晋遊舎ムック お得技シリーズ247　くびれを作るお得技ベストセレクション

3年間予約待ちのカリスマインスタクターが考案！
ラクラク、気持ちいい動きだけのくびれプログラム

自分のぽっちゃり体形に不満を持っている…。
ダイエットにチャレンジするもいつも続かない…。
そんなあなたに最高の一冊をお届けします！

誰にでもできる、挫折しない「くびれ体形」を作るストレッチをまとめました。
考案してくれたのは、超カリスマヨガクリエイターのaya先生。

ズボラな人、コツコツ続けたい人、急ピッチで理想の体形になりたい人
3タイプのプログラムを用意したので、自分に合ったやり方で実践できるのがポイント。

そのほか、さらに美しくなる部位別ストレッチや、
aya先生が実践する食事のお得技、日常生活＆不調のときに行うストレッチなど、
お得な情報が盛りだくさんです。