海原純子 8件

いい気分の作り方【毎日文庫】
海原純子ものわかりのいい大人にならない不景気、病、仕事、人間関係。日々つみ重なるストレスの中で、心をすがすがしく保つには？　不調を受け入れる、生活リズムを整える、「今」を生きる、共感力を磨く......いやなことがあってもそれを反芻せず、自分なりの対処法で気持ちを立てなおせば、人は成長する。心療内科医が今あなたに伝えたい、困難な時代を明るく生きるための〈心の処方せん〉。 880円
今日一日がちいさな一生
海原純子毎日新聞の好評連載「新・心のサプリ」待望の書籍化！！今日一日を心穏やかに、自分ができることを精一杯して、力の出し惜しみをせず、全力で生きる。朝誕生し、夕方は死んでいく。そんな気持ちで過ごしていたら一日一日が光を帯びてくる。朝には新しく生まれるのだから、昨日の気持ちをひきずらない。明日の光は明日見つければいい。今日一日だけでいい。しっかりと、ひとつひとつ心をこめて大切に過ごすことが光になる。一日をちいさな一生だと思って、生きていきたいと思う。 ――― 若いころは敏感すぎる自分に苦しんだ。人の痛みを感じて傷つき、自分は医師にはむいていないなあ、と常々思ってきた。しかし、感じる、ということは自分の個性であり、人の痛みをかんじることによってできることは何か、と考えて仕事を続けていくことにした。原稿を書くことは、痛みを感じている人に対しての、私からのメッセージでもある。そしてそのメッセージを発信することによって、私自身も前に進んでこられたのだと思う。 ――― （まえがきから引用） ■目次・幸せは「何でもない一日」にある・セミの介護・どこで決める？「人間の価値」・「心」を向けるべきところ・人はみなそれぞれ「重荷」を負っている・自分が「心地よく」使えるもの・「自分」がよければ、それでいい？・「才能」よりも大事なこと・自分の「尺度」や「信念」はひとまず横に・「ちょうどいい加減」・いいじゃないか「エセ〇〇」と言われようとも・「理想の仕事」ができるようになるには・ストレスフルな「頭のいい人」・たとえ「お金」にならなくても・人間は人情を食べる動物・「ひとつひとつ」に心を込めて・「責任」が人を強くする・あの「つながり」は今どこへ・目に見えない大切なこと・いつも「カッコイイ」自分でなくていい・「我」をなくしたい人たち・何もせず「自分と向き合う」・「立場の上下」と「人の上下」・「思い出し怒り」にご注意を・話す前にまず「聞く」・さまざまな形の「支援」他２６項目 ■著者　海原純子（うみはら　じゅんこ）心療内科医として全国で講演活動を行うとともに、2013年11月～2014年3月まで復興庁「心の健康サポート事業」の統括責任者として東北各地で活動する。現在は復興庁「心のケアー事業」の統括責任者として全国で活動を行っています。読売新聞「人生案内」回答者。毎日新聞・日曜版「心のサプリ」、連載執筆中。 1,430円
大人の生き方　大人の死に方【毎日文庫】
海原純子自分と他人を比べてしまう？かわいくなければ生きにくい？年をとるのはただ嫌なもの？閉塞した社会を変え、充実した人生を送るために今、必要な「大人の生き方」とは。カラダのこと、日々の習慣、人間関係。心療内科医が教える毎日を〈いい気分〉で暮らすヒント。 880円
男はなぜこんなに苦しいのか
海原純子著者のもとには多くの心の不調を訴える男性がやってくる。会社でゴミ扱いされアルコール依存症になってしまった人、勤務評価の会議が苦痛でうつになった人……。男性特有の思考の問題点をあぶり出し、楽になるためのヒントを提案。 850円
子どもが眠ったあと1分間だけ読む本
海原純子「子育てがうまくいかない」「子どもにあたってしまう」「どうせ私なんて……」子育てに悩み、疲れているお母さんが増えています。でも、そんなお母さんも、子どもの寝顔を見ればやさしい気持になれ、心のゆとりも生まれるのでは……。本書は、心が癒され、目の前にある不安や迷いがなくなり、元気がわいてくるヒントがちりばめられた言葉の贈り物です。子どもを思い通りにしようとするのではなく、子どもの話に耳を傾けてみる。心や体が疲れ果ててしまった時は、「疲れたわ。手伝ってね」と言ってみる。自分に自信がなくなってしまった時は、人とくらべず自分だけの「素敵」を目指してみる。等々、きっとあなたを励ましてくれる言葉が見つかるはずです。自分らしく生きたい、そして子どももまたその子らしく生き生きと生きていってほしい――困難な時代だからこそ、大切なことを見失わずに心豊かに日々を過ごしたい、そんなあなたにぜひ読んでいただきたい一冊です。 569円
子どもを伸ばす話し方、ダメにする話し方
海原純子子どもの話の途中で口をはさんだり、結論を急かしたりすることはありませんか？　親が自分の思い通りに育てようと頑張りすぎると、子どもはやる気や自信をなくしてしまいます。わが子のそのままの姿を受け入れ、親子で共感する心のゆとりを持つには――。「思いやりある子」「大志を抱く子」が育つ話し方のヒントが満載の一冊です。『子どものやる気を育てる話し方心をキズつける話し方』を改題。 610円
［新版］本当の自分らしさを見つける50のヒント
海原純子もしもあなたが、一週間のうち一度も「あっ今日は充実して過ごせたな」と思える日がないとしたら、あるいは、お酒やタバコや買い物やダイエットやメールに依存していて嫌だなと思っているなら、あるいは、いつも人のことが羨ましくて周囲と自分を比較ばかりしているのなら、あるいは最近やってみたいな、と思うことが何もないなら、あなたは、“自分にぴったりした生き方をしていない可能性”があります。（――はじめにより）　「自分にぴったりした生き方」とはいったい何でしょう？　すぐ答えられる人は少ないのではないでしょうか。納得する生き方をするのは難しいものです。とくに女性の悩みはデリケートで複雑。女性のストレス疾患にたずさわって研究をしているDr.海原の癒しと励ましのメッセージがここにあります。無理をせず、もっと自由に生きられるか。そのヒントとなる50のお話です。お友達へのプレゼントにも最適な一冊です。 999円
海原純子の「このままではいけない！」と思ったら読む本
海原純子自分らしく、そして理想の自分になりたいと願う女性たちが抱く心、体、親、仕事などのよくある悩みと解決法を優しくアドバイス。自分を変えるチャンスです！ 1,188円