有森裕子のマラソンブック フルマラソンで４時間を切る！
著：有森裕子
サブ４を目指す、すべての市民ランナーたちへ。「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。
１ マラソンの魅力 競技ランナーから市民ランナーへ
２ ランニングを始めるなら、シューズとウェアにこだわってみよう
３ サブ４の第一歩 歩くことから始めよう
４ サブ４を目指す 本物のランナーになるために
５ メダルを獲るための私のトレーニング
６ 私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト10 1,257円 