倉橋竜哉 3件

自己肯定感が高まる「四感」トレーニング
倉橋竜哉 ■４万人が大絶賛の世界一簡単な自己肯定感を高めるメソッド「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と話題の「四感トレーニング」のメソッドがついに書籍となって登場です。四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」のこと。ただ、私たち現代人は、五感のうち「視覚」からの情報に 80%頼っています。特に近年はスマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどのインパクトの強い視覚からの情報に振り回されており、脳科学、心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。 ■そんななか、医学的研究では、意図的に視覚を閉ざすことで、残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。その四感を磨くメソッド。それが、本書でお伝えする「四感」トレーニングです。ただ、目を閉じるだけ。誰でもどこでも、カンタンにできるメソッドです。 ■四感を鋭敏にすると、本来持っている自分の「感じる力」を取り戻すことができ、自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。 ◎自分が信じられるようになる ◎他人や情報に振り回されなくなる ◎満員電車でもイライラしなくなる ◎人前でもビビらなくなる ◎自己肯定感が高まる ◎自分が好きになる ◎脳が休まるので、アイデアが湧き出る ◎心身が整うので、パフォーマンスが上がる！ ◎ネガティブな感情が和らぐ …and　more！４万人が大絶賛する目を閉じるだけで効果絶大の「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。 1,650円
呼吸で心を整える
倉橋竜哉 ■「自分の心を思い通りにコントロールする」呼吸法が、つい書籍となりました！イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみ、雑念などを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」を大公開！前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない４万人が大絶賛している心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、ついに書籍となりました。誰もが普段無意識にやっている「呼吸」をちょっと意識して変えるだけで、【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。この呼吸法は、８つの呼吸に体系化されていますが、本書では、どこでも誰でも簡単にできる「５つの呼吸」を取り上げています。呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。 ■目次・第１章　呼吸があなたの心をコントロールしている・第２章　前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる――【ゆるめる呼吸】・第３章　数えて呼吸するだけで、集中力が高まる――【数える呼吸】・第４章　イヤな気持ちをリセットする技術――【歩く呼吸】・第５章　頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す――【声を出す呼吸】・第６章　イライラや怒りを鎮める方法――【鎮める呼吸】 990円
呼吸を変えると、人生が良くなる
倉橋竜哉 ■息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる、７万人が大絶賛している人生を変える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が待望の書籍化です。 ■この呼吸法は、複数の呼吸に体系化されていますが、本書では、誰でも簡単にでき、効果の高い「5つの呼吸」を取り上げています。（1）ツキの呼吸：幸運を呼び寄せて、ツキを高める（2）見つめる呼吸：自分の体をいたわり、癒す（3）ゆるしの呼吸：過去のトラウマや思い込みを手放す（4）合わせる呼吸：世の中の「流れ」に乗る方法（5）想いを描く呼吸：呼吸を変えれば、夢や願望は叶う呼吸と心・体が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、それぞれの目的に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。実践者からは、「試験勉強の集中力が上がった」（学生）「眠れない不安から解放された」（女性経営者）「仕事が上昇気流に乗った」（ビジネスマン）「苦手だった会話が、ストレスなくできるようになった」（主婦）「体力と気力が回復した」（OL）「仕事に余裕と自信が持てるようになった」（経営者）「お金のめぐりがよくなった」（主婦）「まわりの人が喜んでくれる」（会社員）など、幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。 30年以上の研究・実践から導き出した呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。 1,540円