枡野俊明 76件

心に美しい庭をつくりなさい。
枡野俊明ひらめきがやってくる　集中力を生む　持ちものが減らせる　いつ何があってもあわてない　姿勢が正される　「心のゴミ」が捨てられる　憎しみ、怒りを手放せる　クリエイティビティが研ぎすまされる　仕事がスピーディに進む。「心の庭」にはこんな効用がある！「心に庭を」を合い言葉に、禅の教えを庭になぞらえて、悩みや迷いをもつ読者に心を整え、「前向きの心」を引き出す力を与えてくれることを得く、新境地の作品。 1,155円
考えすぎないコツ
枡野俊明あの名僧たちも「繊細さ」に悩んでいました－－不安は転がすほど、大きくなる。放っておくのが一番。・朝から動けない人のための「禅即行動」・疲れない付き合い方・「居場所」の育てかた・「盛る」より「足る」で生きる・損得よりも「縁」を大切にする・お金は貯めずに「巡らせる」　など。不安や悩みのない人は、いません。しかし、不安をむやみに大きくしてしまう人と、小さくとどめておける人がいるのも、また確かなことです。２人の違いは、どこにあるのでしょうか。それは、不安を転がす人と、不安を転がさない人の違いです。　不安というものは、雪だるまに似ています。はじめは、手のひらにのる程度の小さな雪玉かもしれません。しかし、それを雪の上で転がしているとみるみる膨らんで、両手でも抱えられないほどの大きさになる。そこがもし坂道だったら、人間ひとりの力では、もう止めようがありません。では、どうしたら不安を転がさないでいられるのでしょう。それは「今、この瞬間」を生きることに尽きます。「あわてないあわてない、一休み一休み」の台詞で親しまれている、一休さん。日本で初めて「健康本」をベストセラーにした、白隠禅師。名僧と呼ばれる人達も、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。 1,650円
朝の自分時間で人生はうまくいく最高の朝とおだやかな夜をつくる45の習慣
枡野俊明禅では充実した朝を過ごすことを「朝によい縁を結ぶ」といいます。「善因善果」というように、よい縁（善因）を結ぶことは、よい結果（善果）をもたらす、すなわちいい朝を迎えることで、その日の仕事もプライベートも、よい方向に動いていくという考え方です。本書では、メンタルが弱っている人、仕事で生産性が落ちている人、人間関係がうまくいっておらず悩んでいる人などに向けて、心の健康を取り戻し、集中力や思考力が働くようになる、禅の教えにもとづいた朝時間の活用術を多数紹介します。良縁と幸運を呼び込む自分だけの朝習慣を、ぜひ見つけてください！【目次】　第1章充実した朝は「おだやかな夜」につくられる・「いい夜の習慣」が、いい朝につながる・片づけは、「最高の明日」を迎える準備・三つの「結界」をつくり、考えごとを家の中に持ち込まない・帰宅したら、明日の服を決める・食欲にまかせない「ほどほど」の食生活・同じ時間に寝て、同じ時間に起きる・考えるのは、太陽が昇ってからでいい・ベッドではスマホを断ち、脳を休ませる・心を静める自分なりの入眠儀式・不安という妄想は放っておく　…ほか第2章　人生を豊かにする「朝」という時間・お茶を飲んで福を呼び込む・自分のための時間は朝にしかつくれない・目覚めに体と心を一致させる・毎朝が新たな人生の始まりだから頑張れる・今日も朝を迎えられたことに感謝する　…ほか第3章「思考力」を育む清々しい朝の習慣・朝一番に窓を開けて新鮮な空気を取り込む・自然のリズムを全身で感じる・毎朝の自分なりの儀式をつくる・「朝の写経」で心を整え、集中力を高める・朝の「ゆっくり散歩」でモードを切り替える・散歩ですれ違った人に挨拶する　…ほか第4章心を磨く「朝の掃除」習慣・ひたすら体を動かすそれが「掃除」・「きれいにする」から「磨く」へ・見えないところほどきれいにする・当たり前のことを無意識にできる人になる・執着心を捨てて心の整理整頓　…ほか第5章「振りまわされない自分」になるシンプルな朝の暮らし・朝起きて、すぐにテレビをつけない・心を安定させる朝の合掌・今すぐ始められる「椅子座禅」・禅語を、お経のように声に出して読む　…ほか第6章　ポジティブにスタートを切る「朝だけ習慣」・余裕を持って早めに家を出る・朝、全力で挨拶する・思いやりのひと言をプラスする・目の前の仕事から片づける　…ほか 1,540円
幸せを呼び込む毎日の小さな習慣
枡野俊明「幸せを願う」とか「幸せになりたい」などというフレーズをよく耳にしますが、幸せとは「頭で考える」ようなものではありません。幸せとは「体を動かす」ことで舞い降りてくるようなものだからです。幸福度の高い人とは「お金持ち」でもなく「見た目の良い人」でもなく「目の前のことに集中する人」です。そういう人を禅では「自らの仏性（ぶっしょう）に向き合う人」と言います。禅では「頭で考えること」より「体を動かすこと」を重要視します。お坊さんが普段おこなっている修行は坐禅、読経、礼拝、清掃、炊事、庭や建物の手入れ、農作業など体を行使するものばかり。つまり、それらは幸せ（仏性）を呼び込むためのルーティーンなのです。本書では「嫌なことは気にしない」といった思考法的なアドバイスはできるだけ避け、「深呼吸する」「美術館や博物館を巡る」「古びた洋服をリメイクする」といった具体的に体を動かしながら、幸せを呼び込む５２通りの方法をご紹介します。ゆかりとなる「禅語」も学べ、誰にでも簡単に真似ができ、毎日の習慣として取り入れられるものばかり！　オススメです!! 【目次】第一章　亡くした心を取り戻す１　喫茶去　　お茶を淹れる２　中道　　　自分に「ちょうどいい」を探す３　喜捨　　　惜しみなく与える …… 第二章　今すぐ愛する人を抱きしめる 16　一大事　　会いたいと思ったらすぐ会う 17　閑古錐　　自分の経験や技術を生かせる場を作る 18　一期一会今すぐ愛する人を抱きしめる …… 第三章　ご縁を大切にする 26　工夫　　　古びた洋服をリメイクする 27　結界　　　オンオフの切り替えの目印を設ける 28　遊戯三昧最初から楽を覚えない …… 第四章　今日が人生最後の日だと思って過ごす 38　知恩　　　家族写真や卒業アルバムを眺める 39　徹底　　　自分の持ち味を見つける 40　忍辱　　　深呼吸する …… 第五章　人は全てを持って生まれてくる 50　露堂堂　　髪型を変えてみる 51　脚下照顧片付けをする 52　無尽蔵　　バンジージャンプにトライする［マンガ］スティーブ・ジョブズ　乙川弘文和尚に会う［マンガ］ジャック・ケルアック　鈴木俊隆老師に会う 1,650円
迷ったら、ゆずってみるとうまくいく
枡野俊明「早く、早く」、「負けるな、負けるな」──時間に追われ、人に急かされて、いつも頑張ってしまっている自分。しんどいのに、人を蹴落としてでも「私が、私が」と前に出ていかなければ、まわりから取り残されそうでこわい。ぎすぎすした世の中に、生きづらさを感じている人が増えています。「もっと寛容になりましょう」。2024年、『不適切にもほどがある！』という宮藤官九郎さん脚本のテレビドラマが話題になりました。阿部サダヲさん演じる“昭和のおじさん”が令和の時代にタイムスリップして、昭和の時代にはまかり通っていた不適切発言で令和の人たちをかき回すヒューマンコメディです。その最終話で、宮藤さんが主人公に言わせたメッセージです。いま求められているのは、まさに「寛容さ」だと思います。寛容とは、お互いのよいところを認め、ゆずり合いの心を大切にすることです。本書は、「ゆずる」がテーマです。「迷ったら、ゆずってみるとうまくいくものですよ」。こう、皆さんにお話しすると、こんな問いが返ってきます。「でも、ゆずるって、我慢しろということですよね」。「ゆずる」のは我慢を強いられ、自分が損をすることだとネガティブにとらえているようですが、それは違います。ゆずることは、前向きな超ポジティブな行動です。ゆずることは手放すことです。手放すと、その空いたスペースに「いいもの」が入ってくるのです。電車で席をゆずったら、笑顔が返ってきた。同僚に面白そうな仕事をゆずったら、自分が苦労しているときに手を貸してもらえた──。もちろん、何でもかんでもゆずりましょうと言っているのではありません。ゆずるべきもの、ゆずるべきでないものの見極め方は本書で紹介します。寛容になれる人、それはゆずれる人であり、人生がよい方向に流れていく人だと、私は思います。 1,540円
禅の庭IV　枡野俊明作品集2018～2023
枡野俊明禅の伝統とモダニスムを横断する枡野ワールドの現在「禅の庭」に取り組む唯一無二の禅僧・枡野俊明の最新作品集、第4弾。自らが住職を務める徳雄山建功寺の庭園改修と本堂など伝統工法による寺院建築をはじめ、インドネシア、シンガポール、中国など国内外計11庭園を収録。禅の伝統とモダニスムを横断する枡野ワールドの現在「禅の庭」に取り組む唯一無二の禅僧・枡野俊明の最新作品集、第4弾。自らが住職を務める徳雄山建功寺の庭園改修と本堂など伝統工法による寺院建築をはじめ、インドネシア、シンガポール、中国など国内外計11庭園を収録。 3,630円
仕事も人間関係もうまくいく引きずらない力
枡野俊明 ★シリーズ累計40万部突破！ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない――「引きずらない力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。◎妙なプライドは捨てる　――その成功は「過去」のもの◎自分の「正義」に溺れない　――「正しいことをいう」ときほど慎重に◎「いい人」の仮面を外す　――そのほうが人間関係はラクになる◎「劣等感」をこじらせない　――卑屈になることなどありません◎忙しいときこそ「規則正しく」　――「余計なこと」を考えない極意◎「どっちでもいい」ことに迷わない　――「選んだほう」を正解にする◎すっきり暮らす　――ポイントは「考えない片づけ」◎狗子仏性(くしぶっしょう)　――わかるときまで放っておく禅が教えてくれる、人生を“快適化”するヒント 847円
捨てること、離れること
枡野俊明快適に生きるための捨てる・離れる禅的思考家族や人間関係、健康にも変化があらわれる70代。快適に心軽やかに過ごすための「捨てる」「離れる」禅的思考。 880円
人にも自分にも振り回されない動じない心のつくり方
枡野俊明禅の教えには人生のヒントが詰まっている！仕事の人間関係、やりがい、将来の不安…働いていると必ずぶつかる悩みに対して、世界に名を馳せる庭園デザイナーで、禅寺の僧侶でもある著者が回答していきます。 Q.メンタル的に弱いと感じます　　　　　　A.誰かの幸せのために生きると強くなる Q.チャンスに恵まれていない気がします　　A.小さなきっかけを見逃さない Q.仕事の目標が達成できません　　　　　　A.相手が欲するものは何かを常に考える Q.部下がついてきてくれません　　　　　　A.技術やノウハウより「思い」を伝える禅の教えを取り入れて、ちょっと考え方を変えるだけで、物事はもっとシンプルに捉えることができるようになります。仕事の悩みや不安で押しつぶされそうな心がスッと軽くなる1冊です。本書は2012年4月に刊行された『頭が冴える禅的思考』（ソフトバンク文庫）を再編集したものです。 ※カバー画像が異なる場合があります。 1,540円
リセットする習慣　やり場のない感情を整える62のヒント
枡野俊明 ●「はじめに」より禅の教えの根本は、〝今を生ききる〟です。「今」この一瞬が絶対的な存在である、と考えます。過去をやりなおすことはできないし、未来がどうなるかは誰にもわかりません。そうしたことに心乱されることなく、一瞬一瞬、新しい心にリセットすることで、毎日がもっと心軽やかに、自然体で生きられるようになるのです。 ●目次第1章　尽きない悩みを、うまいこと手放す第２章　大事なのは、ただ「今」を生きること第３章　もう、他人には縛られない第４章　かけがえのない良縁を得る第５章　ざわつく感情は、こうして整える第６章　心地いい習慣を身につける第７章　ささいな毎日を、禅の心で変えていく ●著者曹洞宗徳雄山建功寺住職／庭園デザイナー 1953年神奈川県生まれ。大学卒業後、大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動により、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。2006年には『ニューズウィーク』日本版にて、「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館庭園、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、寒川神社ご神苑などがある。主な著書に『禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本』（幻冬舎）、『心配事の9割は起こらない』（三笠書房）、『片づける禅の作法』（河出書房新社）、『限りなくシンプルに、豊かに暮らす』（PHP研究所）など多数あり、累計発行290万部を超える。 1,540円
人生を好転させる掃除道
枡野俊明掃除を究めると、驚くほどストレスが減る。心が穏やかになる。仕事も人間関係もうまくいく――。禅が教えてくれる、シンプルかつ最良の「快適生活の知恵」　●「掃除道」の基本●「部屋」は「あなた」そのものである●「掃除」が人生に与えてくれるもの●「より少なく、より豊かに」暮らすヒント●３６５日が輝く、禅的シンプル掃除＆片づけ術「掃除道」などというと厳しい修行が求められそうですが、ようするに掃除を毎日、丁寧に、心をこめて行なうこと。禅の教えは、きわめてシンプルです。さあ、楽しく、さわやかに「掃除道」を歩みはじめましょう。――著者 1,540円
禅が教えてくれる　美しい人をつくる「所作」の基本
枡野俊明心が穏やかで大きく、人から愛され、毎日が充実している人ほど、その“所作”はさりげなくて美しい。正しい所作は、人生を輝かせる基本。「呼吸と姿勢を整える」「美しい言葉を使う」「朝起きたら窓を開ける」「箸や器を大切に扱う」などシンプルなことから始めれば、正しい所作は身につくのです。世界で活躍する禅僧が説く、本当に役立つ禅の教え。 564円
心配事の９割は起こらない
枡野俊明禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。◎悩むより動く――そのほうが物事は絶対うまくいく◎人と比べない――“妄想”の９割はこれで消える◎前向きに受け取る――幸せかどうかは、あなたが決める◎「お先にどうぞ」――求めない、あせらない、こだわらない◎「朝」を大切にする――心に余裕をつくる最善の方法◎余計なことを調べない――情報の“暴飲暴食”はやめる◎「競争」から離れてみる――禅的「不安の遠ざけ方」余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。――そんな生き方を指南してくれる、４８の禅の教えを紹介。 1,540円
美しい「所作」が教えてくれる　幸せの基本
枡野俊明「よい縁」を呼び込みたいし、生きる実感を得たい。それには24時間を丁寧に過ごし、春夏秋冬ときちんと付き合うこと。まずは、日常のちょっとした所作を意識して。「ものを扱うときは、片手でなく両手で」「一流のものを大切に使い続ける」「ゆっくり動く」「間をとる」「綺麗に見えるものでも磨く」など、人気の禅僧も実践する、生活の智慧が満載。 606円
上手な心の守り方
枡野俊明「現実」ではなく「受け止め方」を変える――そのちょっとしたコツがある。◎何があっても、自分を「全否定」しない◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人◎カッとしたら、サッとその場を去る◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく……禅が教えてくれる、「心を健やかに、穏やかに保つための秘訣」 847円
小さな悟り
枡野俊明「雨が降ってきたから傘をさす」それくらいシンプルに考え、行動するための「小さな悟り方」――ふと、心が晴れる言葉に出会える本「小さな悟り」とは？余計な考え・迷い・情報を取り除いて、限りなくシンプルに考え、行動する――。そのために、ちょっとものの見方を変える。ちょっと発想を変える――。それが「小さな悟り」です。――著者◎まず、「無常」を深く受け入れる◎「しかたのないこと」に心を注がない◎幸せは「考える」ものではなく「感じる」もの◎何があっても「自分を嫌わない」◎仕事は「ご縁」にしたがうと必ず好転する◎人生も、命も、すべては「レンタル」困ったとき、悩んだとき、迷ったとき、ページをめくってみてください 847円
怒らニャい禅語
枡野俊明もう、自分の心に振り回されニャい！どんな怒りもスーッと消え、毎日を幸せにする禅の教え。禅語は、猫のように自由な心で生きるための道しるべとなる。心を癒すニャンコの写真も満載。【もう、自分の心に振り回されニャい！】イライラする、カチンときた…… それらをみんな手放して、ただ、ありのままに、猫のように自由な心で生きる。禅語は、そのための道しるべとなるのです。どんな怒りも、ス～～ッと消えていく、心を整えるための禅語を、何にもとらわれず、しなやかに生きる癒しの猫写真とともに紹介します。【毎日を幸せに生きる禅の教え】禅では、生活のすべてが修行だと考えます。日々の暮らしにおいて、ものごとに執着せず、風通しのよい心で生きる。そのために、禅語は、あなたの力となるでしょう。ページをめくれば、幸せに生きるためのヒントが見つかるはずです。【Contents】第１章気にしニャい第２章比べニャい第３章闘わニャい第４章焦らニャい第５章振りまわされニャい第６章立ち止まらニャい 1,210円
片づける　禅の作法
枡野俊明物を持たず、豊かに生きる。朝の５分掃除、窓を開け心を洗う、靴を揃える、寝室は引き算…など、禅のシンプルな片づけ方を紹介。身のまわりが美しく整えば、心も、人生も整っていくのです。 605円
仕事も人生もうまくいく整える力
枡野俊明「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。◎「ほどほど」を心得る　――「やりすぎ」はすべて身の毒◎「朝坐禅」のすすめ　――心と体を整える最良の習慣◎心が乱れたら即「掃除」　――その大きなリセット効果◎デスクは「整然」と使う　――“探し物”がストレスを生む◎怒らないこと　――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え◎「旬」をいただく　――それは「心の栄養」にもなる◎夜は静かに過ごす　――夜９時以降はスマホを断つ禅が教えてくれる――心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。 847円
[持たない]
枡野俊明スティーブ・ジョブズも心酔した禅的思想心軽く人生を歩み出そう次々に発売されるスマートフォン、パソコン、自動車、高級時計、最新家電、ブランド品……。便利さと華やかさを基準に豊かさを測れば、現代は最高に豊かな時代と言えるでしょう。日本は人口減少が危ぶまれているのに、それでも新築の戸建住宅やマンションのCMもやむことはありません。「30代でマイホームを建てたい」「電気自動車に買い替えよう」「ゴルフクラブセットくらい持ってないと」それらは、あなたにとって本当に必要でしょうか？［持つ］ことは苦悩の始まりです。それは夫、妻、親、子ども、恋人、親戚、ペットに始まり、友人、上司、同僚との人間関係も一緒。すべてを捨て去ることできないかもしれませんが、禅的思想で苦悩をやわらげていきましょう。枡野俊明（ますの　しゅんみょう）曹洞宗徳雄山建功寺住職、多摩美術大学環境デザイン学科教授、庭園デザイナー。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。カナダ総督褒章、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル庭園、ベルリン日本庭園など。主な著書に『禅、シンプル生活のすすめ』、『心配事の9割は起こらない』などがある。 1,540円