晋遊舎ムック 便利帖シリーズ122　更年期と閉経の便利帖

日々の習慣や食事をちょっと変えるだけ
更年期を豊かに暮らす知恵

女性が「閉経」を迎える平均年齢は50歳前後。
この時期の女性は仕事に家事に大忙しですが、
急に体がほてったり、冷えや頭痛に悩まされたり。
なんだかやる気が出なかったり、ちょっとしたことでイライラしたり……と、
体や心にさまざまな不調が現れます。

これは、すべて女性ホルモンの分泌量が低下する「更年期」だからこそ起こることです。更年期は女性なら、誰にでも起こる時期です。

更年期は昔だったら人生の終盤でしたが、現在は人生の折り返し地点。
更年期が終わってからも、人生は長く続くのです。

だからこそ『更年期を乗り越えるため』ではなく、
『更年期の後の人生』を生き生きと、元気に過ごすために、
今から女性ホルモンや自分の体について
正しい知識をもって対処することが大切です。