石井直方（総監修）/ＮＨＫ出版（編） 1件 人気順 新着順 “筋力アップ”で健康 今からでもできる！「動けるカラダ」づくり 石井直方（総監修）/ＮＨＫ出版（編） 筋力が急降下する中高年以降は、「いかに筋力を保つか」が健康のカギ。筋力をキープすれば体は思い通りに動き、メタボ・ロコモも寄せ付けず、さらに最新の研究では認知症やうつ病などへの効果も期待される。いつ始めても遅くない簡単・効果抜群の筋トレ・食事術で、ずっと動ける体を目指す。 1,100円 1 TOP 電子書籍（本・小説） 石井直方（総監修）/ＮＨＫ出版（編）
