女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」

◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！
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・朝3分！ 年代別で違う！　「寝たまま！ゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減　部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす　「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ

◆【らくダイエット】で脂肪を消す
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・バスタイムにセルライト解消！　「3分！ お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える　「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！　「紅茶ダイエット」

◎1週間で下腹-5cm！

◆肩・首・腰の凝り解消　「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン　「でるでる3秒！トレ」
◆筋トレ効果を高める　正しいプロテインのとり方
◆正しくつければ疲れない！　筋肉＆脂肪の新常識

◎「筋肉」＆「脂肪」にアプローチするのが近道でした！　モニター11人全員がやせた！