60代・70代からの不調と痛みに効く！ キックボクシング・エクササイズ
生井宏樹
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◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
ひと昔前では、いえ、今でも
お持ちの方はいらっしゃるかもしれませんが、
キックボクシングと言えば、殴る蹴る、
いわゆる「男の闘い」というイメージがあったかと思います。
もちろん、それもキックボクシングの
ひとつの側面であり、
魅力的な部分でもあります。
しかし、僕が本書で伝えたいキックボクシングの魅力は
「全身をバランス良く使う、非常に効率の良いスポーツ」
だという部分です。
さらには、勝敗の関わる競技として取り組まなければ、
危険の伴うスポーツではない、ということです。
ですので、老若男女、どの世代においても、
カラダを労わりつつも、
楽しんで頂けるものだと思っています。
僕のお客さんには、60代～90代まで、
いわゆるシニア世代の方が多くいらっしゃいますが、
みな各自のレベル各自のペースで、
楽しみながら全身を使って
キックボクシングをしています。
筋力低下により、松葉杖をついていた90代の男性が
リハビリとしてキックボクシングに取り組み、
杖なしの生活を取り戻したという事例もありました。
そのような90代の方の
キックボクシングを見ている僕としては、
60代70代の方は若手だと思っています。
まだまだ伸びる若手です。
さぁそんなわけで、60代70代の若手の方も、
80代の中堅の方も90代のベテランの方も、
本書を通じてキックボクシングで
健康になっていきましょう。
生井 宏樹
（元キックボクサー・柔道整復師）
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ 第一章
初心者でもできるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ初級編
＊ 構え方
＊ ジャブ
＊ ストレート
・・・など
☆ 第二章
パンチとキックの種類を増やしましょう
キックボクシング・エクササイズ中級編
＊ フック
＊ ローキック
＊ 中級のコンビネーション
・・・など
☆ 第三章
筋力をより向上させるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ上級編
＊ アッパー
＊ ミドルキック
＊ 上級のコンビネーション
・・・など
☆ 第四章
痛み知らず・疲れ知らずのカラダはつくれる
カラダの不調や痛みと運動の関係性
シニア層がしっておきたい『カラダの変化と運動の重要性』
【体の不調や痛み】
＊ 肩こり・首こり
＊ 腰痛
＊ 体力の低下
・・・など 1,925円 