佐々木千紘（著） 1件 人気順 新着順 ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいく 佐々木千紘（著） 運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは・・・・・・？ 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる1冊 【目次】 はじめに 一緒に健康になりたい相手に贈る本 1章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界 ・あなたのウォーキングに効果がでない理由 ・ウォーキングは本当の幸せへの近道 ・「一人で歩く」ことの限界 ・「ふたりウォーク」で叶う2つの身体改革 2章 実践！ ふたりウォーク ・立ち姿勢チェック編 ・姿勢改善編 ・歩きながら体型改善編 ・応用編 3章 体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣 ・ガイド側の伝え方 ・ふたりで実践 4章「ふたりウォーク」Q&A ・Q&A、体験談 エピローグ 1,540円 1 TOP 電子書籍（本・小説） 佐々木千紘（著）
