週刊文春　温かい家は寿命を延ばす

ちょっとした工夫で我が家を「健康住宅」に！
健康寿命を伸ばす温かい家の整え方を教えます。

[室温と健康の関係]
温かい家は寿命を延ばす
室温は冬でも18度以上に/12度未満は頻尿リスクが5倍/窓から熱を逃がさない方法

[エアコンを上手に使う]
熱中症を防ぐ家
警戒ラインは室温28度湿度70%/マンション最上階は要注意/扇風機の回しっぱなしは×/エアコン「除湿」「冷房」の使い方

[換気を意識する毎日]
きれいな空気をつくる家
睡眠が改善/ぜんそく・鼻炎を防ぐ/学習効率向上/石油ストーブには要注意

[小・中・高校生、保護者、サラリーマン必読!]
頭がよくなる環境
室温は25度付近が最強/畳の部屋で集中力持続/机を置くのは窓際/勉強前の10分運動のすすめ

[部屋ごとの工夫が大事]
照明上手な家で元気になる
日本の家は日中暗く夜は明るすぎる/睡眠中は豆電球でも肥満リスク/リビングはLED寝室には白熱球

[高齢者ほど影響大夏でも、冬でも!]
快眠できる家
夏の冷房は睡眠前半がガギ/室内「乾燥」でいびきや覚醒の確率上昇/室温を上げる&維持する隙間対策

[一度試してみたくなる]
部屋の色の使い方いろいろ
1温かさと健康効果を兼ね備えたグリーン
2鮮やかな赤が集中力・理解力を高める
3家族仲良しにはオレンジ。一人暮らしの孤独感も和らげる

[室温/花粉症/カビ……月別クリニック]
春夏秋冬今すぐできる!住まいのライフハック