おひとりさまの防災マニュアル

第1章　ひとり暮らし女子の「緊急時持ち物リスト」
自宅編
通勤バッグ編
職場編
第2章　震災に負けない暮らしのつくり方
地域・住まい編
お部屋づくり編
第3章　グラッときたときの避難マニュアル
自宅編
職場編
外出先編
第4章　正しい情報の集め方＆使えるITツール
第5章　被災地のために、できること
ボランティア編
お金やモノを送る編
日常生活でサポート編