負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！
城アラキ
『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！
〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！
〇ボディメイクとダイエットの違いとは？
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！
〇ジム選びはBAR選びと同じ
〇実はトレーニング理論は二つだけだった！
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？
……などなど、腹が割れるエッセンス満載！
筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！
自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力
中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？
あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！ 1,650円 