大学病院・肥満外来の教授が教える 1日だけダイエット
木村穣
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やせる効果は努力型ダイエットの約2倍！
大学病院・肥満外来の教授が伝授
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この本を手にしたあなたは、ダイエットに成功したも同然!
糖質を一切食べないなど"つらい食事制限"も"きつい運動"も一切不要で、
・6キロ、10キロ、12キロ、33キロ続々やせた!
・おなかがへこみ、くびれも復活!
・リバウンドも防げた
・大学教授(医師)みずから実践し、半年で17キロ減!
…などなど、すごい効果が続出している、医学的エビデンスに基づく新メソッドが、ついに書籍になりました!
1日だけダイエットは、大学病院の肥満外来でこれまで約1800人が実践し、医学的にも効果が認められている話題の減量法をより実践しやすくしたメソッドです。
ほかの一般的なダイエット法を実践した場合よりも、体重が2倍も多く減る(つまり、やせる効果が約2倍! )ことがわかっています。
やり方はいたって簡単。
今日1日だけ「あなたがやりたい! できそう! なヤセ行動」を1つ以上選んで、今日の行動に組み込んで行うだけ。
・今日1日だけ、エスカレーターもエレベーターも使わず、階段アップダウンをする
・今日1日だけ、おめかし外出する
・今日1日だけ、漫才を見て大笑いする……etc
たったこれだけで、驚くほど体重が減ります(ヤセ行動は本書内に多数掲載されており自分にぴったりのヤセ行動が見つかります)。
ヤセ行動は「自分でやりたい! できそう! 」と思えるものを選ぶのがポイント。
なぜなら、私たちはやりたくないことを無理やり実践しても必ず挫折するからです。
私たちはプログラム通りに動く「ロボット」ではなく、やる気やモチベーションで動く「人間」です。
「やる気」がないと続くわけがないのです。
ダイエットで食事制限やきつい運動を伴う方法が続かない理由は、そこにあります。
本書では、ほかにも
・ダイエットに役立つスレンダー遺伝子にスイッチを入れる方法
・若やせホルモン(マイオカイン)を活気づける方法
・代謝を上げる血管ストレッチ法
など、大学病院の肥満治療専門医ならではの、エビデンスに基づく最先端のダイエット情報も満載! さらには、ダイエットを成功に導くQ &Aも25問収録。知りたいことがこの1冊で全部わかります! 1,375円 