吉原潔 3件

膝の痛い人が読む本
吉原潔膝痛は、腰痛と並んで発症率の高い障害です。理由はとてもシンプルで、ほかの部位と比較して、とにかく負荷がかかる部位だから。体のゆがんだ動きを矯正し、地面からの衝撃を緩和する役割を担う膝は、日常生活において休むことなく酷使されているため、障害の発生リスクが高いのは当たり前、と言えるでしょう。本書では、いつまでも元気に歩き続けたい人や、膝痛に悩む人たちに、膝と膝痛にまつわる知識を幅広く解説します。膝の痛くなるしくみ、疾患、治療法のほか、ロコモティブシンドロームと膝痛との関連性、膝の疾患予防・改善エクササイズなど、幅広い角度から紹介。膝痛に関する疑問をスッキリ解決できること、間違いなしです！ ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 916円
本気で治す腰痛・膝痛
吉原潔腰痛・膝痛は、肥満、ロコモティブシンドロームなど、健康寿命を縮める原因になってしまいます。お医者さん頼りになってしまいがちな「腰痛」「膝痛」ですが、実は、手術をすすめられるような疾患でも、自力で治せることが多々あるのです。実際、腰痛を引き起こす二大疾患である脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの9割は自力で治せると言われています。本書では、予約のとれない人気医師、内視鏡専門脊柱外科医、アレックス脊柱クリニック院長・吉原潔先生が、長年の経験から生み出した予防・改善法を解説。お医者さんに診てもらっても、良くならない、再発を繰り返す……そんな悩みを抱えた人に知ってほしい情報満載の一冊となっています。 ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 999円
らく～に１分！ゆるテーブルスクワット
吉原潔 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介。 CHAPTER 1｜普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？ゆるテーブルスクワットはこんなに簡単！こんなにすごい！どうして、ゆるテーブルスクワットでねこ背や腰痛が治るのか？ゆるテーブルスクワットはなぜ開発できたのか？美しいボディラインをつくるためには・STEP 1・誰でもできる基本のゆるテーブルスクワット・STEP 2・ちょっとできるようになったら…イスを低くしてみよう・STEP 3・余裕でできるようになったら…イスなしでやってみよう・STEP 4・かかとを上げて＆足を遠くへ置いてみよう・STEP 5・もう少しやれそう！と思ったら…指で支えてやってみよう腰痛やひざ痛を寄せつけない筋力をつけるなら！棒スクワット何歳になっても自分の足で移動するための最大の武器～ゆるテーブルスクワットのすばらしさ～他人ごとではない！ロコモにならないためにも散歩より、ゆるテーブルスクワットのほうが効果的なワケゆるテーブルスクワットの最大のポイント CHAPTER 2｜腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法腰痛はなぜ起こるの？視点 1｜病名から考える場合視点 2｜痛みの場所から考える場合視点 3｜要因から考える場合 Column｜困った！腰痛の原因腰痛を治すポイントとは？ CHAPTER 3｜腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談体験談 1｜吉村先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信が持てるようになった！体験談 2｜歩けないほどのひざの痛みが２週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復体験談 3｜スポーツの影響で腰痛に。正しいスクワット指導で改善しました体験談 4｜ステージでお辞儀もできない腰痛を初めての診療で軽減してもらいました体験談 5｜どうしても治せない「万年ねこ背」が自然に治っていた不思議体験談 6｜禁止されていたスクワットで治った！正しいトレーニング指導でどんどん快方に Column｜腰痛の原因精査にレントゲン？ CHAPTER 4｜正しい・立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなるダラケて座るとかえってあちこち痛くなる！正しい座り方も大切です「ねこ背矯正プチトレ」をやってみると腰痛にも効果が誰でもいつでもできる！ねこ背矯正プチトレ 1,210円