「ずっと若い体」をつくるロキシープログラム

少し前に紙の本を買ったのだが、出先でも買い物の時にチェックできるようにと、電子版を購入した。
トラブル別と年代別のおすすめアイテム（精油とかハーブとか）をまとめた表が、かなり便利！
何を食べたり使ったりすればいいのかだけでなく、その根拠となる科学的なメカニズムがしっかり説明されていて、なるほどーと納得させられる。
読み終わってすぐ、本で紹介されているハーブや食べ物をいろいろ注文してしまった。
30歳以上が主なターゲットのようだが、もっと若い年代でも日々の食生活や美容習慣で気をつけるべきことが沢山書かれていて、ためになる。
UVケアやヘアケア、スキンケアなど、いろんなトピックが取り上げられているが、中でも、更年期ケアの情報がとても充実している印象。
まだ更年期には遠い年齢だが、今からこの本の知識を利用して生活習慣を整えて、将来に備えたいと思った。