まんがでわかる 敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法
根本裕幸/森下えみこ
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シリーズ累計８万部超！
『敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のまんが化！
周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、
他人の評価がきになってしょうがない…。
そんな敏感すぎる人に向けて、
たった７日間で自己肯定感をあげる方法をまんがとコラムで解説します。
・人の顔色を常に気にしてしまう
・人と会った後はどっと疲れてしまう
・相手にどう思われているかを気にして自分の意見や思いを言えない
・人の言葉を敏感に受け取ってしまい、どんな意味なのかすごく考えてしまう
・「私さえ我慢すればいい」という思いをいつももっている
・自分に魅力や価値があると思えず、褒められても嘘だと思ってしまう
・人から優しいといわれるけど、全然それが褒め言葉だと感じられない
自己肯定感が低いと、
どうしてもネガティブな面ばかりに注目してしまうので気分は落ち込んでしまいます。
しかし、多くの自己肯定感が低い人を敏感すぎるカウンセリングしてきた私から見ると、
そんな方々は実に素晴らしい才能の持ち主であり、可能性しかない方たちです。
実際、自己肯定感を上げていくことによって、
短所だと思っていた要素がことごとく長所として輝き始める様子を目の当たりにしてきました。
・相手の意見を尊重しながら、自分の意見もきちんと言えるようになった
・ときには人のために、気持ちよく思い切り頑張れるようになった
・周りの人たちの気持ちを汲んで、意見をまとめられるようになった
・一人ではうまくできないとき、誰かに助けを求めることができるようになった
・人のいいところを常に見ることができるようになった
・いるだけで周りの雰囲気を和らげることができるようになった
・周りの人たちの協力をもとに成功できるようになった
とはいえ、今の時点では自分がそうなれるとは信じられないかもしれません。
ぜひ本書を通じて、ご自身でその変化を体験していただければと思います。
本書は、
森下えみこ先生のかわいらしい漫画の中で、
主人公が自分の心と向き合い、少しずつ変化しながら
自己肯定感をあげていくプロセスを７日間にわたって紹介しています。
■目次
●１日目 今の自分に意識を向ける
●２日目 過去を見つめなおす
●３日目 過去の家族関係を見つめなおす
●４日目 自己肯定感を高める
●５日目 自分のペースで人間関係を築く
●６日目 敏感であることを強みにする
●７日目 自分が本当にしたいことを実現する
■著者 根本裕幸
心理カウンセラー
2000年よりプロカウンセラーとしての活動を始める。
今では延べ２万人以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。
■まんが 森下えみこ
イラストレーター／まんが家
コミックエッセイのほか、書籍や広告、雑誌などのイラスト、まんがを手掛けている。 1,430円 