やせる！ 伊達式 コンビニでダイエット

「選び方」を変えればコンビニ食でも確実にやせる！

【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】
多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。
しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です！
本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開！

【目次】
はじめに
食生活チェックリスト
３分でわかる！ コンビニでもできる伊達式ダイエットの簡単ルール８
第１章 伊達式ダイエットのキホンとは？
第２章 太らない体をつくる、コンビニごはんの選び方
第３章 お悩み別！ コンビニごはん
第４章 食べるものが変わればあなたは変わる
伊達式コンビニダイエットに挑戦
伊達式ダイエットＱ＆Ａ
３分でできる！ 伊達式ダイエット検定
おわりに

【著者】
伊達友美
静岡県浜松市生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウエルネス 講師。日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師。うつわ検定R 顧問。
25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッドR」に基づく食事法を提唱。ダイエットだけでなく、美肌、アンチエイジング、メンタルケア、フェムケアに対する食事カウンセリングを30年以上行っている。
https://dateyumi.com