筋トレ スタートBOOK

筋トレはスポーツをやっている人やムキムキになりたい人がやるものだと思いがちですが、そんなことはありません。筋トレには、さまざまな健康効果があり、ダイエットや肩こり改善にもよいとされます。そこで本書は、筋トレの基礎知識を最新の理論のもとわかりやすく解説しました。トレーニングは上半身・下半身・全身・ストレッチの4つに分けて紹介。内容は自体重でおこなうトレーニングからダンベルでおこなうトレーニングまで基本の筋トレメニューを網羅しました。さらに、アスリートの筋トレをFC東京の徳永選手に教えていただきました。筋トレをはじめたい人、これまで筋トレを一度はやったけれどあきらめてしまった人におすすめの1冊です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。