フィギュアスケート 上達のコツ50 新装改訂版 動画で身につく基本と実践
西田美和
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★ 美しく巧みなテクニックと表現力で魅せる！
★ 指導経験が豊富なスケーターの詳しい解説と
華麗な実演で上達のポイントを徹底分析。
★ スケーティングの見直しから、
応用技につながるターンとステップ、
華麗なスピン、ジャンプの習得まで。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
フィギュアスケートは、多くの人々の関心を集める
人気スポーツの一つだと想います。
選手を目指しスケートを習う子供たちが増えている中、
最近では大人になってから楽しむために
始める方も増えて参りました。
この本をきっかけに、皆様が少しでも
フィギュアスケートに興味を持って頂き、
上達して頂ければと願っております。
西田 美和
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
フィギュアスケートの面白さや、靴の履き方、
そしてスケーティング、スピンまで、
フィギュアスケートが上達するための
知識を一通り網羅しています。
付属動画と合わせて見ると、より効果的です。
各ページには、紹介しているテクニックを習得するための
チェックポイントがあげられています。
さらにプラスワンアドバイスは、
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。
またこの本では、ジャンプの種類についても
解説しています。
フィギュアスケーターとしてレベルアップするための
参考にしてください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ＰＡＲＴ１ 氷に立つ前に知っておきたい知識
＊ 自分の足に合った靴を選ぶ
＊ 体重移動をしながらインかアウトで滑る
・・・など
☆ＰＡＲＴ２ スケーティング技術を磨く
＊ 姿勢をキープしながらインサイドで押して滑る
＊ インサイドで氷を押して後ろ向きに進む
＊ フォアはカカト、バックはエッジ前方で氷を押す
＊ 腰から下を動かしてジグザグに滑る
＊ フリーレッグで氷を押して進む
・・・など
☆ＰＡＲＴ３ ストップの仕方
＊ インサイドでブレーキをかけハの字で止まる
＊ 体重を前足に乗せて前足で止まる
＊ 後ろ足で氷を削り、逆Tの字に止まる
・・・など
☆ＰＡＲＴ 4 ターンとステップで魅せる
＊ ３を描くようにターンする
＊ 小指から親指に体重移動する
＊ 親指から小指に体重移動する
＊ エッジ前方からカカトに乗り替えてターン
＊ ブレードを一瞬あげてターンする
・・・など
☆ＰＡＲＴ５ スピン・魅せる技をマスターする
＊ 両足をせばめながらスピン
＊ フリーレッグを引き寄せてスピン
＊ フリーレッグをクロスさせて回転
＊ 右足を軸にして回転する
＊ 顔をあげて低い姿勢でバランスを保つ
・・・など
☆ＰＡＲＴ６ 華麗に舞うための技の数々
＊ 基本の形を覚え、回転数を徐々にあげる
＊ 基本となる飛び方を覚える
＊ 踏みきりを覚える
＊ 空中で左から右足に体重移動
＊ ポイントアップの技を覚えよう
・・・など
※ 本書は2017年発行の
『DVDでもっと華麗に! 魅せるフィギュアスケート 上達のコツ50 改訂版』
の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し、
新たに発行したものです。 2,200円 