若林理砂 5件

寝る・食う・動く子どもの養生習慣60
若林理砂【目次】はじめに Chapter1　ぐっすり眠ってすっきり起きる10の養生 COLUMN1　いいことは体にゆっくりしみ込んでいく Chapter2　おいしく食べてすっきり出す10の養生 COLUMN2　疲れ知らずの子どもが疲れを知るタイミング Chapter3　のびのび運動してゆったり休む10の養生 COLUMN3　親子で似てしまう体の動き Chapter4　ぐっと集中してほっと心をととのえる10の養生 COLUMN4　人と距離を取るということ Chapter5　気象病とあたためうるおしの10の養生 COLUMN5　機嫌がわるい人には「調子わるいの？」と不調を問おう Chapter6　「かぜ」としてあらわれる不調にきく10の養生巻末資料(1)ペットボトル温灸・つまようじ鍼・ビーズテーピングのやり方末資料(2)この本で使ったツボ巻末資料(3)子どもの漢方薬手帖おわりに 1,760円
痛くない体のつくり方～姿勢、運動、食事、休養～
若林理砂腰痛、肩こり、首や膝の痛み――毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体が固まり、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか？　本書では、人気鍼灸師が痛みを解消するテクニックと体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」……身近にあるもので、今日からメンテナンスをはじめましょう！ 803円
[決定版］東洋医学式　女性のカラダとココロの「不調」を直す５０の養生訓
若林理砂爪楊枝鍼、漢方薬チャート、ペットボトル温灸、ヘアブラシトントン……東洋医学の知恵で女性の「不調」を治す、頼れる一冊がもっと使いやすくなったニューアル増補決定版！肌荒れしない、年をとることをおそれない、疲れをこじらせない養生法があなたのものに。 1,584円
養生こよみ
若林理砂 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「気圧が低下すると頭痛が……」「毎年、夏バテしちゃう……」「冬は冷え性がひどくて……」そんなあなた、「養生」してますか? それらの不調は、季節の過ごし方を間違えていたせいかも。「養生」=季節や体質に合わせた暮らし方をすることで、体が本来持つパワーを養う方法。毎日、自分にかける魔法。夏バテ対策は、冬の過ごし方を変えることで、冷え性対策は、夏の過ごし方を変えることで、季節に合わせた過ごし方をすることで、驚くほど体は楽になっていくのです。「春」「梅雨」「夏」「秋雨」「秋」「冬」6つの季節の過ごし方と「冷乾」「冷湿」「熱乾」「熱湿」4つの体質を診断できるテストを収録。季節を感じながら、自分と対話しながら、東洋医学の「養生」が実践できる一冊。 1,100円
その痛みやめまい、お天気のせいです
若林理砂「古傷が痛むと雨」は“迷信"でも“気のせい"でもありません。気温・湿度・気圧などの変化に、自律神経は大きく影響を受けています。予約の取れないカリスマ鍼灸師が、自宅でできる解消法をアドバイス。市販薬や日々の食べ物、入浴方法、ペットボトルを使ったお手軽温灸などで、症状がみるみる改善します。さらに、生活習慣をちょっと見直すだけで、自律神経が整い、天気に揺さぶられない体が作れます。坂本美雨さん推薦! 「お天気とカラダは、確かにつながっている。先生のおかげでお天気痛から解放されました! 」本書の内容より ●雨の日の嫌な痛みを防いでくれる意外な市販薬 ●梅雨時のむくみやだるさを軽くする身近な食材 ●夏の過ごし方で決まる、次の冬の冷え症レベル ●台風の日の耳鳴りやめまいが速攻で和らぐツボ ●コンビニのお茶系飲料で風邪を食い止める方法 ●原因不明のかゆみ対策は風呂上がり10分が勝負など 880円