんの10分晩ごはん」

●「からだにいいことカフェ」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「噂の人の“食”日記」

●「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

ほか。


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