吉野式「空腹睡眠」ダイエット

現役プロレスラーが教える"食欲おばけ"の倒し方。
運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。
漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。

吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、
継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る
子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。


【主な内容】
■イントロ
頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは

■メソッド1
空腹睡眠ダイエットは食事法です!

■メソッド2
食欲をコントロールするための宅トレ

■メソッド3
ジムはコンビニ感覚で!

■メソッド4
停滞期の過ごし方

■メソッド5
教えて吉野さん! お悩み相談室

■エピローグ

■巻末付録
吉野式 振り返りノート