「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方

■今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、
一流のビジネスパーソンに注目されている技術があります。

それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。

たとえば…
「人間関係がうまく取れるようになる」
「精神的に強くなれる」
「毎日をポジティブに生きられるようになる」

■あなたは「自分の実力」を発揮できていない

よく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。
確かにその通りかもしれません。

しかし、そうだとしたら、
人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、
で人の人生は変わってしまいます。

このように、どれだけ実力を持っていても、
その力を発揮できないのでは意味がありません。

特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。

このようなストレスに負けない心を作り、持っている力を発揮するために必要なのが、
「感情をコントロール」することです。

この感情のコントロールをうまくできている人は、コーピングを使っています。

■本書を書いたのは、日本の実戦コーピングの第一人者、田中ウルヴェ京。

1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、
現在はオリンピック選手・プロゴルファー、
ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです。

本書で紹介しているコーピングは、認知行動療法で使われる「心を強くする」技術です。