荒井秀典（監修）/山田実（監修） 1件

シニアの筋トレ・口トレ・骨体操　まずはこれだけトレーニング！
荒井秀典（監修）/山田実（監修）いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の３ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは３か月間を目標に、トレーニングをスタート！ ■3か月チェックシート付き 990円