日経ウーマン2021年9月号

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

特集1　［週末ルーティン］［ダラダラOK］［脳内リセット］私を取り戻す！ 最高の「休み方」
　　心が休まらない休日から抜け出すには？ 休息と充実を心から味わえる4つのヒント
　　月曜の朝から心が軽い！ 私たちの休息＆充実「週末ルーティン」を公開！
　　【休日の4大悩み01】「ダラダラ過ごしてしまう」（38.1％）を解決！／後ろめたさゼロ 「戦略的ダラダラ」で最高の休息！
　　「何もできなかった」がなくなる!? 「プログラミング的思考」で計画倒れにサヨナラ
　　【休日の4大悩み02】「1週間の疲れが取れない」（47.7％）を解決！／正しい脳の休め方で、不調を防ぐ！ 休日に脳の疲れを完全リセットする10つのコツ
　　習慣、人間関係、考え方…心がフッとラクになる やめてもいいこと15
　　世代別リスクに備える 休日ラクになれる正しい体と心の休ませ方
　　幸福感が高まる！ オランダ流「何もしない」週末のススメ
　　【休日の4大悩み03】「たまった家事に時間を割いてしまう」（42.8％）を解決！／休日5分のマインドフルネス 心の雑念をリセットする掃除習慣
　　【休日の4大悩み04】「もっとアクティブに過ごしたい」（10.5％）を解決！／最高のひとり時間が過ごせる！ 「女子ソロキャンプ」入門Q＆A
　　20代から50代まで 至福の「休日ひとり時間」の過ごし方