崎田ミナ 3件

ピンポイントで整う！じんわり押し活
崎田ミナ ------------------------------------------------------------------------ 『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア！ ------------------------------------------------------------------------ 人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！ ■□この本のいいところ□■ ・プロも納得！図解がわかりやすい！・いつでもどこでも簡単にできる・著者が実際に試して効果があったものを紹介・各分野のプロによる信頼の監修・顔の老け悩みにも！＜こんな方におすすめ＞・肩こりや腰痛がつらい・頭痛、気象病がある・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある・体の冷えを改善したい・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる ■目次 1章　おつかれ　体のコリトリガーポイント編・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガーほぐし・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガーほぐし・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガーほぐし・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガーほぐし 2章　おつかれ　体の不調ツボ押し編・偏頭痛に　天柱（てんちゅう）ツボ押し・鼻水・鼻詰まりに　迎香（げいこう）ツボ押し・胃もたれに　中かん（ちゅうかん）ツボ押し・気象病（症状全般）に　内関（ないかん）ツボ押しツボ温め編・便秘に　大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め・頻尿に　中極（ちゅうきょく）ツボ温め・不眠・寝つきの悪さに　安眠（あんみん）ツボ温め 3章　おつかれ　顔の老け込みリガメント編・ほうれい線に　頬骨リガメント・フェイストレーニング・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類 1,540円
肩こり便秘たるみむくみうつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし
崎田ミナ著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」! 気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。＜目次＞・はじめに・ひとりほぐし「ワザ別不調解消MAP」-自分の手でほぐれる、整う! 第1章気持ちが落ち着くリラックス神経の「腕ほぐし」第2章全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」第3章頭痛、めまい、首こりにストレスをゆるめる「耳ほぐし」第4章ほうれい線、二重あご、眼精疲労に指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」第5章肩こり、ぽっこりお腹、むくみに首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」第6章便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹にみぞおちからへそ下の「腸ほぐし」第7章背中、お尻、太ももの凝り太り解消テニスボール整筋で「背面ほぐし」第8章ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る「オイルタッチほぐし」第9章内臓の不調を整え、痛みを軽くする足裏&手の「反射区ほぐし」第10章不安が消え、自己肯定感が高まる顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」 1,540円
肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！体メンテ
崎田ミナ運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の３方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！体すっきり！お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。 □お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！ □仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ □運動不足解消！じわじわ体力がつく歩き方 □がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！ □寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc. 体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪ 1,100円