フランク・リップマン（著）/金成希（訳） 1件 人気順 新着順 奇跡のカラダ活性化プログラム フランク・リップマン（著）/金成希（訳） ハーバード大学医学部教授絶賛! 健康に関する常識が変わる。あなたの体調不良や体型は遺伝のせいではない! アメリカ最先端の医療で解決。医者と薬に頼らない健康の新常識。 薬いらずのカラダになれる2週間プログラム、朝食・昼食・夕食・軽食、飲み物サプリメント、エクササイズストレス解消法等を1日ずつご紹介。 【CONTENTS】 第1章 自分の体と、どうつき合っていくか。 1-1 食生活を見直そう 1-2 炭水化物をとりすぎない 1-3 腸内フローラを守れ 1-4 ホルモンバランスに注意する 1-5 体を動かす 1-6 ストレスを取り除く 1-7 睡眠時間を確保する 1-8 飲んでいる薬を見直す 1-9 自分に合ったサプリメントを見つける 第2章 2週間活性化プログラム 2週間活性化プログラムとは? 2週間活性化プログラムを始めましょう! 2週間活性化プログラム 第1週 2週間活性化プログラム 第2週 レシピ集 第3章 エクササイズ 2週間活性化プログラム:ワークアウトメニュー 第4章 ストレス解消法 マインドフルネス呼吸法と瞑想 リストラティブ・ヨガ 筋力をつけるヨガ 付録1 副腎のサポート 付録2 更年期のサポート 付録3 睡眠のサポート 付録4 ビタミンDレベルを最適に保つ 1,540円 1 TOP 電子書籍（本・小説） フランク・リップマン（著）/金成希（訳）
