鏑木毅 6件 人気順 新着順 全国トレランコースガイド 鏑木毅 ※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。 日本を代表するトレイルランナー、鏑木毅氏。本書では、世界でも輝かしい戦績を残している氏がオススメする、全国の50コースを厳選して紹介します。自分で走ったからこそ知っているコースの特徴を、見どころ&注意点とともに案内します。コース距離、累積標高差、コースタイム(一般登山とトレイルラン)、マップ、アクセス情報といったエリアの基本データも収録しました。さらにコース攻略のためのアドバイスや、温泉や地元の食など下山後のお楽しみ情報もお届けします。また、装備やウエアリングなど、トレランの正しい知識と技術についてわかりやすく解説。巻末では「トレイ湯ガイド」として、これまでの旅を通して入ってきたお気に入りの“野湯”を紹介します。 ※電子書籍版には、表紙画像や目次に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない場合がありますので、ご了承ください。 1,018円 トレイルランニング 鏑木毅 ※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。 「OUTDOOR PERFECT MANUAL」シリーズの第一弾は、今人気急騰中の山や高原を走るアウトドアスポーツ、トレイルランニング。これから始めたい人、ワンランク上の楽しみ方や知識・技術を習得したい人のためのパーフェクト・マニュアルができました。著者は、世界トップランナー鏑木毅(かぶらきつよし)氏。本書では、トレイルランニングの最新事情や楽しみ方を紹介したうえで、基本的なハウツーから応用・特殊テクニック、装備とウエアリングの基礎知識、トレーニング方法やプランニングの仕方などを詳解。国内外のレース情報やおすすめのフィールドガイド、鏑木氏のミニマム・ショート・ストーリーなども添えました。世界トップランナーが解説する、最新パーフェクト・マニュアルを手に、さあ、フィールドへ! ※電子書籍版には、表紙画像や目次に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない場合がありますので、ご了承ください。 1,018円 50歳で100km走る! 鏑木毅 なぜ歳を取ると走れなくなってしまうのか? 団塊ジュニアが50代に突入するいま、人知れずこうした悩みを抱いている人も少なくないだろう。 トレイルランニングの第一人者として活躍する著者でもそれは同様だった。 過去の実績とは無関係に襲ってくる、「老化」。著者はいかにして「老化」による「運動機能低下」に立ち向かったのか? 経験から導いた、誰でもできる「50歳でも100km走る」能力を持つための身体再生戦略をここに紹介。 ・50歳くらいから急速に筋力は低下する。でも、50歳ならまだ間に合う! ・たくさん走らなくても、100km走破は目指せる! ・老化のメカニズムを知れば、運動機能を維持することはできる! ・糖質制限と抗酸化こそが鍵! ・100km走れる自信が、世界を変える! 1,650円 日常をポジティブに変える 究極の持久力 鏑木毅 なぜ、アラフォー、アラフィフになっても 疲れない身体とアタマを保ち続けられるのか? そのカギは「抗酸化」「低糖」「食事改善」にあった! 50歳で世界最高峰の100マイルレースに挑戦するアスリートに学ぶ、 年齢に負けない強さの秘密。 青井渉氏(医学博士・京都府立大学生命環境科学)推薦! 週刊東洋経済「ひと烈風録」(2017年7/1号)、 日本経済新聞夕刊連載「今日も走ろう」(2018年1月?)、 雑誌「RUN+TRAIL(vol.28)」巻頭特集、 経済ニュースアプリNewsPicks記事などで話題の プロトレイルランナー、鏑木毅氏。 28歳からトレイルランニングを始め、40歳でプロ選手となり世界最高峰の大会(UTMB:ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)で世界3位入賞、50歳になる2019年に再び同大会への挑戦を表明した氏は、いったい何を食べ、どんなトレーニングをして、どう休息しているのか? レジェンド・トレイルランナーが教える「疲れない身体とアタマのつくり方」が、この一冊に! 運動をしている人にも、最近なんだか疲れやすい…と感じている人にも役立つ本です。 1,650円 鏑木メソッド 鏑木毅 トップランナー鏑木毅が20年のキャリアで培ったトレイルランとロードランを両立させるメソッドとは?月間走行距離の3%の累積標高が、頂点に駆け上がる鍵だった! 日本のトレイルランニングシーンの第一人者である、プロトレイルランナー・鏑木毅によるトレーニング&技術大全。 トレイルランニングのみならず、ロードランニングにも有用なトレーニングの最新メソッドが満載! 『鏑木メソッド』は、私が20年のトレイルランナーとしてのキャリアのなかで試行錯誤を重ねてきた、トレイルランのトレーニングメソッドと技術を余すことなく書き綴った一冊です。もともと陸上選手だった私がトレイルランの世界に足を踏み入れた当時、技術やトレーニング方法を解説する本やセミナーはありませんでした。技術は山で学び、トレーニングは自身の体で実験するように、トライ&エラーを繰り返し、納得できたものを少しずつ体系立ててきたのです。海外レースに参戦するようになってからは、欧米のトップランナーから技術を盗み、貪欲にトレーニング理論を吸収するように努めてきました。そうして積み上げてきたものが、『鏑木メソッド』というひとつの本となり、世に出ることを感慨深く思っています。本書で解説する内容、特に第1章「累積標高を意識したトレーニング」は、トレイルランナーだけでなく、ロードを中心に走るランナーにも、ぜひチャレンジしてもらいたいトレーニング方法です。陸上競技やマラソンの最新トレーニング理論では、アップダウンのあるオフロードでのランニングを練習に取り入れることが、常識となりつつあります。そのトレーニングの量と質を測る指標として、累積標高は非常に有用なのです。(鏑木メソッド巻頭「本書を手に取ってくれたランナーの皆さんへ」より抜粋) CONTENTS 序章 トレイルランとロードランの相乗効果(鏑木毅×吉田香織) 第一部 累積標高を意識したトレーニング 第二部 トレイルレースのための基礎知識 第三部 トレイルランの基本スキルと応用 1,320円 極限のトレイルラン―アルプス激走100マイル―(新潮文庫) 鏑木毅 目指すゴールは160キロ先! 己の極限に挑む世界最高峰レースがいま始まる。不眠不休は当たり前。モンブラン山群に立ち向かう地獄の苦しみが、いつしか最高の喜びへと変わる。学生時代は箱根駅伝を目指すも故障で挫折。その後、28歳でトレイルランと出会い、45歳を過ぎても走り続ける国内第一人者のランナーが明かす究極のレース。『アルプスを越えろ! 激走100マイル』改題。※新潮文庫に掲載の写真は、電子版には収録しておりません。 594円 1 TOP 電子書籍(本・小説) 鏑木毅