動画で正しくわかる！小学生の合気道 上達のポイント
石川智広
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★ 基本動作から応用技まで、
わかりやすい実演動画付きで
スムーズなスキルアップにつながる!
＊ 力を伝える原理
＊ 投げ・受け・返しのコツ
＊ 心身成長の秘訣
◇◆◇ 本書について ◇◆◇
みなさんは「本当の強さ」とは何か
考えてみたことがありますか?
格闘系のアニメや漫画の中では、
必ずといって良いほど「気」や「呼吸」などの
キーワードが出てきますね。
主人公が目を閉じて心の声を聞いたりすると
急に覚醒して気や呼吸を使いこなして
強くなりますが、
現実ではそうもいきません。
しかし、合気道の稽古で「気」を通じて
発揮する方法を身につけて、
真の「呼吸」の領域に
達することで強くなれるのは本当です。
どうですか、ワクワクしませんか?
そしてもう一つ、大切なのは
「争わない」ことです。
これは放棄するという意味ではありません。
上級編なので、真の意味を理解するには
時間がかかりますが、
稽古を続けていれば着実に身につきます。
合気道は身体を強くするだけでなく、
同時に心も強くします。
このあたりに「本当の強さ」の秘密があります。
そして、みなさんが将来ぶつかる困難を
乗り越える時にも必ず役立つはずです。
この本が、合気道を知るきっかけとなり、
未来を担う皆さんの助けになることを
心から願っています。
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆第1章 心構え
＊ 合気道の歴史
＊ 「合気」とはなんだろう?
＊ 稽古のこころえ
＊ 稽古を通じて強くなる
・・・など
☆第2章 身体づかい
＊ 呼吸を整えて丹田に気を集める ＜呼吸法＞
＊ 合気道の強さの秘訣
＜「気と丹田の呼吸」法＞
＊ 正中線を通して天地人合一になる ＜一文字腰＞
＊ あらゆる方向に自在に動ける姿勢で構える
＜半身＞
・・・など
☆第3章 基本動作
＊ 膝を使って前に進む練習 ＜膝行＞
＊ 膝行に回転の動作を加えた移動 ＜回転膝行＞
＊ 半身で前へ進む ＜入り身＞
＊ 手と足の動きを連動させ、半身を方向転換する
＜回転・体の変更＞
・・・など
☆第4章 基本の技
【呼吸技】
＊ 正中線を決めて丹力を出す基礎を身につける
＜座どり両手持ち呼吸法＞
【一教】
＊ 相手の肘をおさえ、肩を抜く代表的な固め技
＜正面打ち一教＞
＊ 正面打ち一教に転換動作を加えて相手を崩す技
＜正面打ち一教転換＞
【呼吸投げ】
＊ 上半身と足の動きを上手く使って相手を崩す
基本技 ＜片手交差取り呼吸投げ＞
・・・など
☆第5章 応用の技
【一教】
＊ つかまれた両手を固定して一教をかける
＜後ろ両手取り一教＞
【呼吸投げ】
＊ 片手取りを崩した手から持ち換えてかける呼吸投げ
＜片手取り体の変更入り身転換呼吸投げ＞
＊ つかまれた両手を固定して前方へ投げる
＜後ろ両手取り呼吸投げ＞
【小手返し】
＊ 座り姿勢（居合腰）から小手返しで崩す
＜後ろ両手取り小手返し＞
・・・など
☆第6章 稽古がもたらすもの
＊ 真の「合気」を理解する
＊ 合気を通じて変化する身体
＊ 合気を通じて変化する心
＊ 道場生インタビュー
・・・など
☆第7章 手応えのある稽古で上を目指す
＊ ピッタリの道場に巡り会える 道場の選び方
＊ 上達に色帯を目指そう 審査会について
＊ 難しい技をちょっと見せるよ 1,892円 