菊池和子 2件

きくち体操　「心」の教室
菊池和子テレビや雑誌で「奇跡の体操」と話題のきくち体操は、「動くことは、なぜ心と体によいのか」という疑問からスタートしました。名前こそ「体操」とついていますが、きくち体操はただの体操ではありません。体に対する意識の向け方や考え方といった「心の習慣」があるからこそ、いくつになっても体をよくしていくことができるのです。本書はそんな「心」の部分にはじめてスポットを当てた、いわば「読む」きくち体操です。これまで、きくち体操のやり方を紹介した「体のエクササイズ」についての本はたくさん出版されてきましたが、この本では、「なぜ、体を動かさなくてはならないのか」「どうすれば、体をよくしていけるのか」といった、「心のエクササイズ」についてまとめました。同時に、年齢を重ねて感じるようになった体の変化について、そしてコロナ禍を通じて再確認した動くことの大切さなど、88歳になった著者が今いちばん伝えたい思いも綴っています。きくち体操を知っている人はもちろん、知らない人でも、ぜひこの「特別授業」を受けてみてください。何度も読み返したくなる、運動を超えた「生き方」を伝える一冊です。 1,485円
Dr.クロワッサン　痛みが消える「きくち体操」
菊池和子 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。元気に生きるための体操です。ゆっくりと動いているうちに、痛みがスーッと消えていく……。 60代でも70代でも始められる体操です。《これまでの「きくち体操」の本とココが違う！》１．体操のやり方がとてもわかりやすい！　　「きくち体操」の生徒さんたちを撮影。体の起こし方や足首の回し方など、　　効果的に体操するコツが、断然わかりやすくなりました。２．半身まひから復活した奇跡のような体験談に感動！　　大病や大けがから奇跡の復活をとげた方々の体験談をたっぷり伺いました。　　自分の体は自分でよくしていける、と信じることができるはず。読むだけで、きっと勇気がわいてきます。３．憧れの菊池和子さんの人生に学びたい！　　つらいことを乗り越えてきたからこそ強くなれた。2歳で大やけどを負い、7歳で母を亡くす。　　独学で「きくち体操」を編み出した菊池和子さんのロングインタビューを掲載。《きくち体操で健康になる３つの理由》１．疲れにくくなる。　　回数や形は気にしなくていい。うまくできなくてもいい。　　暮らしに役立つ動きがうまくできるようになるので、簡単な体操をしているだけなのに疲れにくくなります。２．呼吸が深くなる。　　お腹につながる筋肉と背中につながる筋肉、肺の周りの筋肉を丈夫にすることで、　　呼吸が深くなり、病気になりにくい元気な体になります。３．体調がよくなる。　　体のしくみにそって動かすので、動きは簡単なのに効果は抜群。　　内臓をちゃんと支えることができるようになり、体調がよくなります。 794円